Всі ми, дівчата і жінки, з підліткового віку стикаємося з таким делікатним і регулярним явищем, як місячні. Всі ми також знаємо, що вони безпосередньо пов'язані з нашою репродуктивною здатністю, тобто зі здатністю мати дітей в сьогоденні або в майбутньому.
Але далеко не всі знають, як саме цей процес протікає в організмі, як наявність або відсутність менструації впливає на зачаття дитини, і тим більше, як точно розрахувати сприятливий час для цього самого зачаття.
І навіть, якщо вагітність не планується, потрібно розуміти, що відсутність місячних і нерегулярний цикл, як правило, свідчить про порушення в організмі або захворюваннях у жінок. Але про все по порядку.
Що таке менструальний цикл, його середня тривалість
Для початку, менструальний цикл і менструація, простіше кажучи, місячні, це не одне і теж.
Менструальний цикл - це прояв змін в організмі жінки, які відбуваються циклічно, тобто регулярно з разу в раз. На його протязі відбувається підготовка жінки для вагітності і подальшого виношування дитини.
Менструація це кров'янисті виділення з жіночих статевих шляхів, які виникають завдяки відторгнення внутрішнього слизового шару матки для його подальшого оновлення, тому що вагітність не наступила. Це те, з чим ми безпосередньо стикаємося кожного місяця.
Як правило, перша менструація настає у віці 10-12 років, однак регулярним цикл, тобто один раз місяць, стає тільки через 1, 5 року.
Середня тривалість циклу зазвичай становить 28 днів, але може коливатися від 21 до 35 днів. А середня тривалість місячних в нормі у різних жінок, як правило, коливається від 2-х до 7-ми днів.
Навіщо розраховувати цикл місячних
Знати свій цикл і вміти його розрахувати - дуже важливо і необхідно для будь-якої жінки. На це є дві основні причини: цикл впливає на здатність до зачаття дитини, а також є індикатором здоров'я різних органів і систем організму, перш за все статевої системи.
Говорячи про репродуктивної здатності, слід знати, що найбільш важливий момент в циклі - це овуляція тривалістю 12-48 годин, в середньому добу. Овуляція є тим проміжком часу, коли ви можете стати мамою, якщо у вас буде незахищений секс.
Або ж це той самий день, коли вам варто уникати незахищених сексуальних контактів, якщо ви бути мамою ще не плануєте.
З менш важливих причин, чому варто порахувати дні, це, наприклад, планування відпочинку на морі чи інші причини, які варто враховувати заради забезпечення власного комфорту.
Наприклад, якщо ви знаєте, що менструальні дні у вас дуже болючі, вам необхідно заздалегідь запастися знеболюючими або взяти відгул на роботі чи навчанні, тому що особливо в перший день найкраще забезпечити собі спокій.
Розрахунок за допомогою календаря
Як правильно розрахувати цикл місячних за календарем? За перший день менструального циклу приймають перший день місячних, тобто кожен новий цикл починається з першого дня кожної нової менструації. Довжина циклу становить кількість днів між двома новими менструаціями.
Наприклад: якщо в минулому місяці місячні настали 1-го грудня, а наступні починаються 29-го, то довжина циклу становить 28 днів. Ці дні найкраще позначити в своєму календарі або в спеціальному додатку для телефону.
Порушення циклу, чому він може бути нерегулярним
Існує величезна безліч причин, які впливають на наявність або відсутність циклу, а також його тривалість, починаючи від звичайного стресу, закінчуючи серйозними хворобами. У лікарів є два головних терміна для позначення порушень менструального циклу: аменорея і гіпоменструальний синдром.
Гіпоменструальний синдром - це уражень тривалості або кількості виділень, а аменорея - їх повна відсутність.
Найочевидніше пояснення відсутності менструації це вагітність. Для цього можна зробити тест за допомогою тест-смужок або здати кров на визначення високого рівня спеціального гормону - ХГЧ (хоріонічний гонадотропін), який виробляється тільки при вагітності.
Важливо регулярно проходити огляд у гінеколога. Лікарі рекомендують огляд не менше 1-го разу кожні півроку для профілактики та виявлення гінекологічних хвороб, тому що аменорея, можливо, є їх наслідком.
В процесі гінекологічних оглядів і досліджень звертають увагу на наявність запальних захворювання геніталій і органів статевої системи, на передракові захворювання шийки матки, на зміни в ендометрії - внутрішньому шарі матки, на міому, на рак, на всілякі пухлини яєчників і полікістоз.
Не варто також забувати про таке поняття як менопауза. Менопауза настає у жінок, як правило, після 45 років. Менструації спочатку стають нерегулярними, а потім і зовсім припиняються, тому що дітородна здатність жінки зникає.
Цикл і планування вагітності
Зі здоров'ям у вас все гаразд, до менопаузи ще далеко і менструації регулярні. Ви вже задумалися про дитину і задається питанням: що потрібно зробити, щоб напевно все вийшло? Якщо ви плануєте дитини, то його зачаття бажано здійснювати під час овуляції.
Як розрахувати довжину циклу місячних, щоб завагітніти? Овуляція, зазвичай, настає в середині циклу.
Найбільш висока ймовірність завагітніти буде в проміжок, який становить два-три дні до овуляції і два-три дні після неї, разом 7 днів. Якщо у вас цикл триває 28 днів, то овуляція припадатиме приблизно на 14-16 день, але цей проміжок вариабелен.
Крім простого розрахунку циклу, потрібно користуватися додатковими допоміжними засобами. Такими як вимір базальної (ректальної температури) і КПІ (кариопикнотический індекс), який обчислюється при мікроскопічному аналізі мазка з піхви. У домашніх умовах найбільш простим способом буде вимір ректальної температури.
Існує також безліч різних додатків для мобільних телефонів. Ви вказуєте дати початку і закінчення місячних, їх середню тривалість, а додатки самі розраховують сприятливий час для зачаття.
висновок
- Розрахунок менструального циклу - це необхідність;
- Менструальний цикл є індикатором репродуктивної здатності і репродуктивного здоров'я;
- Потрібно стежити за його регулярністю;
- Варто дуже уважно прислухатися до свого тіла і організму, своєчасно ходити до лікаря, не забувати про профілактику гінекологічних захворювань;
- Можна планувати ваше життя, планувати свої сексуальні контакти, а найголовніше, планувати наявність або відсутність вагітності.
Додаткова інформація по темі статті є в наступному відео.
