Способи підвищення лібідо у чоловіків

На жаль, багато чоловіків стикаються з проблемою відсутності лібідо. Причинами подібної проблеми можуть бути як фізіологічні, так і психологічні чинники.

Що таке лібідо і чим відрізняється від потенції?

Потенція - це чоловіча сила. У разі її відсутності у чоловіка при всьому бажанні не буде ерекції або вона буде дуже слабкою, статевий акт досить коротким. Дане патологічний стан у чоловіка може виникнути при хворобах сечостатевої системи, при геморої та інших патологіях.

Лібідо - сексуальний потяг на психологічному рівні. При відсутності лібідо у чоловіка просто не виникає бажання. Найчастіше таке відбувається при нестачі гормону тестостерону, але існує маса інших причин, які можуть призвести до подібного стану.

Чому пропало лібідо - основні причини

Досить поширеною проблемою серед чоловіків є знижене лібідо або повна його відсутність. Але ж задоволення в інтимному житті відіграє важливу роль для молодих людей. Повноцінна сексуальне життя - показник здоров'я всього організму. При цьому знижене лібідо може з'явитися не тільки в зрілому віці, сьогодні навіть юнаки страждають подібними розладами.

Цьому можуть сприяти різні фактори і причини. Отже, якщо говорити про втрату лібідо, необхідно перш за все відзначити психологічні розлади. Адже саме поняття лібідо виникає тільки на психологічному рівні. Щоденні перевтоми, прагнення до швидкого кар'єрного росту можуть згубно позначитися на стані здоров'я. У чоловіків різко порушується режим праці і відпочинку. Організм і головний мозок знаходяться в постійній напрузі. Від цього може пропасти не тільки лібідо, але і потенція. Тому обов'язково повинен бути повноцінний сон.

Нерідко до зниження лібідо призводять:

• стреси;
• конфлікти в сім'ї;
• невпевненість у собі;
• депресії;
• невдоволення своїм партнером;
• невдалий перший сексуальний досвід;
• безсоння;
• проблеми на роботі;
• хронічна втома.

Все це згубно позначається на лібідо. Тому так важливо усунути дані фактори.

Необхідно постаратися налагодити стосунки в родині, адже постійні скандали з дружиною або дівчиною призводять до перенапруження деяких ділянок головного мозку, які відповідають за сексуальний потяг. Мозок приймає таку напругу як вже отримане інтимне задоволення, в результаті чого лібідо пропадає.

Нерідко до цієї проблеми призводять гормональні збої. При низькій виробленні чоловічого гормону тестостерону проявляються низьке потяг, проблеми з потенцією. Однак на стан лібідо згубно позначаються і надмірні безладні статеві зв'язки. Але і тривале утримання від близькості може не кращим чином позначитися на ньому.

До цієї проблеми також можуть привести деякі стану:

• цукровий діабет;
• розлад роботи шлунково-кишкового тракту;
• синдром Паркінсона;
• хвороба Альцгеймера;
• травми статевих органів;
• хвороби серцево-судинної системи.

Як підвищити чоловіче лібідо: основні способи

Якщо зниження лібідо не пов'язане з будь-яким захворюванням, то підвищити його можна завдяки комплексному впливу на організм. Найчастіше для досягнення результатів досить просто змінити свій спосіб життя.

продукти

Причини низького потягу нерідко пов'язані з неправильним харчуванням. За словами фахівців, для нормального функціонування чоловічого організму раціон повинен бути багатий мінералами, білками, вітамінами.

Бажано щодня вживати в їжу продукти, у складі яких є фосфор, цинк, оскільки саме дані мікроелементи беруть активну участь у виробленні гормону тестостерону.

Також фахівці рекомендують по можливості включати в раціон такі продукти, як:

1. Авокадо. Соковиті плоди, в складі яких безліч корисних речовин. Але головна особливість - можливість підвищення статевого потягу.
2. Горіхи і насіння. Їх часте вживання в їжу дозволить гарантовано підвищити лібідо. При цьому можна вживати арахіс, насіння кунжуту і навіть гарбузове насіння. А щоб підсилити ефект, горіхи рекомендується вживати з медом. Правда потрібно пам'ятати, що це досить калорійний продукт, тому не рекомендовано вживати в день більше 30 г горіхів.
3. Банан. Продукт, який підвищує не тільки лібідо, але і настрій. Щоб отримати очікуваний ефект, досить з'їдати по одному банану на сніданок.
4. Морква. Цей овоч корисний не тільки для зору, морква сприяє зміцненню чоловічого здоров'я. Можна вживати як в звичайному вигляді, так і з додаванням меду або цукру.
5. Морепродукти. Вважається, що в морській рибі міститься цілий ряд незамінних мікроелементів, які потрібні для живлення мозку, зміцнення кісток, підвищення лібідо.
6. Оливкова олія. Лікарі радять випивати натщесерце чайну ложку оливкової олії в профілактичних цілях. Воно зміцнює імунітет, поліпшує статеву функцію.
7. Лимонно-імбирний чай. Випивши таку чашку з ранку, можна значно підвищити захисні сили організму, привести в порядок нервову систему.

фізична вправа

Малорухливий спосіб життя - один з чинників розвитку простатиту. Але проблема з потенцією теж нерідко виникає в результаті сидячої роботи. Через тотального домінування розумової праці над фізичним багато людей мають збої в функціонування статевих органів і систем.

Більшість спортивних вправ в значній мірі покращують кровообіг в органах малого таза. Активний спосіб життя і рухливість попереджають запальні процеси в цій галузі. Навіть невеликі за тривалістю пробіжки допомагають зникнути застійних процесів в статевих органах. Завдяки цьому починається активне вироблення тестостерону, лібідо природним чином підвищується.

Ефективно підвищують статевий потяг заняття зі штангою. Особливо такий ефект помітний у чоловіків, які досягли 50 років. Корисні і єдиноборства - вони не тільки надають загальнозміцнюючу ефект, але і допомагають вивільненню чоловічих гормонів, оскільки суперництво стимулює вироблення адреналіну і тестостерону.

повноцінний відпочинок

Постійне недосипання негативно позначається на чоловічому здоров'ї. Якщо зниження лібідо сталося в результаті фізичних перезавантажень або емоційного перенапруження, то необхідно дати організму повноцінний відпочинок для відновлення чоловічої сили. І тут не обійтися без комплексного підходу:

1. Сон. Від його якості багато в чому залежить чоловіче здоров'я. Чим старше стає чоловік, тим краще йому потрібно висипатися для підтримки нормального рівня лібідо. На думку фахівців, середня тривалість сну повинна складати близько 8 годин. Для комфортного відпочинку також необхідно забезпечити сприятливу обстановку, перебувати в повній тиші. Якщо немає такої можливості, то не обійтися без застосування беруші.
2. Відпочинок від роботи. Трудоголікам важливо час від часу відпочивати від своєї роботи, це піде на користь не тільки чоловічому лібідо, але і всьому організму. Рекомендується також виділяти час для хобі, прогулянок, спілкування з родиною, оскільки все це призводить до емоційної розвантаження.
3. Відпустка. Якщо чоловік зіткнувся з великим завантаженням на роботі або з серйозними емоційними переживаннями, йому на деякий час потрібно відволіктися від рутини, відправившись на відпочинок. Зміна обстановки, нові знайомства однозначно підуть на користь.

Застосування народних засобів

Оскільки проблеми зі статевим потягом відомі чоловікам багато тисячоліть, для підвищення лібідо можна скористатися рецептами народної медицини. Наші предки розробили різні натуральні та ефективні засоби, які допоможуть відновити бажання.

До них відносяться:

1. Настій кропиви і звіробою. Комбінація цих коштів підвищує лібідо у чоловіків і дозволяє максимально швидко досягти ефекту. Для приготування потрібно взяти по 5 столових ложок кожної трави, залити одним літром окропу. Потім суміш накрити кришкою і залишити настоюватися протягом години. Процідити і вживати по 100 мл 3 рази на добу.
2. Відвар хмелю, березових бруньок, чистотілу і деревію. Потрібно взяти по дві столові ложки кожного з рослин, залити сировину двома склянками окропу. Потім відправити засіб прогріватися на водяній бані на 30 хвилин, трохи остудити, процідити і приймати по 50 мл 3 рази на добу.
3. Корінь дайкона. Натріть корінь на тертці, додайте яблуко і моркву, при цьому всі продукти потрібно взяти в рівних пропорціях. Додатково в суміш вводять мед і лимонний сік. Вживають подібну суміш 2 рази на добу по 1-2 столові ложки.
4. Настій глоду. Потрібно взяти 20 г свіжого листя рослини, залити 500 мл води. Надіслати в прохолодне місце на 12 годин, потім прокип'ятити. Вживати після повного охолодження.

Які медикаментозні препарати допоможуть?

Приймати медикаменти потрібно тільки в разі серйозних порушень. На сьогоднішній день в аптеках можна знайти різні препарати, які допомагають підвищити лібідо у чоловіків. Причому їх прийом рекомендовано погоджувати з лікуючим фахівцем.

Подібні ліки ділять на наступні групи:

1. Моментальної дії. Їх приймають безпосередньо перед статевим актом - такі кошти забезпечують стійку ерекцію як мінімум на кілька годин. До найбільш ефективних засобів даної групи відносять інгібітори зворотного захоплення, дія яких спрямована на підвищення активності окису азоту, завдяки чому збільшується приплив крові до статевих органів. Найвідоміші представники: Віагра, Сіаліс, Левітра. Однак такими препаратами зловживати не варто.
2. Тривалої дії. Ефект від прийому таких медикаментів помітний не відразу, проте на відміну від описаних вище засобів він зберігається досить тривалий термін. Для підвищення лібідо таким чином необхідно пройти курс лікування протягом 1-2 місяців. До найбільш відомих препаратів цієї групи відносять Лаверон і Дапоксетін.

Як бути, якщо у чоловіка немає інтересу до сексу?

Коли в чоловіка є постійний сексуальний партнер, така проблема також може його торкнутися. Нерідко зниження лібідо відбувається через нерозуміння між подружжям, через відсутність довірчих відносин між ними. Якщо подібна ситуація має місце, жінці необхідно докласти зусиль до того, щоб розпалити колишню пристрасть. У цьому допоможуть наступні рекомендації:

1. Створення спокійній і комфортної обстановки. Сварки, нерви, постійне з'ясування стосунків не сприяють інтимної близькості.
2. Романтичний вечір, розслаблююча музика теж можуть налаштувати чоловіка на потрібний лад.
3. Афродизіаки. Крім приємного запаху подібні засоби підсилюють сексуальне бажання.
4. Правильне харчування. У раціоні чоловіків повинні бути присутні такі продукти, як часник, зелень, морепродукти, морква. Всі вони сприяють зміцненню чоловічої сили.

Причинами зниження лібідо може бути як банальне перевтома, так і патологічні процеси, які протікають в організмі. Тому, щоб підвищити чоловічу силу, перш за все потрібно звернутися до фахівця.

Дивіться відео: Либидо у мужчин. Как повысить ЛИБИДО (Може 2024).