Бути красивою і молодий допоможуть вітаміни для шкіри обличчя

Заради того, щоб шкіра обличчя залишалася чистою, гладкою і пружною, жінки витрачають масу зусиль і коштів. А адже допомогти в досягненні цієї мети може прийом потрібних вітамінів або використання косметичних засобів на їх основі. Так які вітаміни корисні для шкіри обличчя?

Найкорисніші вітаміни для шкіри обличчя

Вітаміни, які потрібні для поліпшення стану і збереження краси шкіри обличчя, складно виділити в одну групу, тому що шкіра - найбільший орган тіла. І в ній проходить маса різних процесів.

Тому їй потрібно цілий комплекс речовин. Крім того, всі вітаміни для шкіри обличчя відносяться до категорії антиоксидантів. Вони зміцнюють імунітет, підвищують витривалість і зберігають еластичність м'язової тканини, продовжуючи молодість всього тіла.

Вітамін А

При постійному і довгостроковому прийомі вітамінів групи А, відомих як ретиноїди, і провитаминов цієї категорії (каротиноїди) протягом 6-9 місяців:

• стимулюється природне вироблення білка колагену, за рахунок чого шкіра розгладжується і стає більш пружною;
• зменшується кількість зморшок і їх глибина;
• вирівнюється колір шкіри;
• зникають пігментні плями;
• прискорюється процес загоєння ушкоджень і вугрових запалень.

Тому всі вітаміни групи А обов'язково додають в антивікову косметику.

Але різні форми цієї речовини мають різною активністю. Найефективнішими є косметичні засоби на базі ретінальдегіда або ретиноєвої кислоти. А косметика на основі чистого ретинолу або ретинолу-ацетату впливає на шкіру менш активно.

вітамін В

До категорії вітаміну B відносять цілу групу речовин, які беруть участь в різних процесах організму. Більшість з них вкрай важливі для шкіри обличчя:

1. Рибофлавін (В2) прискорює метаболізм на клітинному рівні, також бере участь в процесі забезпечення клітин киснем. Завдяки чому шкіра обличчя має здоровий рівний колір.
2. Нікотинова кислота (РР або він же В3) - стимулює клітини, підвищуючи їх життєстійкість.
3. Пантотенова кислота (В5). Прискорює загоєння ран і знижує глибину зморшок.
4. Піридоксин (В6) - лікує шкірні захворювання, нормалізує рівень жирності шкіри.
5. Біотин (В7 або він же Н) допомагає лікувати лущення шкіри обличчя і лупа. Стимулює регенерацію клітин.
6. Фолієва кислота (В9) - бореться із запальними процесами, в тому числі і з акне.
7. Ціанокобаламін (В12) - бере участь в процесі ділення клітин. З його допомогою проходить омолодження шкіри.

Вітамін С

Також, як і вітамін А, стимулює вироблення білка колагену. Крім цього, нормалізує рівень мікрофлори в організмі і знижує запальні процеси.

Вітамін Е

Одним з найбільш потужних антиоксидантів є вітамін Е. Він ефективно поглинає шкідливе ультрафіолетове випромінювання, тому його додають в креми від загару. Також він збільшує гідрофобні властивості шкіри і вона залишається вологою і еластичною. Завдяки цьому його додають в зволожуючі креми і маски.

вітамін До

Бореться з пігментними плямами і "вибілює" веснянки. Знімає набряклість шкіри, прискорює загоєння ран, так як забезпечує кращу згортання шкіри. Також косметичні засоби з цією речовиною прибирають темні кола під очима.

Продукти, які містять вітаміни для шкіри обличчя

Збільшити надходження вітамінів в організм можна не тільки прийомом спеціальних препаратів або комплексів. Для цього достатньо правильно підібрати дієту.

У продуктах тваринного походження містяться вітамін А (ретиноїди), Е і вітаміни групи В. Найбільше зміст цих речовин відзначено в риб'ячому жирі і ікрі, яловичої, свинячої і пташиної печінки. Також щедрі на вітаміни молоко (особливо молоко кобил) і яєчні жовтки.

Однак любителям вегетаріанської кухні і релігійним людям, що дотримують пост, не варто впадати у відчай.

Бобові культури багаті на вітамін Е і вітаміни в групи В. Також вони містяться в різних горіхах, насінні і похідних з них рослинних маслах. Вітаміни групи В також є в дріжджах, тому містяться в хлібобулочних дріжджових виробах, вини і кисломолочної продукції.

Огляд кращих препаратів з вітамінами для волосся і шкіри обличчя

Серед імпортних і вітчизняних виробників вітамінних комплексів виділяють:

1. Імедін. У ньому, крім вітамінів і мінералів, міститься унікальний комплекс Його головна особливість - наявність біологічно-активних речовин, що стимулюють вироблення колагенових ниток;
2. МерцБьюті - німецький препарат, який підходить для оздоровлення шкіри обличчя і волосся перенесли сильні сонячні і хімічні опіки. У комплексі містяться всі важливі для шкіри речовини;
3. Супрадин. Випускається в різних формах, зручних для вживання. Має в складі вітаміни А, С, Е, В6, В9, В12 і коензим Q10, який вкрай важливий для енергетичного обміну в клітинах тканин;
4. Лора від Евалар. До складу цієї біологічно-активної добавки входять потрібні для краси шкіри, волосся і нігтів вітаміни, ефективність яких збільшується за рахунок міститься в ньому ж гіалуронової кислоти;
5. Ревіона - комплекс, в складі якого знаходяться вітаміни А, С, D, Е і всі найважливіші для шкіри вітаміни групи В;
6. Перфектил - вітамінний комплекс, розроблений англійськими вченими. Комплекс націлений на збереження молодості шкіри обличчя;
7. Пентовіт - вітчизняний бюджетний препарат, що містить в собі п'ять найважливіших вітамінів групи В (В3, В6, В9, В12 і РР). Підходить для профілактики старіння шкіри;
8. Lady's Formula містить в собі не тільки вітаміни, але мінеральні компоненти і спеціальні біологічно-активні речовини, важливі для збереження здоров'я шкіри обличчя, нігтів і волосся;
9. Ревалід. Крім вітамінів має в складі амінокислоти, мінерали, дріжджі і екстракти з пророщеної пшениці і проса. Дуже ефективний комплекс, що допомагає боротися зі зморшками, випаданням волосся, болем в суглобах і ожирінням.
10. Ревідокс - вітамінний комплекс, розроблений іспанськими вченими. Відрізняється тим, що в складі має не синтетичні вітаміни, а речовини, отримані з вичавки рослин (зерен винограду і граната). Є одним з найбільш дієвих і найдорожчих комплексів.

Як правильно пити вітамінні препарати

Різні комплекси розраховані для боротьби з певними проблемами шкіри. Для точного вибору потрібно препарату потрібно обов'язково порадитися з дерматологом і здати аналіз крові.

Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, під час самого прийому біологічно-активних вітамінізованих добавок слід дотримуватися порад лікарів-дерматологів:

1. Не потрібно комбінувати різні комплекси;
2. Не слід особисто збільшувати або зменшувати добову дозу препарату, рекомендовану виробником або лікарем;
3. У разі появи алергічних реакцій або побічних ефектів потрібно негайно припинити прийом вітамінного комплексу і звернутися до лікаря;
4. Між прийомами різних комплексів обов'язково потрібно робити перерву в кілька місяців.

Вітамінні комплекси не замінять правильного харчування. Крім того, для кращого ефекту раз в тиждень потрібно робити маски для шкіри обличчя.

Протипоказання і запобіжні заходи

Чи всім можна застосовувати аптечні вітаміни? Для досягнення кращого ефекту вітаміни потрібно не тільки "мазати" на обличчя, але і регулярно приймати всередину. Але не можна перевищувати добові норми, так як наслідки пересичення організму цими речовинами можуть бути дуже плачевними.

Особливо небезпечний неконтрольований прийом вітамінів А і Е для людей, що мають згубну звичку куріння. У курців це сприяє розвитку раку.

Також є й інші протипоказання для прийомів вітамінно-мінеральних комплексів:

1. Жінкам, які приймають оральні препарати контрацепції, потрібно з обережністю вживати вітамін С, так як він знижує ефективність протизаплідних;
2. Надлишок вітаміну С при вагітності може стати причиною розвитку патологій у плода;
3. Вітамін Е протипоказаний гіпертонікам, так як підвищує артеріальний тиск;
4. Вітамін В6 з особливою обережністю потрібно приймати при кандидозі і страждають від епілепсії.

Крім того, багато вітамінні препарати погано поєднуються між собою і при одночасному прийомі можуть нівелювати позитивні ефекти. Перед їх прийомом потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем і здати необхідні аналізи.

Народні способи збагачення шкіри обличчя вітамінами

Далеко не кожен може собі дозволити регулярно приймати лікарські препарати і використовувати дорогу косметику, щоб поліпшити стан шкіри обличчя. Але ж є і більш доступні варіанти - це маски і притирання, зроблені з натуральних продуктів. Такі маски, частіше за все, не можна довго зберігати і робити про запас. Тому кожен рецепт розрахований на разове застосування.

Зберегти молодість шкіри допоможе маска з меду. Його потрібно взяти 1 столову ложку, змішати сиром і будь-яким фруктовим соком (по 1 чайній ложці). Маску наносять масажними рухами, тримають 10-20 хвилин, змивають теплою водою.

Запобігти рання поява зморшок і зменшити глибину наявних допоможе маска з 1 столової ложки розчавленого банана і 1 чайної ложки сметани. Її краще робити перед сном.

Кращими масками для збереження молодості шкіри, а також зняття запалення і для боротьби з прищами вважаються полунична і огіркова. Для цього потрібно свіжий огірок або полуницю нарізати тонкими скибочками і викласти на чисте обличчя, рівномірно розподіливши по ньому.

Можна подрібнити огірок або полуницю в кашку і змішати з сиром, медом або сметаною - і так нанести на шкіру обличчя.

Наситити шкіру вітамінами А, С і В допоможе маска з тертої моркви і заварених вівсяних пластівців в співвідношенні 1 до 1.

У боротьбі з лущенням шкіри обличчя можна приготувати маску з 2 чайними ложками кавовій гущі, дрібкою солі і кориці, чайною ложкою цукру і столовою ложкою будь-якого рослинного масла. Все це потрібно перемішати, нанести на обличчя масажними рухами і змити через 10 хвилин теплою водою.

А щоб швидко повернути шкірі здоровий колір і поліпшити її текстуру, потрібно кавову гущу і змішати з розмолотими в пил волоськими горіхами в співвідношенні 1 до 1. Отриману суміш можна використовувати як скраб або легкими рухами нанести її як маску на обличчя, а потім змити через чверть години.

Відгуки про препарати

Додаткова інформація про вітаміни, корисних для шкіри обличчя, є в наступному відео.

Дивіться відео: how to get rid of oily skin and whiteheads (Може 2024).