У вас постійне відчуття сухості в роті і спраги, відзначаєте збільшення апетиту, тривале загоєння навіть неглибоких ран, підвищений рівень стомлюваності і погіршення рівня зору? Це все є симптомами, за допомогою яких організм намагається сигналізувати про підвищений вміст глюкози у вас в крові.
Якщо вчасно встигати реагувати на їх появу, то можливо не тільки нормалізувати загальний стан здоров'я, але і запобігти можливості розвитку діабету. Нижче розберемося, як знизити цукор в крові, але спочатку поговоримо про причини і симптоми його підвищення.
Причини і симптоми підвищення рівня глюкози у чоловіків і жінок
Встановлено, що ніколи неможливо виникнення високого рівня цукру в крові без попередніх цього певних причин. Основними вважаються такі:
- вживання їжі у великих обсягах, особливо тієї, яка містить бистроусвояемие вуглеводи;
- пристрасть до алкоголю або паління;
- наявність постійних стресових ситуацій;
- цукровий діабет в анамнезі;
- захворювання гормонального характеру, наприклад, тиреотоксикоз;
- захворювання нирок, печінки або підшлункової залози;
- тимчасовий або постійний прийом контрацептивів, стероїдів або сечогінних препаратів;
- у жінок - при передменструальному синдромі.
У разі виявлення під час аналізу підвищеного рівня глюкози пацієнтам зазвичай рекомендують випити цукровий сироп і зробити повторне взяття крові через 2 години. Адже його підвищення може бути викликано недостатнім перервою після попереднього прийому їжі.
Підвищення цукру або ж гіпоглікемію можливо виявити за цілою низкою симптомів:
- постійне бажання пити і відчуття сухості в порожнині рота;
- хворобливі досить часті сечовипускання;
- аритмія пульсу;
- швидке стомлення;
- постійне зниження ваги на тлі того ж раціону, що і раніше;
- свербіж шкіри;
- падіння рівня зору;
- довгий незаживление ран.
У разі, якщо ви відчуваєте у себе навіть 2-3 з цих симптомів, то варто терміново відвідати профільного лікаря-ендокринолога для виявлення дійсних їх причин і призначення лікування.
Як можна швидко знизити рівень цукру напередодні аналізів
Іноді може виникнути ситуація, коли необхідно досить швидко напередодні аналізів знизити показник рівня цукру. Звичайно, бажано не обманювати вашого спостерігає лікаря. Але іноді виникає в цьому необхідність через неможливість пройти в даний момент адекватне лікування в лікарняному закладі.
Як терміново знизити цукор в крові? Ось способи швидкого зниження цукру:
- будь-які дуже інтенсивні фізичні вправи протягом попереднього дня до відчуття знемоги;
- спокійні прогулянки;
- холодні обливання;
- не вживати напередодні ввечері ніякої їжі.
Однак подібний обман повинен ставати лише тимчасовим заходом для запобігання госпіталізації.
Надалі, при появі першого ж вільного часу необхідно провести повтор аналізу і потім відправитися з правильними результатами до ендокринолога.
Препарати для екстреного зниження рівня цукру
Препарати, дія яких спрямована на зниження рівня глюкози, вкрай важливі для людей, які страждають на діабет 2 типу. Які ж препарати швидко знижують цукор? На сьогодні їх розроблено досить багато, але абсолютно все можливо віднести до однієї з трьох груп:
- Бігуаніди. Єдиним препаратом, що належать до цієї групи, є метформін. Він надає більше периферичний вплив, допомагаючи знизити інсулінорезистентність.
- Сульфанілсечовини. Досить велика група медпрепаратів, які мають у своїй основі глібенкламід (наприклад, манініл) або глимепирид (наприклад, амарил). Їх дія спрямована на стимулювання роботи підшлункової і не у всіх випадках їх можливо вживати людям з діабетом 2 типу.
- Інгібітори. До цієї групи поки стосується лише Глюкобай. Він сприяє блокуванню процесу всмоктування вуглеводів, сприяючи зниженню рівня глюкози.
При діабеті ж 1 типу основними препаратами все також залишаються інсуліносодержащіе. Для таких людей є обов'язковим постійне їх введення перед усіма прийомами їжі.
Вправи для зниження рівня цукру
Ще до початку виконання будь-яких фізичних вправ вкрай важливо перевірити поточний ваш рівень цукру. І тільки орієнтуючись на них приступати до тренувань:
- якщо показник виявився нижчим за 5.6, то необхідно хоча б трохи підвищити його, з'ївши трохи крекерів або ж фруктів;
- при несильно підвищених показниках щодо норми можна тренуватися, проконсультувавшись з лікарем;
- якщо глюкометр показав цифру, істотно перевищую норму, то необхідно трохи почекати і зробити контрольний замір: при нормалізації можна буде приступити до фізнагрузкі (якщо цифри критичні і при повторному вимірі - то краще викликати швидку допомогу).
Як знизити цукор в крові без таблеток за допомогою вправ? Будь-які вправи допомагають значно зменшити рівень цукру.
Більшість ендокринологів зазвичай рекомендують хоча б робити щоденну зарядку, підійде і відвідування занять з фітнесу. Крім того, в якості физнагрузок підійдуть пробіжки, велопрогулянки, плавання, ходіння на лижах.
Продукти, що знижують рівень глюкози
Серед безлічі споживаних продуктів існує чимало тих, які сприяють нормалізації рівня цукру. Ось ті, які бажано включати в щоденний раціон:
- Чорниця. Її рекомендують вживати у вигляді відвару з 1 ст.л. подрібненого листя на склянку води в обсязі третину склянки на добу.
- Огірки свіжі.
Гречка. Її необхідно попередньо обсмажити і потім подрібнити кавомолкою. Отримане в результаті речовина необхідно залити кефіром на приблизно 12 год і вживати за 60 хвилин до будь-якого з прийомів їжі.- Топінамбур. Очищені бульби необхідно подрібнити і приймати щодня в обсязі чайної ложки.
Гречка. Її необхідно попередньо обсмажити і потім подрібнити кавомолкою. Отримане в результаті речовина необхідно залити кефіром на приблизно 12 год і вживати за 60 хвилин до будь-якого з прийомів їжі.Крім того, сприяє зниженню цукру і більшість цинкосодержащих продуктів. Величезна його кількість є в пророщеної пшениці, пивних дріжджах, устрицях.
заборонені продукти
Абсолютно всі заборонені продукти відносяться до тих, які мають глікемічний індекс на рівні 70-90. Адже їх розщеплення відбувається практично моментально, а це сприяє викиду інсуліну.
Повністю заборонено вживати:
- будь-які солодкі вироби, включаючи мед і морозиво;
- випічка, в першу чергу здобна;
- хліб, спечений з білої муки;
- алкогольні напої;
- мариновані або гострі страви;
- копченості, сало;
- фастфуд в будь-якому вигляді;
- свиняче і яловиче м'ясо;
- високоуглеводние фрукти типу винограду, фініків, бананів, а також овочі типу картоплі, буряка чи моркви;
- молочні продукти з високим відсотком жирності;
- гірчиця і майонез;
- цукор будь-якого виду;
- рисова, манна крупа;
- газовані напої;
- сахаросодержащие соки.
У деяких особливо складних випадках діабету лікар може для вас обмежити і деякі інші продукти. Обов'язково необхідно хоча б перші тижні узгоджувати раціон з ендокринологом.
Народні засоби
За століття в народі були розроблені і народні засоби, які сприяють зниженню рівня глюкози. Ось найбільш дієві:
- Відвар, приготовлений з суничного листя. Найбільш підходить для початкових етапів діабету. Він сприяє прочищення нирок, володіє додатковим сечогінний ефект;
- Чай на основі малинових листя. Він прискорює очищення крові і регулює рівень глюкози;
- Петрушка. Допомагає ще й зміцнювати судини;
- Листя кульбаби. Краще вживати в подрібненому вигляді в різних салатах з рослинними оліями;
- Кропив'яні листя. Можливо додавати під час приготування салатів, щей.
- Лаврове листя. З них рекомендується готувати відвар в пропорції 10 листочків на 300 мл окропу. Приймати необхідно перед їдою по 50 мл;
- Сік із стебел подорожника. Його необхідно вживати в обсязі 2 ст.л. по 3 рази на добу;
- Березові бруньки. Їх потрібно заварити в пропорції 3 ст.л. нирок на літр гарячої води. Курс повинен тривати не більше 14 днів;
- Куркума. Додавайте одну щіпку на склянку закипілої води і вживайте по 2 рази на добу;
- Пивні дріжджі. Їх зазвичай приймають в очищеному вигляді тричі на добу по 2 чайних ложки.
Абсолютно всі з перерахованих вище народних коштів повинні служити лише доповненням до проведеної лікарської терапії. Абсолютно неприпустимою є можливість заміщення ними офіційно проведеного лікування.
Як бачимо, на сьогодні вже розроблено досить велику кількість як офіційних, так і народних способів підтримки нормального рівня глюкози в крові людини, що страждає на діабет.
Крім того, не варто сильно обмежувати і фізичні навантаження. Однак необхідний постійний контроль до і під час них рівня цукру у вас, щоб випадково не спровокувати ними будь-які ускладнення з боку здоров'я.
І ще кілька додаткових порад щодо зниження цукру - в наступному відео.
