Чому зводить ноги? Це питання хвилює сьогодні дуже багатьох, оскільки з такою проблемою стикаються і дорослі, і діти. У нашому матеріалі ми розглянемо, в чому може бути проблема, до яких лікарів звертатися і як проходить лікування в такому випадку.
Причини появи судом
Існує чимало причин, які можуть призвести до судом: порушення сну, неправильне харчування, відсутність потрібної кількості мікроелементів. Але головна причина - дефіцит магнію в організмі. Найчастіше це відбувається через нераціональне харчування, в результаті чого погіршується всмоктування цього елементу.
Зазвичай це спостерігається при споживанні великої кількості кави, алкоголю, солодощів.
В результаті організм людини, відчуваючи брак магнію, починає його брати з кісток і м'язів.
Щоб точно визначити, чи є саме ця причина головною, потрібно пам'ятати і про такі симптоми дефіциту магнію, як:
- дуже швидка стомлюваність;
- потовиділення ночами;
- сильна дратівливість;
- оніміння рук і ніг.
Крім цього, є й інші фактори, які можуть стати причиною появи судом. Фахівці виділяють наступні чинники:
Знижений рівень глюкози в крові. Найчастіше ця проблема виникає при цукровому діабеті, якщо хворий ігнорує поради медиків.- Захворювання щитовидки.
- Нестача вітаміну В6.
- Хвороби ніг, наприклад варикоз або тромбофлебіти.
- Остеохондроз і інші захворювання хребта.
- Фізичні навантаження на ноги, наприклад, при тривалих заняттях футболом.
- Ниркова недостатність.
- Підвищення естрогену в крові, що приводить до гормонального дисбалансу.
- Порушення кровообігу в кінцівках (хронічного характеру).
- Порушення психоемоційного фону.
- Проблеми зі сном, хронічна втома.
Знижений рівень глюкози в крові. Найчастіше ця проблема виникає при цукровому діабеті, якщо хворий ігнорує поради медиків.Причому перераховані вище проблеми можуть виникнути у будь-якого, незалежно від статі, віку, оскільки є наслідком не зовсім здорового способу життя. Наприклад, до появи судом можуть привести такі фактори, як:
- Самолікування складних захворювань, які носять інфекційний характер.
- Регулярні стреси.
- Неправильний режим харчування, наприклад звичка їсти на ходу, фастфуд.
- Носіння взуття на високих підборах, що може привести до варикозного розширення вен.
У чому може бути причина у вагітних
У вагітних нерідко виникає така проблема. Причому зазвичай поява судом не пов'язане з будь-якими небезпечними хворобами. До основних причин в період виношування дитини відносяться:
- Дисбаланс вітамінів і мікроелементів або їх недолік. Зазвичай це пов'язано з неправильним харчуванням, використанням діуретиків. Але також проблема може бути пов'язана з швидким зростанням дитини.
- Через анемії, що може бути викликано, наприклад, кровотечею.
- Зневоднення м'язів або недолік кисню.
- Гіпоглікемія.
- Здавлювання нижньої порожнистої вени, що зазвичай відбувається, коли жінка лежить - натискає матка. Через це може бути порушений кровообіг в ногах, що і призводить до судом.
- Венозна недостатність. Причинами є збільшення ваги або об'єму крові, низький тонус.
Варто звернути увагу, що у вагітних може розвинутися еклампсія, коли підвищується артеріальний тиск, з'являються набряки, в сечі виявляється білок. Найнебезпечніше тут - виникнення судомних нападів, що може стати причиною викидня. Тому так важливо стежити за своїм станом.
Судоми вночі у дітей і їх причини
Чому зводить ноги у дітей? Найчастіше це пов'язують з активним ростом. Варто відзначити, що малюки не можуть повідомити про свою проблему, зазвичай вони плачуть, причому в цьому випадку плач пронизливий і різкий.
До інших причин появи судом можна віднести:
- переохолодження ніг;
- плоскостопість;
- недолік таких мікроелементів, як магній і калій;
- знаходження в незручній позі протягом тривалого часу.
Якщо проблема в плоскостопості або нестачі будь-яких мікроелементів, то зводити ноги буде постійно, а не разово.
Що робити, якщо зводить ноги
Існує кілька чітких рекомендацій від лікарів, які допоможуть вам вирішити цю проблему. Давайте розглянемо найбільш ефективні:
- Потягніть на себе носок стопи, поверніть в початкове положення, потім відразу ж на себе.
- Встаньте на ноги, зробіть 2-3 кроки, нехай це і
- заподіює вам біль. У цей момент посилиться кровотік в кінцівки, завдяки чому м'язи розслабляться.
- Проведіть легкий масаж, прямуючи від "серця" судом до периферії.
- Нанесіть зігріваючу мазь на шкіру, втирайте масажним рухом.
- Сильно ущепніте скуту болем ногу.
Найчастіше один з цих способів допомагає полегшити неприємні симптоми. А щоб прискорити відтік крові від ніг, слід прийняти лежаче положення, трохи піднявши ноги. Це дозволить уникнути повторних судом.
Діагностика, лікування, профілактика
Якщо ноги зводить постійно, а перераховані поради не допомагають позбутися від неприємних відчуттів, це означає, що прийшов час звернутися до лікаря.
Після чого, швидше за все, вас направлять на консультацію до інших спеціалістів - невропатолога або ендокринолога (тут все залежить від історії хвороб, симптомів).
Тільки після такого повного обстеження лікарі призначать лікування хвороби або тієї проблеми, яка призвела до того, що зводить ноги. Якщо воно пройде успішно, то з плином часу судоми пройдуть повністю.
Якщо ж лікар не виявить захворювань або патологічних змін, то дасть слушні рекомендації, які допоможуть впоратися з проблемою. До них відносяться:
- Приймати їжу не менше п'ять разів невеликими порціями, можна спробувати використовувати дробове харчування.
- Основний всіх страв повинні бути складні вуглеводи. Також в раціоні повинні бути жири, наприклад, невеликий шматочок лосося або не менше 50 г вершкового масла щодня.
- Введіть в раціон горіхи, курагу, молочні продукти, моркву, зелень.
- Не забувайте про легкі фізичні навантаження, ведіть здоровий життя. Єдиний нюанс - не потрібно давати на ноги великі навантаження.
- Постіль повинна бути зручною, причому важливо, щоб нижні кінцівки трохи підводилися над віссю тулуба.
- Вечорами робіть ванночки з додаванням морської солі (3 ст.л. на 5 л води). Ця процедура відмінно розслаблює.
- Перед тим як йти спати, розітріть стопи зігріває маззю.
Якщо раніше були проблеми з венозною недостатністю, в обов'язковому порядку варто використовувати компресійну білизну. Причому його повинен підбирати тільки лікар, виходячи з розмірів.
При виявленні плоскостопості його слід почати лікувати, наприклад, для цього підходить спеціальне ортопедичне взуття. Також слід відмовитися від каблука вище 5 см, він також повинен бути стійким.
І не забувайте про прийом вітамінно-мінеральних комплексів, наприклад, Аспаркам або кальцій-Д3-нікомед. Але ці препарати також повинен призначити лікар.
Тепер ви знаєте, чому зводить ноги, які захворювання і проблеми можуть стати причиною. Головне пам'ятайте - не варто затягувати з походом до лікаря, якщо методи "швидкої допомоги" вам не допомагають, особливо вагітним дівчатам, що дозволить уникнути серйозних наслідків.
