Сон необхідний для формування дитячого організму. Тривалість денного і нічного відпочинку залежить від віку немовляти. Щоб тримісячний малюк міцно спав, існує ряд хитрощів.
Здоровий сон - основа розвитку малюка
Коли в житті молодих батьків з'являється малюк, все навколо наповнюється ніжністю і турботою. Люблячий тато і мама прагнуть подарувати своєму малюку найдобріші почуття і емоції. Але дорослі іноді забувають, що найкращий подарунок для їх чада - спокійний і здоровий сон.
Перші півроку життя саме уві сні відбувається розвиток дитячого організму: запускаються перші процеси формування пам'яті, уваги і мови, удосконалюється робота травлення і внутрішніх органів і навіть зароджується індивідуальність.
З перших хвилин життя малюк вчиться вловлювати запахи, чути звуки, бачити світло. Під час швидкої фази сну мозок дитини обробляє всю отриману інформацію. Щодня діти отримують неймовірний обсяг знань, тому сплять вони частіше поверхневим сном.
Режим відпочинку і неспання
Під час сну виробляються гормони, що відповідають за ріст немовляти, а також формується
нервова система. Кожен батько помічав, що якщо малюк не висипається, він часто плаче, вередує і вимагає постійної уваги. А хронічне недосипання, згодом накопичуючись, виливається в періодичні істерики. Для повноцінного відпочинку всіх членів родини важливо з народження привчати дитину до режиму дня.
Іноді новонароджені плутають день з ніччю. Якщо батьки вчасно зреагують і допоможуть малюкові засипати в належний час, то вже до трьох місяців розпорядок дня нормалізується.
Грунтуючись на індивідуальні особливості дитини, можна скласти розпорядок дня тримісячної дитини:
| час | Вид діяльності |
|---|---|
| 8:00 | Підйом, зняття підгузника, повітряні ванни, зарядка. |
| 8:30 | Годування і ранковий відпочинок. |
| 9:30 | Масаж, повітряні ванни, ігри з батьками. |
| 10:30 | Годування, вихід на прогулянку на передобідні сон. |
| 12:30 | Повітряні ванни, масаж, ігри з брязкальцями. |
| 13:30 | Годування, післяобідній відпочинок разом з мамою. |
| 15:30 | Зарядка, ігри, повітряні ванни. |
| 16:30 | Годування і сон на свіжому повітрі. |
| 18:00 | Масаж, ігри з батьками. |
| 19:00 | Водні і гігієнічні процедури (купання, умивання). |
| 19:30 | Підготовка до сну, прослуховування казок та колискових пісень. |
| 20:00 | Годування і нічний сон. |
Режим дня, представлений вище, приблизний, оскільки кожен малюк індивідуальний. Тривалість сну і неспання дітей розрізняється, тому при складанні розпорядку варто орієнтуватися на особливості дитини.
При захворюваннях, захворюваннях або зростанні зубів слід підлаштувати розпорядок дня під малюка. Не варто забувати, що хворіє дитина вимагає більше уваги, турботи і міцного відновлює сну.
Особливості денного і нічного сну дитини в 3 місяці
Педіатрами розроблена усереднена таблиця тривалості сну. Норма тримісячної дитини - 15 годин на добу, з яких 10 годин припадають на нічний час. У такому віці малюк може спати безпробудно вночі до 5 годин, а безперервно не спати до півтори години.
Днем немовлята сплять близько 5 годин. Протягом дня крихітці чекають два довгих двогодинних і три півгодинних сну. Педіатри рекомендують під час денного відпочинку виводити малюка на прогулянку в колясці. Якщо після повернення додому ніжки і ручки дитини холодні - потрібно одягатися тепліше, якщо спинка і головка мокрі - використовувати менше одягу. Час перебування на вулиці взимку - 4 години на день.
Іноді прогулянки дитини переносять на балкон або в кімнату з відкритою кватиркою. При нежиті дитині прочищають носик і виводять на прогулянку. Вважається, що на свіжому повітрі імунітет справляється із захворюваннями швидше.
Влітку рекомендується використовувати якомога менше одягу або зовсім роздягнути малюка, але при цьому уникати потрапляння прямих сонячних променів. Час перебування на вулиці в літній час не обмежений.
Як забезпечити дитині міцний і здоровий сон
Дитина спить міцно і солодко, якщо немає приводу для занепокоєнь. Завдання батьків - усунути подразники і налаштувати дитину на тривалий відпочинок.
Деякі рекомендації для повноцінного відпочинку малюка:
- Укладати дитину в один і той же час щодня, дотримуючись ритуал укладання (наприклад: викупалися, поїли, лягли спати).
- Голоси близьких людей заспокійливо діють на грудничка, тому перед сном батьки читають добрі казки або співають колискові.
- Щоб не викликати дискомфорт ніжної шкіри малюка, постільна білизна гладять і акуратно заправляють.
- Для сну вибирають піжаму з натуральної та приємною на дотик тканини.
- Перед сном змінюють підгузник, переодягають і годують немовля.
- Купання в теплій ванні заспокоює, тому до року малюка купають щодня.
- Перед сном ретельно провітрюють кімнату. Рекомендована для грудничка температура - 21 градус при вологості більше 50%.
- Приглушене світло і розмови пошепки створять спокійну атмосферу.
Необхідно уважно спостерігати за самопочуттям крихти. Під час хвороби грудничку необхідна мамина турбота, тепло і дотику. В цьому випадку для спокою дитини і мами педіатри рекомендують спільний відпочинок.
причини збоїв
В тримісячному віці формування кишечника добігає кінця і немовляти перестають мучити коліки і газоутворення. При правильному підході до формування біологічного годинника до цього моменту малюк вже слід режиму дня. Але раптом батьки помічають збій в налагодженому режимі. Привести до таких проблем можуть наступні причини:
- Погане самопочуття. Температура, проблеми з травленням, запори або пронос, ріжуться зуби, нездужання. Завдання батьків - вчасно розпізнати і усунути причину неспокійного поводження крихти. У разі серйозних симптомів слід терміново звернутися до лікаря.
- Кліматичний дискомфорт. Немовлята дуже чутливі до зовнішніх чинників. Щоб діти міцно і спокійно спали вночі, педіатри рекомендують підтримувати в приміщенні температуру 19-21 ° С і вологість 40-70%. Перед сном необхідно провітрити дитячу кімнату.
- Емоційний стан. Надлишок яскравих емоцій, отриманих протягом дня, не дає малюку швидко і міцно заснути. Іноді дитина, відчуваючи напружену обстановку в сім'ї, вередує і неспокійно поводиться.
Діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, як правило, виробляють постійний режим дня набагато пізніше на штучному вигодовуванні. Це пов'язано з потребою малюків в тактильному спілкуванні з мамою. Але після відлучення від грудей дитина з часом починає засинати самостійно і бачити солодкі сни всю ніч.
Як легко укласти малюка спати, підкаже невелике відео.
Психологи рекомендують брати активну участь в житті малюка. Адже головне завдання батьків - виростити здорового і унікального дитини.
