Щоб запобігти появі болю або розвиток хвороб в ротовій порожнині, потрібно знати, як правильно доглядати за зубами. У нашій статті ми розглянемо основні правила догляду і наведемо рекомендації від фахівців.
Прочитавши нашу статтю, ви зможете краще стежити за порожниною рота і зубами, що дозволить уникнути дорогого лікування.
5 головних правил
Щоб якісно чистити зуби, слід пам'ятати про наступні моменти.
комплексний догляд
Зубна щітка, як би ви довго і ретельно ні чистили їй зуби, не зможе дістатися до всіх куточків. Особливо складно дістатися до простору між зубами, де зазвичай скупчується їжа, що в результаті призводить до появи бактерій, нальоту, через що може розвиватися карієс.
Тому, крім зубної щітки, потрібно користуватися ниткою і різними ополаскивателями.
Оновлення "інструментів"
Якщо термін придатності ополіскувача і зубної нитки може складати до трьох років, то зубну щітку в обов'язковому порядку міняють раз в три місяці.
Висока ціна - не запорука якості
Не варто занадто сильно сподіватися на дорогі засоби - орієнтуйтеся на свій досвід і рекомендації лікаря.
Ретельність і регулярність
Чистіть зуби двічі на день мінімум по три хвилини.
відвідування лікаря
Не забувайте - щоб уникнути наслідків і серйозного лікування в обов'язковому порядку двічі на рік відвідуйте стоматолога.
При виконанні всіх цих правил можна мінімізувати ризик появи карієсу або інших захворювань.
Які засоби для гігієни порожнини рота використовувати
Щоб ефективно доглядати за зубами і ротом, потрібно користуватися цілою низкою засобів. Давайте детально розглянемо їх все, це дозволить вам підібрати найбільш підходящі для вас.
До них відносяться:
- Щітка.
- Паста.
- Зубна нитка.
- Ополіскувачі.
У рідкісних випадках можна використовувати жувальну гумку.
щітки
Це основний елемент догляду за ротовою порожниною, оскільки саме на неї припадає понад 90% всіх маніпуляцій з чищення зубів. Тому від вибору залежить дуже багато чого. Критерії вибору наступні:
- Жорсткість. Щітки бувають середніми по жорсткості, м'якими і жорсткими. Середні краще використовувати для тих, у кого нормальна чутливість зубів, м'які підходять для дітей або тих, у кого проблеми з яснами, а ось жорсткі краще використовувати для чищення протезів.
- Тип: електрична або звичайна. Вартість електрощітки вище, але ефект набагато краще. Крім того, варто пам'ятати, що у таких виробів щітки варто міняти раз в три місяці.
нитки
Зубна нитка - єдиний засіб, який здатний максимально ефективно очищати простір між зубами. На сьогоднішній день існує величезна різноманітність такої продукції, тому вибирати слід, спираючись на такі критерії:
- Бажано купувати плоскі вироби з мастилом, що дозволить мінімізувати травмування ясен, оскільки мастило і зменшить тертя, і надасть антибактеріальний ефект, що важливо для профілактики хвороб ротової порожнини.
- Краще вибирати вощені, оскільки вони простіше і комфортніше в застосуванні, але також є і невощені, стоять вони дешевше.
- У продажу продаються фторовані нитки, які забезпечать додатковий захист зубної емалі. Але використовувати такі засоби потрібно максимально обережно, оскільки велика кількість фтору може завдати шкоди.
- Матеріал. Існують шовкові і синтетичні нитки. Другі коштують дешевше, тому більш популярні, головне, простежити, щоб у їх складі були відсутні алергени.
вибір пасти
Важливо стежити за складом паст. Наприклад, багато хто вважає, що краще купувати пасти з фтором, однак вони корисні тільки для профілактики карієсу. Якщо у вас вже є з цим проблеми або ви страждаєте на флюороз, використовувати такі засоби небажано. Не потрібно звертати увагу на вартість, оскільки вибір пасти залежить від безлічі факторів, включаючи схильність організму до компонентів засобу.
Сьогодні дуже популярні відбілюючі пасти, але їх застосування не завжди ефективно і вимагає попередньої консультації.
ополіскувачі
Є найбільш комплексними засобами з перерахованих, оскільки доглядають не тільки за зубами, а й за всієї ротовою порожниною. Існує кілька рекомендацій щодо вибору:
- Лікувальні або для профілактики. Перші впливають на якусь певну проблему, наприклад на кровоточивість ясен, другі ж забезпечують комплексний догляд.
- Склад. Важливо стежити, щоб в складі були відсутні алергени.
Щоб підвищити ефективність ополаскивателей, краще купувати їх у відповідності із зубною пастою.
Покроковий алгоритм по догляду за зубами
Щоб максимально ефективно доглядати за зубами, потрібно проводити всі заходи послідовно і регулярно. Загальна схема виглядає наступним чином:
- Намагайтеся чистити зуби ретельно з усіх боків, причому потрібно рухати щіткою знизу вгору, після чого можна приступати до жувальної поверхні зубів.
- Натискайте на "інструмент", але сильно не тисніть, щоб не нашкодити ясен.
- Не забувайте про чистку мови, оскільки саме на цьому органі збирається найбільша кількість бактерій. Для очищення мови зазвичай використовують зворотну (ребристу) поверхню щітки. Просто акуратно проведіть їй від кореня язика до кінчика. Але найкраще придбати спеціальний скребок, який підходить і для очищення щік.
Після цього ретельно прополощіть рот водою, після чого можна переходити до наступного етапу - очищення простору між зубами, для чого слід використовувати зубну нитку. Інструкція наступна:
- Візьміть відрізок нитки довжиною близько 20 см, намотайте на пальці рук.
- Простягайте між зубами, поступово опускаючи флос.
- Повторюйте процедуру для кожного проміжку: спочатку попрацюйте над передніми зубами, потім просувайтеся до задніх.
Щоб не переносити бактерії, для кожного нового ділянки використовуйте свіжий відрізок флосса.
Останній крок - ополіскування зубів. Просто наберіть в рот столову ложку кошти і ретельно промийте їм ротову порожнину, на це йде приблизно 1-2 хвилини. В середньому чистка зубів, коли ви звикнете діяти за такою схемою, не відбиратиме у вас більше 8 хвилин.
Після видалення зубів дуже важливо не пошкодити з'явилася в роті ранку, тому чистку слід проводити акуратно, а от від зубних ниток в період загоєння краще відмовитися. Також рекомендовано робити полоскання настоєм ромашки.
Поради по догляду за порожниною рота у дітей
Відразу варто розвіяти один відомий міф - багато з якоїсь причини вважають, що можна не доглядати за молочними зубами, мовляв, вони все одно випадуть. Однак відсутність правильного догляду призведе до серйозних проблем з корінними зубами.
Тому доглядати за ротовою порожниною потрібно з моменту появи перших зубів, причому проводити всі заходи потрібно максимально обережно. Дотримуйтесь таких порад:
- Першу щітку потрібно купити максимально м'яку, з невеликим ворсом.
- Слідкуйте за складом: на упаковці повинна бути інформація про можливість використання щітки в певному віці.
- Дитячі пасти повинні бути органічними - в складі не повинно бути хімії та алергенів.
- Небажано користуватися засобами з великим вмістом фтору, оскільки це може порушити розвиток зубів.
Крім того, варто в обов'язковому порядку отримати консультацію фахівця з вибору пасти та щітки. Також привчайте дитину до регулярних відвідин лікаря.
При зміні зубів потрібно стежити за якістю їжі та води - найкраще не давати продукти, багаті фтором. А коли всі зуби зміняться на постійні, можна користуватися тими ж засобами, що і для дорослих.
