Від вітамінів залежить краса і здоров'я всього організму. Деякі елементи вкрай важливі для формування красивого волосся, нігтів і шкіри. Якщо є авітаміноз, то потрібно використовувати спеціальні добавки і дієту для вирішення проблеми.
Чи потрібна підживлення для волосся
Вітаміни потрібні кожній людині, але багато хто помилково вважає, що чим більше їх, тим краще. Існує дві проблеми, які можуть торкнутися людини: авітаміноз (нестача мікроелементів) і гіпервітаміноз (надлишок). Якщо у людини все в порядку, то він повинен використовувати добавки в мінімальних профілактичних дозах. При гипервитаминозе прийом вітамінних препаратів заборонений.
Якщо правильно харчуватися, то з їжею будуть надходити всі необхідні елементи. Не всі дотримуються цього правила, тому виникають проблеми. На самому початку нестача вітамінів позначається на зовнішності. Волосся стає ламким і випадає. Починають з'являтися зморшки і втрачається пружність шкіри. На нігтях з'являються білі плями і зменшується їх міцність і блиск.
Більшість людей відчуває легкий дефіцит корисних речовин, тому прийом добавок або вітамінізованої їжі не несе загрози.
Однак бажано відвідати лікаря і здати аналіз, перед тим як почати посилено вживати вітамінні засоби для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри або волосся.
Для поліпшення зовнішнього вигляду волосся, нігтів і шкіри необхідні наступні вітаміни:
- групи А і Е;
- В 2;
- О 9;
- С.
Крім вітамінів, виділяють наступні макроелементи:
- цинк;
- селен;
- кальцій;
- магній.
Всі корисні речовини можна отримати з їжі, але якщо людина не хоче дотримуватися дієти, він може придбати спеціалізовану добавку.
Найбільш важливим є вітамін А. Він відповідальний за регенерацію клітин, тому в найкоротші терміни повертає молодість і красу. При дефіциті цього вітаміну волосся стає ламким, шкіра - менш пружною, а нігті ламаються.
Серед макроелементів кращим вважається цинк. Він нормалізує стан шкіри, допомагає боротися з акне, збільшує швидкість загоєння подряпин і порізів, прискорює ріст волосся, робить нігті міцніше.
Якщо є легкий дефіцит вітамінів в організмі, то краще за все зробити вибір на користь комплексної вітамінної добавки, в якій будуть міститися всі необхідні речовини в невеликій кількості. При сильному дефіциті конкретного елемента краще купувати вузькоспеціалізоване засіб.
Кращі вітаміни
Для підтримки здоров'я необхідно використовувати спеціалізовані добавки. Лікарі рекомендують їх застосовувати навесні або восени. У цей період практично кожна людина відчуває нестачу вітамінів.
Якщо є бажання поліпшити стан шкіри або волосся, то краще перед використанням будь-добавки перевірити, чи є недолік макроелементів. У деяких випадках причиною проблеми стають захворювання. У такому випадку потрібно усунути їх, щоб повернути красу.
Для росту, зміцнення і від випадіння волосся
Для зміцнення волосся існує величезна кількість добавок, які можуть використовуватися як місцево, так і всередину.
Алерана
Компанія Алерана представляє величезну кількість різних засобів для догляду за волоссям. Серед них знаходиться вітамінно-мінеральний комплекс "Алерана". Він має масу переваг.
При покупці засобу людина отримує 60 таблеток. В упаковці 30 таблеток для денного застосування і 30 таблеток для вечірнього. Комплекс ідеально збалансований, тому підійде практично кожній людині. У денний таблетці міститься:
- вітаміни С, Е, В1;
- магній;
- залізо;
- бета-каротин;
- селен;
- фолієва кислота.
Нічна таблетка містить в собі:
- вітаміни В2, В6, В12, Д3;
- цинк;
- екстракт кропиви;
- хром;
- біотин.
В добу застосовується 1 денна і 1 нічна таблетка. Так вдається забезпечити організм усім необхідним для росту волосся. Вартість БАДа становить приблизно 560 рублів. 1 упаковки вистачить на повноцінний курс лікування (30 днів).
Мерц
Мерц є високоефективним комбінованим засобом для усунення гіповітамінозу. У ньому міститься все необхідне для росту густого волосся. У складі кошти є такі речовини:
- цистин;
- вітаміни А, Е, С, В1, В6, В12, РР, Н;
- рибофлавін;
- залізо;
- екстракт дріжджів.
Добавка використовується 2 рази в день протягом 2-4 тижнів. Вартість БАДа становить 800 рублів за 60 таблеток і 1200 рублів за 120 штук.
Особливістю препарату Мерц є наявність великої кількості заліза в складі, а також екстракту дріжджів, який позитивно впливає на весь організм.
Перфектил
Даний засіб відмінно заповнює дефіцит вітамінів. У ньому містяться всі необхідні мікро- та макроелементи. Всі вони відмінно збалансовані. У складі наступні корисні речовини:
- вітаміни В2, Д, Е, В1, В12, С;
- йод;
- цинк;
- мідь;
- магній;
- спеціалізовані екстракти;
- хром.
Перфектил допомагає швидко усунути ламкість волосся. Перевагою даного комплексу є те, що вживати його потрібно всього 1 раз в день. Ціна становить 600 рублів за 30 таблеток. Упаковки вистачить на місяць.
Компливит
Популярна бюджетна вітамінна добавка, яка допоможе при авітамінозі. У складі кошти містяться наступні елементи:
- вітаміни А, В, В2, В6, В12, С, Е;
- цинк;
- рутин;
- кальцій;
- фолієва кислота;
- залізо;
- мідь.
Особливістю даного вітамінно-мінерального комплексу є низька ціна. 30 таблеток обійдуться людині всього в 130-150 рублів. В день потрібно вживати 1 таблетку. Курс використання БАДа становить 2-4 тижні.
Центрум
Багатокомпонентний комплекс Центрум покликаний боротися з сильним дефіцитом вітамінів. У ньому містяться практично всі необхідні людині елементи. Від використання даної добавки поліпшується не тільки стан волосся, але і здоров'я в цілому. У ньому містяться такі компоненти:
- вітаміни А, Е, Д3, В, В1, В2, В5, В6, В12, РР, С, Н, К;
- цинк;
- калій;
- магній;
- фосфор;
- мідь;
- йод;
- хром;
- селен;
- кремній.
Багатокомпонентний склад добре збалансований. Вітаміни практично не заважають один одному засвоюватися. Добавка використовується 1 раз на добу протягом 15-30 днів. Вартість складає 550 рублів за 30 таблеток.
для шкіри
Люди з проблемною шкірою змушені використовувати спеціальні добавки, щоб повернути їй красу. Також вітаміни не зашкодять тим, хто бореться зі старінням і проводить профілактику різних шкірних захворювань.
цинкіт
Для шкіри дуже важливі тільки певні елементи. Одна з кращих добавок - Цинкіт. У ній міститься 44 мг цинку сульфату. В даній формі він найкраще засвоюється.
Недолік цинку в організмі призводить до зниження імунітету і уповільнення регенерації шкіри.
При використанні цинкита вдається позбутися від шкірних хвороб (акне, висипання) і повернути їй пружність. Вартість добавки становить 350 рублів за 20 шипучих таблеток. В день потрібно вживати засіб 1 раз, розбавляючи пігулку в воді.
аевіт
Популярна форма двох найкорисніших елементів для шкіри: вітаміну А і Е. З їх допомогою вдається досягти наступних ефектів:
- прискорити регенерацію проблемної шкіри;
- нормалізувати клітинний обмін речовин;
- поліпшити капілярний кровообіг.
Ревалід
Ревалід - ще одна спеціалізована добавка, яка містить в собі:
- вітаміни В6, В1 Н;
- цистин;
- цинк;
- залізо;
- мідь.
Даний засіб є найкращим для профілактики і повернення шкірі молодості. У профілактичних цілях засіб використовується по 1 капсулі 2-3 рази на день. Вартість складає 530 рублів за 30 таблеток.
Для нігтів
Якщо потрібно усунути підвищену ламкість нігтів або їх непоказний вигляд, то не обійтися без застосування спеціалізованих добавок.
Кальцій Д3 Нікомед
Для того щоб зробити нігті міцними, необхідний кальцій. Кальцій Д3 Нікомед є однією з кращих добавок, що містять цей елемент. Він реалізується у вигляді жувальних таблеток з певним смаком.
У такій формі кальцій відмінно засвоюється. Для профілактики потрібно приймати всього 1 таблетку в день. Вартість складає приблизно 300 рублів за 60 таблеток.
Вітрум Бьюті
Вітрум Бьюті є комплексною добавкою для підтримки краси всього тіла. Вона містить в собі комплекс всіх необхідних вітамінів, а також екстракт хвоща польового і набір цитрусових біофлавоноїдів.
За допомогою даних вітамінів можна швидко привести в порядок нігті. В день потрібно вживати 2 таблетки. Упаковка 30 штук обійдеться в 800 рублів.
алфавіт Косметик
Даний комплекс характеризується наявністю 3 видів таблеток: для ранкового, денного і вечірнього прийому. Кожна таблетка ідеально збалансована і містить в собі тільки сумісні вітаміни.
В день потрібно вживати 3 різні таблетки. Упаковка 60 штук обійдеться в 440 рублів. За допомогою даного комплексу можна в найкоротші терміни позбутися від проблем з нігтями.
Корисні поради
Якщо людина хоче повернути красу шкірі, нігтів і волосся, він повинен виконувати наступні дії:
- змінити свій спосіб життя (спати не менше 8 годин, харчуватися дробно не менше 4 разів на день);
- скласти правильний раціон, багатий вітамінами;
- використовувати зовнішньо засоби по догляду.
Виконуючи прості дії, вдасться повернути або зберегти красу природним способом.
Відгуки
Я пила комплекс Алерана протягом місяця. В результаті волосся виразно стали краще виглядати. Випадання теж зменшилася. Сподобався ефект від вітамінів, обов'язково буду використовувати їх ще раз.
Анна, 28 років, Москва
Вітаміни Центрум я використовую вже тривалий час. Вважаю їх найбільш збалансованими. Вони допомагають моїм волоссю виглядати краще. Після використання я не відчуваю ніякого дискомфорту.
Олена, 31 рік, Липецьк
Я п'ю Перфектил 2 рази в рік. Можна з упевненістю сказати, що ефект від використання є. Вони допомагають вирішити мені відразу кілька проблем. Повертають шкірі пружність, а волоссю - блиск. Відмінно засвоюються і не викликають дискомфорт.
Наталія, 38 років, Воронеж
