Як зменшити нестерпний біль при місячних

З больовими відчуттями під час менструального циклу стикалася, мабуть, кожна дівчина. Незначна тягне біль перед менструацією і під час неї, на думку лікарів, є нормою і не вимагає спеціального лікування. Як бути, якщо біль посилюється і набуває спазматичний характер? У такому випадку потрібна обов'язкова консультація лікаря та спеціальне лікування.

Причини болю при місячних

На думку Дмитра Михайловича Лубніна, акушера-гінеколога, кандидата медичних наук, болі, що виникають за кілька днів перед менструальним циклом, є одним із проявів передменструального синдрому (ПМС). Такий синдром нерідко супроводжується дисменореей - хворобливими менструаціями.

На думку лікаря, причина дисменореї - асинхронне скорочення матки. Дисменорея може проявлятися на початку циклу через незрілість статевих органів або порушення гормональної стимуляції матки.

Найчастіше проявляється у дівчаток або ще мав пологів. Супроводжується захворювання болями в грудях. Це відбувається через те, що молочні залози набухають, збільшується набряк тканин.

Вважається, що такий прояв ПМС - це природний процес в організмі жінки і ніяких серйозних наслідків він не несе. Матка скорочується ритмічно, з несерйозними відхиленнями, що викликають несильні ішемічні спазми.

Часто трапляється так, що біль виникає несподівано і не припиняється тривалий період, тоді вона пов'язана:

• з запальними процесами, що протікають в організмі жінки;
• з вадами розвитку статевих органів, зумовленими неправильним будовою матки, порушенням відтоку крові.

В такому випадку відбувається десинхронізація ритмічного скорочення матки, виникають сильні больові відчуття.

Гострі хронічні болі в період менструацій виникають через реакцію вегетативної нервової системи малого таза жінки на гормональні зміни. Іншими словами, сплетення нервів дратуються під час процесів, що протікають під час місячних, і викликають спазм в тазовому дні.

М'язи таза, схильні до спазматическим реакцій, викликають вторинний спазм м'язів черевного преса і клубово-пахової м'язи з обох сторін. Внаслідок чого виникає відчуття, що болять яєчники і низ живота.

Як зменшити спазми перед місячними

Є кілька способів усунення та профілактики болю перед менструальним циклом:

1. Рекомендується використовувати контрацептиви для правильного, монотонного впливу гормонів на матку, внаслідок чого не відбудеться порушення ритмічності.
2. За кілька днів до настання менструації потрібно приймати нестероїдні знеболюючі препарати: Но-шпу, Анальгін, Диклофенак, Ібупрофен. Дані лікарські препарати мають накопичувальне дію, вони трохи знімають спазми, що локалізуються в матці. Якщо прийняти їх безпосередньо в момент виникнення больових відчуттів, то ефект від прийому буде практично не помітний.
3. У другій фазі циклу, орієнтовно за десять днів до настання менструації, рекомендується скористатися гомеопатичними препаратами. Вони дозволять запобігти настанню спазмів.
4. Для тих, хто не є прихильником фармакологічних способів лікування, можна за тиждень до настання менструацій почати виконувати нескладні аеробні вправи, відвідати заняття йогою.

Усунення болю за допомогою ліків

Способи лікування ПМС називають профілактичним методом. При виникненні частих головних болів, запаморочення, діареї, непритомного стану простежується хронічний больовий синдром. Якщо ви виявили хоч один з описаних ознак, негайно зверніться до лікаря - гінеколога. Лікар підбере оптимальний спосіб лікування після серії консультаційних заходів та вагінального огляду.

У домашніх умовах знизити і купірувати хронічний больовий синдром рекомендується за допомогою медикаментозних препаратів:

Лікування хворобливих менструацій без таблеток

При виникненні первинних болів, які не мають нічого спільного з хронічними болями, можна спробувати їх усунути менш радикальним способом - за допомогою засобів народної медицини.

Для профілактики і зняття больових відчуттів в домашніх умовах рекомендується:

• пити більше чистої питної води, щоб кров розріджує, збільшувалися позиви до сечовипускання, внаслідок чого організм жінки активніше очищався;
• пити чорний міцний чай при відсутності серцево-судинних захворювань;
• приймати лікарські трав'яні чаї з меліси, ромашки, валеріани, материнки, м'яти, листя малини.

Лікарські трав'яні чаї для купірування болю під час менструацій:

1. Мелісса і ромашка. Змішати по дві чайні ложки аптечних сухих трав, залити літром кип'яченої води, настояти дві години. Приймати по половині склянки щогодини.
2. Материнка і ромашка. Змішати по чайній ложці сухого листя трав'яного збору, залити двомасклянками окропу, дати настоятися півгодини, процідити. Приймати щодня по три рази в якості самостійного напою.
3. Листя малини. Залити окропом, настояти п'ятнадцять хвилин, приймати до п'яти разів щодня.
4. Ромашка, м'ята, корінь валеріани. Дві столові ложки з гіркою трав'яного збору залити двома склянками окропу, процідити, остудити. Приймати по третині склянки тричі на день.

Існує думка, що під час менструацій рекомендується прикласти грілку до низу живота. Думки лікарів щодо даного методу купірування болю різняться через те, що тепло може спровокувати закупорку судин, отже, болі посиляться. Необхідно дати можливість крові вийти самій, що не згущувати і не розріджувати її штучно.

Вплив фізичної активності та харчування

Для безболісного протікання менструацій при відсутності протипоказань і патологій рекомендується дотримуватися здорового способу життя та фізичної активності.

Можна придбати абонемент в спортивні центри, і під керівництвом досвідченого тренера регулювати фізичну активність або виконувати прості вправи вдома.

Профілактувати поява болю можна за допомогою режиму харчування. Лікар-дієтолог Олена Чудінова вважає, що жіночий організм в дітородний період орієнтований на те, щоб завагітніти і виносити здоровий плід. У період дозрівання яйцеклітини і виходу її в порожнину матки організм намагається забезпечити себе всіма необхідними поживними речовинами.

У цей період відбувається уповільнення обмінних процесів. Організм все запасає, відбувається затримка води, гормональний фон змінюється. Ми стаємо емоційно лабільними, нерідко перебуваємо в поганому настрої, емоційної нестабільності, плаксивості, гостро відчуваємо стрес, різко підвищується апетит.

Для того щоб менструальний цикл пройшов максимально безболісно і емоційно стабільно, необхідно:

• виключити з раціону копченості, консерви, гострі і солоні продукти, що затримують воду, так як і без них порушується водний баланс;
• обмежити споживання швидких вуглеводів: булочок, цукру, випічки;
• вживати більше зелених овочів, зелені, продуктів з магнієм: горіхів, морської капусти, гречки;
• ввести в щоденний раціон кисломолочні продукти, морську рибу, так як калій і кальцій в їх складі здатні купірувати біль внизу живота і попереку;
• приймати вітамінно-мінеральний комплекс для жінок.

Дотримуючись режим харчування в першій фазі, в період ПМС, вдасться уникнути перепадів апетиту в другій фазі - безпосередньо в період менструації. Це дозволить виробити правильну харчову звичку.

Профілактика хворобливих місячних

Вважається, що більшість проблем під час місячних пов'язано з відсутністю регулярних статевих актів, зі слабкою фізичною активністю. Лікарі рекомендують:

1. Займатися йогою для активізації циркуляції крові, що знизить біль.
2. Висипатися, тому що недосипання різко змінює емоційне сприйняття навколишнього світу.
3. Займатися медитативними практиками для стабілізації емоційного фону.
4. Підвищити рівень ендорфінів - гормонів задоволення.
5. Контролювати емоційний стан, уникати стресових ситуацій.
6. За кілька днів до ймовірної дати настання місячних приймати лікарські чаї з збору трав.

Дізнатися більше про хворобливих місячних можна після перегляду невеликого відео.

Дотримання простих порад дозволить істотно знизити спазми під час місячних і запобігти виникненню хронічних болів.

Дивіться відео: 14 річна дівчинка втілила свою мрію завдяки ТСН та благодійному фонду "Крона" (Може 2024).