Навіть якщо вам зараз всього 20 років і ви задоволені своєю шкірою обличчя, не радимо розслаблятися. Яскраве сонце, погане харчування і неправильний догляд зроблять свою справу. Як зберегти сяйво і молодість шкіри? Про це в нашій статті.
Причини появи проблем зі шкірою обличчя
Існують речі, які провокують появу різних проблем зі шкірою обличчя:
- гормональний збій, що виникає при певних захворюваннях, а також у період статевого дозрівання, менопаузи, вагітності, внаслідок прийому гормональних протизаплідних засобів;
- генетична схильність;
- порушення обміну речовин, нервові, гастроентерологічні захворювання;
- сонячне випромінювання, бруд, пил;
- незбалансоване харчування (багато солодощів, солоність, маринадів, жирного, консервованого, копченого);
- стресовий стан, перевтома;
- куріння, вживання спиртних напоїв;
- косметика поганої якості або обрана не по типу шкіри.
Як можна зробити шкіру обличчя ідеальною
Боротьбу за ідеальну шкіру потрібно починати відразу по всіх фронтах, не варто чекати, коли з'являться грубі зміни - на щоках сині плями, глибокі ямки, розширені пори, судинна сіточка, пігментація і зморшки.
Здоровий спосіб життя
Прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон, здорове харчування, відмова від шкідливих звичок - все це корисно для шкіри, навряд чи хтось з цим не погодиться. Щоб покращати, спати треба не менше 7 годин на добу. Під час нічного сну виробляються гормони, що сприяють оновленню клітин, росту колагенових волокон.
Будьте активні, займайтеся фізкультурою, всі вправи нормалізують кровообіг і надходження поживних компонентів. Киньте палити і захищайтеся від сонячного випромінювання. Включіть у свій раціон овочі, фрукти, варене пісне м'ясо. Нехай буде менше тваринного жиру, більше рослинної олії, горіхів, риби.
Меню
Тільки одними кремами не вийде добитися ідеального кольору шкіри, треба підживлювати її зсередини. У меню повинні бути такі продукти:
- горіхи, вони містять Q10 і вітамін E, прискорюють регенерацію;
- червоні і помаранчеві овочі, багаті вітаміном A, який сприяє оновленню клітин;
- кислі фрукти і ягоди (апельсин, грейпфрут, смородина чорна, ківі, журавлина), вони є постачальниками вітаміну C, що зміцнює судини;
- риба жирних порід, в ній містяться корисні кислоти омега-3, вітаміни D і A - всі ці речовини покращують кровообіг;
- злаки, з них надходять вітаміни групи B, що стимулюють вироблення колагену;
- авокадо - прекрасне джерело ніацину, цей вітамін має протизапальну дію;
- гранат відповідає за еластичність шкіри, так як в ньому містяться речовини, які беруть участь в утворенні колагену;
- масло рослинне насичує організм корисними жирними кислотами, без яких шкіра не засвоює необхідні вітаміни E, D, A;
- сир, він наповнює організм селеном, вітаміном E, всі ці компоненти сповільнюють старіння.
Вода необхідна клітинам. Шкіра обличчя буде свіжою, якщо пити достатню кількість чистої води.
Які види спорту омолоджують
Зазвичай людина робить в день не більше шести тисяч кроків. Гарні ранкові або вечірні пробіжки.
Є кілька помірних фізичних навантажень, наприклад йога, пілатес, які омолоджують і для здоров'я корисні. Вони спрямовані на розвиток гнучкості, яка втрачається з віком, і координації, благотворно впливають на мозок. Два рази на тиждень необхідно інтенсивно займатися в спортзалі або басейні.
Як доглядати правильно в домашніх умовах
Комбінована шкіра, схильна до жирності, зневоднена, з прищиками. При такому типі краще очищати обличчя засобом, на якому є напис "відновлює". Добре, якщо в складі будуть очищаючі компоненти, що не порушують захисний шар шкіри.
Для відновлення ліпідного балансу потрібні креми з керамідами, жирними кислотами, вітаміном C, який зменшує блиск, захищає від старіння. На ніч косметологи рекомендують засіб з кислотами, поки є прищі - з саліцилової. А коли висипання пройдуть, використовувати крем з фруктовою кислотою.
Комбінована, дуже чутлива шкіра, схильна до пігментації, з розширеними порами, жирним блиском на підборідді, в зоні носа і чола, неглибокі зморшки, судинна сіточка. З таким типом шкіри рекомендується використовувати очищувальну гипоаллергенную пінку два рази в день. Вмиватися вранці і ввечері.
У денний крем серед компонентів повинна бути гіалуронова кислота. Нічний крем повинен містити АНА-кислоти, вранці обов'язково наносити засіб з SPF фактором не менш 30. Два рази на тиждень робити зволожуючі маски.
Суха шкіра, є пігментація і лущення, видно судинна сіточка. В першу чергу треба вмиватися вранці і ввечері пінкою з гіалуроновою кислотою. Наступний етап очищення - якісний лосьйон з зволожуючими інгредієнтами, та ж гіалуронова кислота і сечовина.
Наносити подушечками пальців, так як ватний диск часто дратує чутливу шкіру. Основні засоби по догляду - живильний крем і сироватка. У денний крем має бути захист від сонця і вітамін C. Нічний крем повинен містити амінокислоти.
Рецепти масок, скрабів і протирання, ефірні масла
Зберегти молодість шкіри допоможуть перевірені домашні косметичні засоби. Щоб вона довго залишалася свіжою і молодий, недостатньо просто вибрати маску, треба ще й правильно її накладати.
Домашній скраб
Найефективніший домашній скраб - вівсяний. Пластівці замочити в гарячій воді. Нанести на шкіру обличчя круговими рухами, залишити на 10 хвилин, потім акуратно змити водою кімнатної температури.
Скраб з оливкового масла, меленої кави і пари крапель олії жожоба. Масажними рухами розподілити його по обличчю, залишити на 3 хвилини, змити теплою водою. Пілінг не тільки зволожує, але і прекрасно видаляє омертвілі клітини.
Легкий фруктовий пілінг. Ягоди містять фруктові кислоти, які м'яко видаляють омертвілі клітини. Свіжі ягоди можна замінити свіжомороженими. Ягоди ретельно розім'яти, нанести на обличчя, витримати 15 хвилин.
Для протирання шкіри
Можна зробити косметичні кубики льоду: фруктові, медові або з травами. В ложку меду додати 1-2 краплі ефірного масла, розвести водою (півсклянки), розлити в формочки для льоду, прибрати в морозильну камеру. Протирати шкіру косметичним льодом можна до двох разів на день.
Після вмивання протерти шкіру міцної чайної заварки з чорного чаю. Вона прекрасно тонізує. Ватний диск змочити чаєм, чи не віджимаючи, протерти шию, шкіру обличчя і зону декольте. Якщо шкіра жирна і пориста, додати в заварку пару крапель соку лимона.
Ефективні домашні маски
Проти вугрового висипу. Прищ зазвичай вискакує там, де його особливо видно. Розвести сухі дріжджі в воді, накласти на запалену зону, залишити на 10 хвилин. Вітамін B, мікроелемент хром в складі дріжджів сприяють швидкому загоєнню.
Від мімічних зморшок. Можна зробити маску з зеленого яблука і масла оливкового. Нарізати тонко яблуко часточками, покласти на 30 хвилин в морозилку. На обличчя нанести масло, зверху часточки яблук. Залишити на 15 хвилин. Миттєва підтяжка шкіри вам забезпечена.
Для поліпшення кольору обличчя. Приготувати маску з йогурту (кефіру) і соку лимона. Кисломолочний продукт змішати з лимонним соком (половина склянки на 1 чайну ложку), відправити суміш на 10 хвилин в холодильник. Нанести на обличчя, накрити харчовою плівкою (попередньо зробити для губ і носа вирізи). На півгодини залишити.
Ферменти в складі кисломолочного продукту, покращує колір шкіри, зроблять мімічні зморшки менш помітними.
Для відбілювання, відновлення пружності. Допоможе маска з лохиною. Ягоди лохини розім'яти. Три чайних ложки приготованого пюре змішати зі знежиреним сиром (1 ч.л.) і рідким медом (1 ч.л.).
Для зволоження, звуження пор. Приготувати маску з лісової суниці. Дві столові ложки ягід з'єднати з яєчним білком, збитим в пишну піну, додати пару крапель соку лимона. У суниці багато вітаміну C, який є сильним антиоксидантом.
Для омолодження шкіри. Зробити маску з солодкого перцю. Подрібнити м'ясистий стручок блендером, додати мед (1 ч.л.), масло, настояне на паростках пшениці (1 ч.л.). Якщо консистенція маски буде рідкої, можна додати крохмаль (1 ст.л.).
Класична схема використання масок виглядає так:
- тільки на очищену шкіру;
- по масажних лініях;
- змивати прохолодною водою;
- після процедури наносити зволожуючий засіб;
- тримати на шкірі не більше 20 хвилин;
- покласти на повіки ватний диск, змочений в слабкому чаї;
- висохлу маску зволожити водою або нанести зверху новий шар.
У невеликому відео представлені три ефективні нескладні маски для обличчя.
Готуємо запашну косметику з масла
Цитрусові і рожеве масло відмінно розгладжують зморшки, відновлюють пружність шкіри на обличчі і століттях, рятують від вугрової висипки, подразнень і лущення, покращують колір обличчя, а для боротьби з висипом вугрів і прищами добре підійдуть масла ромашки, шавлії і чайного дерева.
В нейтральний крем для обличчя (без ароматизаторів) додати масло. Оптимальна доза: п'ять крапель олії ефірної на 150 мл улюбленого крему. Але попередньо треба перевірити, що на олії немає алергічних реакцій.
Секрети краси шкіри від знаменитостей
Дієта для підтяжки шкіри обличчя від Джулії Робертс. Триденна дієта складається з жирних сортів риби (лосось, тунець або макрель) і повної відмови від крохмалистою їжі (картопля, макарони, рис і банани).
Що містяться в рибі жирні кислоти насичують організм мінералами і вітамінами, покращують кровообіг, роблять шкіру пружною. А відмова від крохмалистою їжі, що надає шкірі рихлість, швидко відновлює втомлену шкіру обличчя. Тому результати такої системи харчування видно вже через три дні.
Щоб швидко повернути шкірі бархатистість і здоровий колір, треба правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, займатися спортом і не нехтувати домашніми масками. Так, наприклад, маска з кефіру і лимонного соку покращує колір обличчя не гірше спеціального крему.
Кілька чудових рекомендацій по догляду за обличчям можна дізнатися з цього відео.
Відгуки
Ольга, 30 років
Світлана, 43 роки
