Вітаміни для чоловіків необхідні, якщо ви піддаєтеся серйозних навантажень, довго не можете зачати дитину або просто хочете поправити своє здоров'я. Однак навіть лікарі рекомендують - потрібно обов'язково порадитися з фахівцем, щоб вітаміни не завдали шкоди організму.
Як зробити правильний вибір
Купувати перший-ліпший препарат в аптеці нерозумно. Вітаміни і мікроелементи важливо підбирати правильно. Для цього необхідно враховувати безліч чинників, наприклад:
- раціон;
- особливості способу життя;
- вік;
- наявність хронічних захворювань.
На сучасному фармакологічному ринку представлена велика кількість недорогих і при цьому ефективних препаратів. Вони можуть вирішити різноманітні проблеми зі здоров'ям, а також стати їх надійною профілактикою. Також можна знайти імпортні дорогі добавки. Але важливо пам'ятати, що вартість і країна-виробник далеко не завжди є показниками якості. Нерідко буває, що вітчизняне, доступне за ціною засіб виявляється краще іноземних препаратів.
Тому орієнтуватися тільки на фактор ціни не можна. Також не рекомендовано купувати, не розібравшись, популярні розрекламовані препарати. Вирушаючи в аптеку без рецепта лікаря, не знаючи, які саме вітаміни потрібно купувати, ви можете придбати далеко не те, що вам потрібно.
Перш за все потрібно вивчити інструкцію, звернути увагу на дату випуску, термін зберігання, а також дуже важливо проаналізувати склад.
Препарати, які замінюють 100% добової норми вітамінів пити чоловікам, які підтримують збалансований раціон, не потрібно. Адже багато корисні елементи людина споживає з їжі. Краще вибирати вітамінно-мінеральні комплекси, які забезпечують організм 5-10% необхідних речовин. Крім того, вітаміни бажано купувати, проконсультувавшись з фахівцем. Це стане гарантією того, що обраний засіб підібрано правильно.
Найважливіша група вітамінів і корисних мінералів для чоловіків
вітаміни
До найбільш важливим вітамінів відносять:
- Вітаміни групи В у повному складі, але особливо B12 і B6. Вони незамінні для життєдіяльності чоловіків. Ці вітаміни відповідають за рівень тестостерону, позитивно позначаються на його вироблення. Крім того, вітаміни даної категорії беруть участь в оптимізації внутрішньоклітинного і міжклітинного енергообміну. Також вони задіяні в роботі центральної нервової системи.
- Вітамін D необхідний для поліпшення захисних функцій організму чоловіки. Без його сприяння клітини, які знищують уражені вірусами і бактеріями пухлини, втрачають ефективність і виявляються неспроможними в боротьбі з інфекційними погрозами. Також даний вітамін допомагає засвоювати кальцій, підсилює життєздатність організму, допомагає переносити великі навантаження.
- Біотин, або вітамін H, також має велике значення. Він бореться з облисінням, бере участь в оновленні клітин, волосся, покращує стан шкіри.
- Вітамін C позитивно позначається на виробленні тестостерону, підвищуючи його кількість в організмі. Також зміцнює імунітет і підтримує людину в хорошій формі.
- Вітамін Е необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи, зміцнює організм, покращує імунітет, підвищує потенцію.
- Ліпоєва кислота покращує слух і зір, вберігає організм від радіації.
мікроелементи
- Магній допомагає виробляти клітини, контролює обмін речовин, грає важливу роль в створенні білків. Фолієва кислота покращує якість сперми.
- Цинк, калій, селен є для чоловіків дуже важливими мінералами. Цинк є лідером, оскільки саме на його базі йде вироблення тестостерону. Без цинку молекула даного гормону просто не проводиться. Також від наявності даного мінералу залежить розвиток і ріст організму. Він грає роль в підтримці імунітету. Селен бере активну участь у виробленні тестостерону, покращує роботу статевої системи і загальне властивість сперми. Крім того, селен нейтралізує речовини, які негативно позначаються на організмі чоловіків.
- Кальцій зміцнює кісткову систему і зуби.
Топ 10 вітамінних комплексів для чоловіків
Щоб вибрати найкращі вітаміни, ми пропонуємо ознайомитися з рейтингом препаратів, які найчастіше вибирають представники сильної статі. Їх також рекомендують фахівці.
алфавіт
Серія для чоловіків відрізняється від інших тим, що в своєму складі містить L-карнітин та сибірський женьшень. За рахунок ідеально підібраних пропорцій і принципу роздільного вживання корисних речовин, поява алергічної реакції на цей препарат зводиться до нуля. У складі алфавіту для чоловіків міститься 13 вітамінів і мінералів, які потрібні представникам сильної статі.
У добу необхідно приймати по 3 капсули. Систематичний прийом даного препарату призведе до того, що організм стане витривалішими і буде перебувати в тонусі, що позначиться на настрої. Ці вітаміни є відмінним захистом від негативного впливу забрудненої води, повітря, шкідливих продуктів, які не кращим чином позначаються на організмі. А також вони підвищують працездатність.
Дуовит
Ідеальний варіант для тих, хто веде активний спосіб життя і стежить за собою. Дуовит активізує обмінні процеси, покращує метаболізм, підвищує працездатність, стійкість до стресових ситуацій. Також він допомагає зняти втому, покращує настрій, захищає організм від дії вільних радикалів. Крім того, завдяки оптимальному складу, не тільки підвищується витривалість, але також запускається регенерація клітин, що дозволяє уникнути передчасного старіння. Приймається препарат три рази на добу.
Вітрум лайф
У складі препарату міститься безліч натуральних і поживних елементів, які необхідні молодому і активній людині для нормального життя. Також препарат допомагає наростити м'язову масу, позитивно позначається на стані судин, роблячи їх більш еластичними.
Крім того, згідно з останніми проведеними дослідженнями, мультивітаміни Вітрум лайф перешкоджають появі ракових клітин.
паритет
Вважаються найкращими вітамінами, які засновані на натуральній сировині. Деякі фахівці відносять їх до БАД, радячи приймати для поліпшення сексуального життя і нормальної роботи чоловічої репродуктивної системи. Завдяки відмінному складу такі вітаміни сприяють тому, що організм людини починає активно виділяти тестостерон. Випускаються вітаміни у вигляді таблеток і крапель, тому кожен може підібрати для себе найбільш підходящий варіант.
Велма
За відгуками покупців, Велма можна назвати найкращим комплексом для прийому в міжсезоння. Він допомагає боротися з астенією, психологічними розладами, мігренню, головними болями, порушеннями пам'яті.
Компливит
Це недорогий і якісний препарат, який встиг зарекомендувати себе на фармацевтичному ринку країни. При його постійному вживанні може значно покращитися імунітет, а стреси і психологічні навантаження будуть сприйматися організмом набагато простіше. Компливит дозволить позбутися від проблем із зором на початковій стадії. Дані полівітаміни корисні для діабетиків, оскільки нормалізують рівень цукру в крові. Речовини, що входять до складу вітамінного комплексу, борються з проблемами в інтимній сфері і порушеннями репродуктивної функції.
Мен'с формула
Один з відомих препаратів, який часто вибирають чоловіки. Дана БАД активно впливає на швидкість обмінних процесів, оскільки містить ідеальну пропорцію мінералів і вітамінів. Мен'с формула використовується також для значного збільшення потенції та сексуального потягу.
Один з варіантів - Фармамед. Цей мінеральний комплекс заспокоює нервову систему, допомагає при гіпертонії, розумових перевантаженнях.
Мегамен
Вітаміни Мегамен підходять тим, хто активно займається спортом, оскільки вони підвищують працездатність і зміцнюють імунітет. Також вітаміни підтримують діяльність мозку під час стресів і навантажень, покращують репродуктивну функцію. У складі вітамінів містяться антиоксиданти і мінерали для підтримки здоров'я серця і судин.
Центрум
У складі вітамінів Центрум міститься 24 корисних речовини, що поліпшують роботу нервової системи, позитивно впливають на серце і судини. При систематичному прийомі даних вітамінів підвищується імунітет і нормалізується зір.
Вітирон Сускапс
Чи не найвідоміший препарат, але при цьому дуже дієвий. Включає в себе 11 вітамінів, 3 важливі мікроелементи і 10 мінералів. Особливість даного вітамінного комплексу полягає в тому, що всі його складові чудово засвоюються організмом, не викликаючи алергії. Дані вітаміни призначають при постійних стресах, систематичних серйозних навантаженнях, при зниженні працездатності, а також після тривалого лікування антибіотиками для заповнення витрачених сил. Беручи Вітирон Сускапс, можна поліпшити роботу захисних сил організму, завдяки чому чоловік буде рідше хворіти.
Чоловічі вітаміни при плануванні вагітності
Оскільки тестостерон синтезується тільки за участю селену і вітаміну Е, то їх вживання поліпшить якість сперми, що позитивно позначиться на процесі зачаття. Також вітамін Е відповідає за активність і рухливість спермотозоидов. Вітамін C нормалізує рівень статевих гормонів, зміцнює стінки сперматозоїдів. А фолієва кислота відповідає за створення рухливих сперматозоїдів.
Тому в якості підготовки до зачаття протягом мінімум 6 місяців необхідно приймати вітаміни, в складі яких є дані речовини. Також необхідно приймати L-карнітин, якщо необхідно вирішити проблему з чоловічим безпліддям. Дана речовина підвищує кількість сперматозоїдів, забезпечує їх рухливість, стимулює їх правильне дозрівання.
Є ще чимало сприяють цьому завданню вітамінів. До найбільш відомих і ефективним відносять:
- Компливит класичний;
- Селмевіт інтенсив;
- Спермаактів;
- Спермстронг.
Що вибрати в залежності від віку?
На кожному етапі життя для чоловічого організму є певні потреби у вітамінах і мінералах.
Після 30 років
У цьому віці необхідно приділити увагу вітамінам, які зміцнюють імунітет. Дуже добре підходять Супрадин, Мульти-табс.
після 40
У цьому віці рекомендовано звернути увагу на вітаміни C і D, які покращують обмін речовин, запобігають розвитку ракових клітин. Крім того, до вітамінів можна додати антиоксиданти, які сприяють збереженню здоров'я, уповільнюють процеси старіння в організмі.
після 50
У цьому віці знижується здатність до синтезу вітаміну Д, в результаті чого можуть виникнути порушення в роботі центральної нервової системи. Погіршується стан серця, шкіри, волосся. Тому в даний період життя необхідно створити додаткові джерела отримання потрібних вітамінів. Якщо немає протипоказань, можна приймати сонячні ванни. Для нормалізації роботи печінки і її захисту використовують фолієву кислоту.
після 60
Також необхідні водорозчинні вітаміни, які спрямовані на гальмування процесів старіння, підвищення життєдіяльності всього організму. Потрібно також приймати вітаміни групи B і приділяти підвищену увагу вітамінно-мінеральним комплексам з кальцієм. Це необхідно, оскільки в цьому віці опорно-руховий апарат чоловіка стає більш крихким, відбувається посилене вимивання кальцію з організму.
Препарати з кальцієм:
- Кальцепан;
- Вітрум кальціум + вітамін D3;
- Кальцемін;
- Кальцій D3 нікомед.
відомі бренди
У списках кращих виробників вітамінних комплексів знаходяться компанії з Росії, Америки, Великобританії та навіть Білорусі. Вони випускають продукцію найвищої якості. Якщо ви хочете купити найбільш ефективні препарати, зверніть увагу на такі бренди, як:
- Внешторг Фарма. Відчизняний виробник. Спеціалізується на випуску БАД. Ця компанія використовує в ході виробництва найсучасніші технології. Вітаміни, випущені даною фірмою, продаються за доступною ціною.
- Німецькі полівітаміни представляє провідна компанія Ортомол. Вона відома спеціалізованими комплексами для спортсменів.
- Британська компанія Лайф Ту Гоу випускає вітаміни, які найбільше підходять для зміцнення волосся.
- Макслер є білоруським брендом. Випускає препарати для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя.
Натуральні продукти з вітамінами
Найкращі вітаміни - це ті, що отримані з продуктів харчування. Про це потрібно пам'ятати кожному чоловікові, що стежить за своїм раціоном. Наприклад, риб'ячий жир для потенції є справжньою панацеєю. При наявності подібних проблем і для їх подальшої профілактики вживайте в їжу більше лосося, оселедця і іншу рибу. Для поліпшення потенції і якості сперматозоїдів вживають також картоплю, петрушку, шпинат, кінзу, пшоняну і гречану кашу.
Ні в яке порівняння не йде найдорожчий джерело вітаміну C з аптеки з лимоном і смородиною. Ці продукти зміцнюють імунітет і допомагають вилікувати застуду. Морква є найбагатшим джерелом вітаміну А. Яйця, гречка, морепродукти містять вітаміни групи B.
Кращі вітаміни - це ті, які підходять особисто вам. Тому підбирати їх рекомендовано після консультації з лікарем. Ні відгуки друзів, ні вартість, ні ім'я виробника не є гарантією того, що куплений препарат принесе організму користь. Крім того, важливо купувати вітамінні комплекси саме для чоловіків, оскільки потреби організму різних статей відрізняються.
