Здоровий сон відіграє важливу роль в повноцінності функціонування всіх систем в організмі. Як правило, в перші дні життя немовля постійно спить, тривалість його відпочинку складає приблизно 22 години на добу.
Але даний показник відноситься не до всіх, багатьом маленьким дітям необхідна допомога батьків, так як заснути самостійно вони не можуть.
Скільки повинні спати новонароджені і від чого це залежить?
Варто врахувати, що сон - це природний процес. Коли немовля добряче втомився, він без труднощів зможе заснути без сторонньої допомоги. Якщо ж немовля ще не встиг втомитися, як його не заколисує, він не засне. Норма тривалості відпочинку для кожного малюка своя і залежить від різних оточуючих факторів.
Фактори, які впливають на сон малюка:
- Вид темпераменту. Як правило, діти з флегматичним типом темпераменту сплять міцно і довго, а укласти їх не становить складного завдання.
- Ступінь активності. Немовлята, які надто активні з самого народження, постійно вимагають уваги з боку батьків. Вони набагато частіше прокидаються, при цьому можуть вередувати.
- Потреба у вивченні навколишнього світу. Є малюки, які з народження наділені непідробним інтересом до подій навколо. Зазвичай такі дітки менше сплять, але при цьому не вимагають постійної опіки.
- Фізіологічний стан. Кожен з батьків стикався з такими поняттями, як кишкові кольки або прорізування зубів. У період цих загострень новонароджені часто плачуть і дуже погано сплять.
Важливо пам'ятати, що діти перших днів життя можуть погано спати з багатьох причин. Не варто панікувати, для початку варто уважно вивчити поведінку малюка і виявити джерело його занепокоєння.
Скільки повинні спати новонароджені діти в добу
Без сумнівів можна сказати, що чим молодша немовля, тим більше він спить. У новонароджених немає усвідомлення часу доби. Вони сплять і не сплять у міру потреби в цьому.
Безумовно, не можна з точністю сказати, що є нормою, яка охарактеризує всіх новонароджених дітей. Все ж фахівцями розроблені певні добові норми сну для грудничка, які засновані на статистиці і наукових дослідженнях дитячої психології.
Загальноприйняті норми сну для дітей перших місяців життя:
- до 2 місяців немовля повинен спати не менше 17 годин на добу;
- від 2 до 6 місяців грудничку потрібно не менше 16 годин сну на добу;
- дитина, якій є 1 рік, повинен спати не менше 12 годин на добу.
Дані, наведені вище, часто не відповідають дійсності. Це цілком природно, адже відхилення від норм може бути спровоковано масою причин.
Скільки годин повинна спати новонароджена дитина вночі
Нічний відпочинок новонародженого не сильно відрізняється від денного. У перші місяці життя малюк часто прокидається вночі, щоб поїсти.
У таблиці, наведеній нижче можна побачити норми нічного відпочинку у грудничка.
| вік дитини | Норма сну, годинник |
|---|---|
| Від 0 до 3 місяців | близько 12 |
| Від 3 до 6 місяців | Не менш 11 |
| Від 6 до 9 місяців | Не менш 10 |
| Від 9 до 12 місяців | 10 |
У міру дорослішання діти перших місяців життя починають рідше прокидатися на годування вночі. Приблизно до 6 місяців життя немовля їсть вночі всього 1 раз.
Цікаво, що в перші місяці життя дитина не реагує на сторонні звуки і спить досить міцно. Зазвичай йому не може перешкодити ні включений телевізор, ні гучна музика, ні ремонтні роботи.
Потреба уві сні й стані
Розпорядок дня у щойно з'явився малюка на світ дуже простий: прокинувся - поїв, наївся - знову заснув. За добу немовля може проспати приблизно 20 годин, в решту часу він не спить.
У таблиці, наведеній нижче, можна побачити норми сну і неспання немовляти до 1 місяця життя по тижнях.
| вік дитини | Норма сну, годин / на добу | Норма неспання, годин / на добу |
|---|---|---|
| 1 тиждень | 20-22 | 2-3 |
| 2 тижні | 20 | близько 4 |
| 3 тижні | 20 | близько 4 |
| 4 тижні | 18-20 | Від 4 до 6 |
Час неспання можна використовувати для купання, прогулянки або годування.
Варто врахувати, що режим відпочинку у дітей на штучному і грудному вигодовуванні відрізняється. Перетравлювання їжі у малюків, яких годують сумішшю, відбувається трохи довше.
Зазвичай у дітей-искусственников тривалість одного сну близько 3 годин. Немовлята, що знаходяться на природному вигодовуванні, сплять трохи менше.
Чи потрібно укладати спати новонародженого
Майже всі турботливі батьки думають, що дитину потрібно укладати спати, при цьому качати його на руках і наспівувати колискову. Педіатри і психологи стверджують, що робити цього категорично не можна. Малюк повинен сам засинати в своєму ліжку, тим самим вже з перших днів життя звикати до самостійності.
Для того, щоб не довелося в буквальному сенсі заколисувати дитину, рекомендується виробити у нього розпорядок дня. Якщо малюк багато спить вдень, необхідно будити його, щоб вночі він не спав. Слід пам'ятати, що ні в якому разі не можна будити дитину для годування.
Умови для комфортного сну дитини
Порушення сну - це сигнал батькам про те, що дитині некомфортно. При виключення негативних фізіологічних станів, слід подбати про створення сприятливих умов для відпочинку. Якщо малюк буде спати міцно, то прокинеться він веселим і добре відпочив.
Умови комфортного сну новонародженої дитини:
- позитивна обстановка в будинку;
- приміщення, в якому спить малюк, повинно бути провітрено;
- вологе прибирання повинна здійснюватися щодня;
- температура в кімнаті не повинна перевищувати 24 градусів;
- ліжечко повинна бути зручною, матрац не повинен прогинатися під вагою немовляти;
- нічний сон повинен проходити в повній тиші і темряві;
- в ліжечку немовляти не повинно бути м'яких іграшок, які містять в собі багато пилу і можуть бути серйозним алергеном;
- вологість повітря в кімнаті повинна бути не менше 60%, на цей випадок краще всього придбати гігрометр;
- не рекомендується сон спільний з батьками.
Після водної процедури малюк буде спати набагато спокійніше і міцніше.
Підбивши підсумок, можна сказати про те, що тривалість відпочинку індивідуальна для кожного новонародженого дитини і залежить від безлічі навколишніх факторів. Дуже часто діти висловлюють своє невдоволення просто тому, що їм некомфортно. В даному випадку вони не тільки не бажають спати, а й голосно плачуть.
І ще трохи додаткової інформації про сон новонароджених дітей - в наступному відео.
