Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну

Нерідко люди скаржаться на постійний біль в шиї, спині, суглобах. Одна з можливих причина такого дискомфорту - неправильно вибрана подушка для сну. Даний аксесуар може бути занадто м'яким, твердим, високим. Також проблеми з хребтом викликає і поза, в якій людина звикла відпочивати. Справитися з подібною ситуацією допоможе ортопедична подушка.

Коли показана до використання?

Ортопедична подушка показана при:

• наявності шийного остеохондрозу;
• частих болях в зоні шиї і головних болях;
• зміщенні хребців або травмах в шийному відділі;
• надмірної напруженості м'язів шиї;
• болях неврологічної етіології;
• різних порушеннях сну.

Крім того, ортопедичні подушки рекомендовані до використання при комплексній терапії патологій хребта, особливо шийного відділу, їх використовують в мануальної терапії.

Сон на такій подушці є абсолютно нешкідливим. Протипоказаннями є гостре запалення або ураження шкіри в зоні шиї, алергія на матеріал, з якого виготовлено даний виріб.

Суть користі полягає в підтримці верхнього відділу хребта під час сну. Завдяки цьому знижується навантаження, що надається на хребет, зменшується тонус м'язів, кровообіг нормалізується.

За рахунок цього можна усунути біль, забезпечити здоровий сон, зупинити патологічні процеси, які призводять до остеохондрозу та інших захворювань. Тому дуже важливо правильно підібрати ортопедичну подушку, адже її основні параметри повинні на 100% відповідати потребам конкретної людини.

Основні переваги ортопедичного подушки

До переваг таких виробів відносяться:

1. Комфорт. За рахунок використання дихаючих матеріалів подушки добре пропускають повітря. Він не застоюється в волокнах, завдяки чому голова не потіє. Після тривалого відпочинку людина прокидається бадьорим, відчуває прилив сил.
2. Гіпоалергенність. Практично всі види наповнювачів подушок не викликають алергії. Це є головним плюсом для тих, хто має індивідуальну непереносимість. Винятком може бути тільки пух або перо, але дані матеріали рідко використовуються в якості наповнювачів подушок.
3. Безпека. Подібні вироби в основному виготовляють з матеріалів, які не сприяють розвитку грибка. Крім того, в подібних аксесуарах не буває цвілі, кліщів, інших шкідливих мікроорганізмів.
4. Ергономічність. Головна спрямованість таких подушок - вирівнювання хребта. Завдяки спеціальному наповнювача людина всю ніч спатиме в правильному положенні. Подушка прогинається під вагою голови і шиї на стільки, скільки цього вимагають хребці. Завдяки цьому виключаються болю в шиї, мігрені.

Основні характеристики

Цей виріб має підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей людини. Перш ніж придбати подушку, потрібно звернути увагу на ширину плечей, жорсткість матраца, улюблену позу під час сну, вартість.

Потрапивши в магазин, проаналізуйте всі наявні характеристики вироби: наповнювачі, чохол, жорсткість, висоту, форму, розмір.

Розміри і висота

Провідні фірми-виробники в основному поставляють в магазини ортопедичні подушки прямокутної форми. Розміри виробів складають зазвичай 40 * 60 см, також у продажу можна знайти вироби 60 * 80 см.

Даний показник повинен бути пропорційний відстані від плеча до плеча. Також у продажу можна знайти аксесуари у вигляді валика, кола, квадрата. У комплект з ортопедичною подушкою найчастіше входить наволочка, просочена ефірними маслами, які мають заспокійливий ефект. Але можна "одягнути" подушку в звичайну наволочку.

Зведена таблиця розрахунку висоти ортопедичної подушки:

Для початку потрібно виміряти відстань від основи шиї до краю плеча. Наприклад, у нас вийшло в середньому 10 см. Також потрібно додати близько 2 см для компенсації продавлювання матраца - в результаті чого ми отримаємо розмір 11-12 см. Різниця в 1 см вважається допустимою.

На порядок складніше тим, у кого широкі плечі. В цьому випадку потрібно шукати подушку з відносно високим валиком, якої може просто не виявитися в продажу. Але є просте рішення подібної проблеми - скористайтеся звичайною подушкою середньої висоти, просто підклавши під неї складений рушник.

Якщо подушка занадто низька, то між шиєю і виробом буде досить великий проміжок, підборіддя буде розташовуватися вище чола. Якщо занадто висока, то трохи піднятим буде плече, а підборіддя буде розташовуватися нижче чола. Занадто низька або занадто висока подушка може стати причиною болю і порушення кровообігу в області шиї.

жорсткість

Якщо протягом усієї ночі ви вважаєте за краще відпочивати на спині, краще вибрати низьку жорстку подушку, оскільки вона дозволить позбутися від хропіння і усунути болі в попереку. Орієнтуватися також потрібно на ступінь стиснення матраца - чим він м'якше, тим вище буде виріб.

Людям, які вважають за краще спати на животі, краще вибрати м'яке і відносно невисоку виріб, це дозволить знизити напругу в м'язах, можна запобігти защемлення шийних хребців. Якщо ж ви звикли відпочивати на боці, краще вибрати предмет для сну з високим ступенем жорсткості. За рахунок цього шия не буде затікати.

вартість

Ціна на ортопедичні подушки залежить від фірми-виробника і наповнювача. Вироби, при виготовленні яких використовують латекс і домішки, коштує близько 1500-2000 руб. Якщо говорити про натуральні наповнювачі, то їх вартість досягає 5000 руб.

Який наповнювач вибрати?

Існує маса різноманітних наповнювачів. Цей момент також потрібно врахувати при виборі ортопедичної подушці.

гречане лушпиння

Даний вид наповнювача вважається натуральним. Він на 100% гіпоалергенний, винятком може бути тільки індивідуальна непереносимість матеріалу. Аксесуари абсолютно нешкідливі завдяки екологічно чистому складу.

Гречане лушпиння прискорює циркуляцію повітря, знімає мігрені, бореться з болем у шиї. Подушки прекрасно утримують форму, не деформуються. Особливо корисні ортопедичні подушки для людей з поперековим або шийним остеохондрозом, сколіозом.

Поролон, синтепон, поліестер

Перераховані матеріали є синтетичними, однак наведений список не вичерпний. Нерідко подушки набивають за допомогою холофайбера, каучуку, полістиролу, термообробленого силікону. До переваг відносять гипоаллергенность і низьку вартість.

Серед мінусів виділяють неможливість вологого очищення і прання. Але негативна риса досить часто компенсується зручністю провітрювання - досить провести дві-три процедури в рік. Крім того, штучні матеріали служать більше 10 років, зважаючи дуже зносостійкими.

латекс

Даний матеріал здатний зберігати і підтримувати форму. Завдяки вулканічному складу подушка має пружинистими властивостями. Такі вироби рекомендовано вибирати тим, хто вважає за краще відпочивати на спині.

За рахунок позитивних особливостей латексу подушки на його основі допоможуть позбутися від болю в шиї. Також аксесуари не опускаються нижче встановленої норми, швидко змінюють форму, якщо потрібно перевернутися. Латекс виготовляють на основі вулканізованого і пінного складу гевеї. Таким чином, даний наповнювач містить більше 95% натуральних волокон.

незалежні пружини

Дані вироби виготовляються на основі спіненого поліуретану або латексу. Вони зберігають прийняту форму, підтримують протягом всього сну. Міні-пружини розташовуються поруч один з одним, що дозволяє краще підтримувати голову і шию в період сну. Крім того, такий наповнювач реагує на рух, він швидко змінює форму, що не доставляє дискомфорту при перевертанні уві сні.

Матеріал з пам'яттю

Подушки з такою функцією виготовляють з поліуретану або латексу. Головна особливість - реакція на масу голови і температуру тіла. Коли людина лягає спати, подушка підлаштовується під всі опуклості, надовго зберігає форму. А після припинення впливу на неї виріб швидко приймає первинний вигляд.

Вартість таких виробів становить близько 2500 руб. До мінусів відносять неможливість прання.

охолоджуючий гель

Провідні виробники ортопедичних подушок розробили для своїх виробів спеціальний 3D-гель. Інноваційна система змінює рідина, яка знаходиться всередині, завдяки чому вона підлаштовується під контури тіла, роблячи охолоджуючий ефект.

За рахунок розподілу навантаження матеріал також володіє масажними властивостями. Однак при покупці потрібно враховувати, що знадобиться деякий час для адаптації до такої подушці.

Наповнювач з регулюванням

Ще одна новинка. У моделі прихована блискавка, завдяки якій можна витягувати або доповідати матеріал за потребою. За рахунок цього власники подушок можуть регулювати ступінь жорсткості і висоти. Більшість фірм-виробників пропонують аксесуари у вигляді чохла-наволочки, яка просякнута заспокійливими ефірними маслами.

В яких випадках ортопедична подушка може не підійти?

Далеко не всім такі аксесуари підійдуть для нормального сну. Тому важливо звернути увагу на наступні критерії:

1. Якщо після ранкового пробудження людина відчуває оніміння плечей, біль в шийних хребцях, це говорить про надмірну жорсткості матраца і занадто низькій подушці.
2. Якщо під час сну ви підкладаєте руку під подушку, значить, вам не вистачає її висоти. Краще придбати виріб більшої жорсткості. Не забудьте ще раз виміряти відстань від плеча до початку шиї для визначення відповідної висоти.
3. Якщо ви не висипаєтеся, ворочаєтеся, не можете прийняти зручну позу, то подушка не підходить за розміром - вона має велику висоту, ніж потрібно вам.

Вважаючи за краще спати на боку, скористайтеся наступною інформацією: якщо після пробудження ви виявили, що прокинулися на спині, то обрана подушка занадто низька для вас. У процесі сну голова перебувала не так високо, як їй було потрібно, тому людина підсвідомо поміняв своє становище.

ТОП провідних виробників ортопедичних виробів

Перш ніж купувати ортопедичну подушку, обов'язково ознайомтеся з найбільш відомими виробниками таких виробів.

Трелакс

Це російська компанія, яка виробляє вироби не гірші від закордонних конкурентів. Вироби розраховані на різні категорії покупців: дітей, літніх, вагітних жінок. Однак основна спрямованість компанії - виробництво подушок для немовлят.

Завдяки спеціальному конструктору можна розподілити навантаження по всьому тілу, що сприяє правильному зміцненню хребта дитини. Всі використовувані для виробництва матеріали безпечні і екологічно чисті.

Trives

Асортимент ортопедичних подушок даного виробника широкий, так що будь-який покупець знайде відповідне для себе виріб. Основа наповнювача - латекс, який пристосовується під вигини тіла, запам'ятовуючи положення. Завдяки масажному властивості в комірцевої зоні розслабляються м'язи, що забезпечує людині комфортний сон. Також не варто турбуватися за наявності респіраторних або алергічних захворювань, оскільки латекс є безпечним матеріалом.

Consul

Продукція виробляється з синтетичних і натуральних матеріалів. Більшість моделей мають верхній шар у вигляді гелю, що охолоджує шкіру голови, який також виконує легкий масаж комірцевої зони. За рахунок такого ефекту можна розвантажити міжхребетні диски, розслабити м'язи.

Орматек

Виробник випускає аксесуари на основі дихаючого наповнювача, наприклад, що охолоджує гелю, гречаного лушпиння і поліуретану. Вироби цієї фірми пристосовуються до положення тіла людини, забезпечуючи максимально комфортний сон. Завдяки циркуляції повітря регулюється потовиділення. Подушки з охолоджуючим дією підійдуть людям, які мають підвищену температуру тіла, інші наповнювачі допоможуть знизити напругу в м'язах, забезпечать масаж комірцевої зони.

За рахунок дихаючого матеріалу в аксесуарах не будуть накопичуватися бактерії, що дуже корисно для алергіків.

Tempur

Виробник використовує наповнювачі, які чутливі до тепла, швидко приймають форму голови. Матеріал даного виду чутливий до рухів, завдяки чому людина буде комфортно спати на спині, животі, боці. Під час відпочинку вироби цієї фірми надають максимальну підтримку шийних хребців, розвантажують м'язи.

Ascona

Фірма-виробник випускає подушки і ортопедичні матраци. На сьогоднішній день це одна з найвідоміших компаній. Наповнювач являє собою м'які пружинки, виготовлені з латексу, підтримують шию голову, зберігають форму, прискорюють циркуляцію повітря. Ascona виробляє універсальні вироби, завдяки яким ви можете відпочивати на спині, боці або животі.

Фостен

Модельний ряд виробів даного виробника спрямований на тих, хто страждає шийним остеохондрозом. У більшості випадків наповнювач виготовляється з натуральних або штучних матеріалів, пристосовується до рухів людини. Завдяки наявності масажних функцій подушка розвантажує хребетні диски, розслаблює м'язи. Протягом усієї ночі здійснюється лікувально-профілактичний вплив на проблемні зони, що дозволяє усунути надмірне напруження.

Bedding Industries

Одна з найвідоміших італійських фірм. Основа - якісні гіпоалергенні матеріали. За рахунок функції пам'яті подушка зберігає форму голови людини, забезпечуючи комфортний сон. У деяких моделях є вбудований плеєр, що дозволяє людям засипати під улюблену музику. Однак вартість таких подушок перевищує 5000 руб.

На що ще звернути увагу при покупці?

Рекомендовано також звернути увагу на деякі інші моменти:

1. Наявність перфорація. Для цього потрібно заглянути під чохол. Якщо в основі вироби є отвір, значить, хороший повітро-і вологообмін забезпечений. За рахунок цього голова не буде потіти. Однак пам'ятайте, що анатомічні вироби з ефектом пам'яті і так є дихаючими, тому перфорації на них немає.
2. Матеріал чохла. Чохли, виготовлені зі стовідсоткового бавовни, також мають гіпоалергенними властивостями, завдяки чому не потрібно піклуватися про безпеку шкіри обличчя.
3. Чохол. Значно полегшує догляд за виробом, оскільки його завжди можна зняти і випрати.
4. Реєстраційне посвідчення Росздравнадзора. Наявність такого документа є гарантією лікувальної ефективності вироби.

Дивіться відео: Елена Малышева. Как выбрать подушку (Може 2024).