Як вибрати бігову доріжку для дому

Якщо ви вирішили оздоровитися і зайнятися спортом, не обов'язково витрачати гроші і ходити в зал - можна придбати бігову доріжку для дому. Вона дозволить не тільки підтримувати своє тіло у формі, але і скинути зайві кілограми, підвищити стійкість і імунітет. До переваг бігових доріжок відносять те, що на них можна займатися в будь-який час доби.

Основні види бігових доріжок

Перш ніж вирушити в магазин за покупкою, варто уважно ознайомитися з видами вироби, їх особливостями, характеристиками. Від цього залежить якість тренувань, здоров'я, безпеку.

механічні

Вважаються найпростішими. Обертання полотна здійснюється за рахунок сили бігуна, прискорюючись або сповільняться за його бажанням. Варто трохи додати крок і зростає швидкість обертання.

До основних плюсів таких моделей відносяться:

• незалежність від електроенергії;
• проста конструкція;
• невелика вага;
• низька вартість.

Саме такі переваги залучають тих, хто вирішив зайнятися бігом в домашніх умовах. Однак варто сказати і про їх мінуси:

• невелика кількість функцій (тільки показання швидкості, кількості калорій, кілометраж);
• біг або ходьба - тільки по похилій поверхні;
• рух полотна може бути з ривками
• високе навантаження на суглоби бігуна, що пов'язано з мінімальними показниками амортизації.

електричні варіанти

Головна відмінність таких бігових доріжок в електродвигуні, який забезпечує плавність руху стрічки. Також є і панель управління: бортовий комп'ютер показує хід роботи пристрою, дозволяє програмувати режими і навіть налаштовувати під себе. У сучасних моделях також є вихід в інтернет, аудіо-система і т.д.

Такі доріжки більш безпечні, оскільки комп'ютер миттєво зупиняє роботу пристрою, якщо бігун ненавмисно зісковзнув з доріжки.

До плюсів відносяться:

• бігове полотно має відмінну амортизацію;
• широкий вибір програм і можливість настройки індивідуальних режимів;
• поверхню доріжки ідеально рівна.

Мінуси такі: досить висока вартість, яка обумовлена ​​широкою функціональністю і використанням сучасних рішень.

Дитячі моделі

Принципових відмінностей від дорослих бігових доріжок немає. Однак їх створюють з урахуванням особливостей дитячого організму, до яких відносять: невелику довжину кроку, низький зріст, невисокий рівень навантажень.

Найчастіше такі бігові доріжки відрізняються компактністю, привабливістю (яскраві і незвичайні забарвлення), максимальною безпекою, використанням високоміцних і безпечних матеріалів. Зазвичай вони механічні.

На що звертати увагу при виборі

Принцип роботи бігових доріжок дуже простий, однак сам пристрій є досить складним механізмом. Тому при виборі апарату необхідно звертати увагу на технічні характеристики.

двигун

Є "серцем" бігової доріжки. За рахунок двигуна забезпечується вся роботи. Якщо ви не професійний спортсмен і ваша вага не перевищує середніх 80 кг, не потрібно переплачувати за ту потужність, яка вам не знадобиться. Цілком достатньо мотора з 1,5 к.с. Якщо вага більше, потрібно вибирати моделі з потужністю від 1,6 к.с. и більше. За рахунок цього можна продовжити термін експлуатації пристрою і уникнути поломок.

бігове полотно

Даний елемент є запорукою комфорту при використанні бігової доріжки. Оптимальна ширина - 40 см, довжина - 120 см, однак при виборі слід враховувати вагу, ріс, швидкість. Постійна скутість при русі - не найкращий стимул для бігу.

Ще два важливих моменти - товщина і амортизаційні властивості. Якщо стрічка буде пружною і м'якою, це дозволить гасити удари при заняттях.

Стійкість, габарити

Поручні не повинні обмежувати рух, бути комфортними і по висоті, і по ширині, оскільки їх головне завдання - забезпечити максимальну безпеку при русі.

Панель управління

Щоб тренування проходили максимально продуктивно, слід вибирати бігові доріжки з якісної панеллю керування, де ви зможете контролювати найважливіші показники. При виборі варто звертати увагу на:

• доступність і різноманітність програм, вимірювальних функцій;
• читабельність інформації;
• наявність пульсометра;
• ключ безпеки (він висмикується з ременя бігуна в тому випадку, якщо він впаде, в результаті чого відбувається зупинка доріжки).

Додаткова функціональність

Не варто переплачувати за різні функції, якими ви не будете користуватися, наприклад, за інтернет, мультимедійну систему.

Кут нахилу

Є важливим параметром при виборі механічного навантаження.

Основні програми бігової доріжки

Щоб тренування були ефективними, важливо звертати увагу і на встановлені програми. Розглянемо, які з них повинні бути присутніми:

1. Пульсометр. Визначення пульсу - важливий показник. У кожної людини свій цільовий діапазон частоти, і його перевищення або зниження може привести до травми, тому за пульсом під час бігу потрібно стежити.
2. Інтервальна тренування. Дозволить чергувати періоди інтенсивної і слабкого навантаження. За рахунок цього може забезпечити швидкий перехід до наступних рівнів.
3. Фітнес-тест. За допомогою цієї програми ви зможете в будь-який момент оцінити вашу фізичну форму, оскільки багато без цієї функції закидають тренування, так як не бачать результату.

Також слід враховувати зріст, вага, інші особисті параметри, частоту тренувань.

Рейтинг виробників - ТОП-5

На сьогоднішній день лідерами з виробництва бігових доріжок є американські та італійські компанії:

1. Torneo Performa Efold. Є оптимальним варіантом. Середня вартість - 75 тисяч рублів. Тип - електричний.
2. Torneo Olympia. Чудова доріжка, оснащена 23 програмами. Ціна - від 52 тисяч рублів.
3. HouseFit 9087 - модель для непрофесійних спортсменів, які вважають за краще займатися в домашніх умовах. В середньому реалізується за 37 тисяч рублів.
4. Horizon Evolve - напівпрофесійна модель за ціною від 95 тисяч рублів.
5. Leco IT Home - механічна модель, вартість - від 9000 рублів.

Відгуки

Якщо виникнуть складності, завжди можна отримати консультацію фахівця.

Дивіться відео: Как выбрать беговую дорожку? (Може 2024).