Виношування вагітності - це прекрасний період, як для майбутньої матері, так і для батька. Зрозуміло, нікому не хочеться затьмарити цей час.
Для того щоб протягом вагітності не принесло ускладнень, а пологи закінчилися благополучно, майбутнім батькам необхідно дати хороший старт малюкові ще на найпершому етапі його життя. Але це вимагає чимало зусиль і терпіння, кожна пара, яка планує зачаття, повинна завчасно подбати про стан свого здоров'я.
Як правильно підготуватися до вагітності парі: поради лікарів
Рішення обзавестися малюком, як правило, крім райдужних почуттів, приносить невелику тривогу. Це цілком зрозуміло, адже кожній парі хочеться легкого протікання вагітності і в подальшому абсолютно здорового малюка.
Підготовку до вагітності можна поділити на 3 основні напрямки:
- для медичного застосування (діагностика і підготовка організму в цілому);
- соціальне (зміна ритму життя);
- психологічне (моральний настрій до вагітності і материнства).
Варто пам'ятати, що виношування малюка - це турботи, які стосуються не тільки майбутню маму, а й батька. При плануванні зачати дитину пара повинна діяти спільно, у всьому допомагаючи один одному.
Рекомендації для правильної підготовки до вагітності парі:
- Відмова від контрацепції. Даний рада цілком логічний, але навіть тут присутній нюанс. Якщо з метою запобігання використовувалися оральні контрацептиви або ін'єкції, після припинення курсу слід почекати кілька місяців. Це необхідно для того, щоб введені препарати повністю ліквідовувалися з організму.
- Медичне обстеження обох партнерів. Кожній парі після рішення про появу у їхньому житті дитини потрібно пройти повне медичне обстеження. Особливу увагу потрібно приділити різних інфекційних захворювань.
- Вивчення анамнезу майбутніх батьків. Ця дія направлена на виявлення у партнерів будь-яких хронічних хвороб, які носять генетичний характер і можуть передатися дитині від батьків.
- Регулярне заняття сексом. Ті пари, для яких природне запліднення є єдиним варіантом зачаття малюка, повинні визначити час, в яке заняття сексом несе в собі велику ймовірність завагітніти.
Виконання вищевказаних рекомендацій не тільки підвищує шанси до запліднення, але і знижує ризик розвитку вроджених вад у плода.
Оптимальний час між вагітностями
Після народження первістка багато подружжя задаються питанням: "За який проміжок часу відбувається відновлення жіночого організму після пологів і він готовий до виношування другої вагітності?".
Згідно зі статистикою багато дітей, зачаті з проміжком менше півроку або більше 10 років, були народжені передчасно, мали невелику вагу або відхилення в розвитку. Арифметика перерв між вагітностями є не простим.
Оптимальний час між вагітностями:
- Вагітність, що завершилася природним шляхом. На думку гінекологів, ідеальним проміжком є 2,5 року. За цей час відбувається повне відновлення організму жінки після самостійних пологів, а репродуктивна система починає працювати більш плідно.
- Вагітність, що завершилася кесаревим розтином. Дана ситуація вважається кілька ускладненою, так як крім відновлення нормального функціонування всіх систем організму, необхідно повне зміцнення рубця на матці після хірургічного втручання. Мінімальний проміжок часу для планування другої вагітності становить 3 роки.
Не варто нехтувати вищенаведеними показниками, так як організм жінки після перших пологів вимагає досить тривалого відновлення. У норму повинні прийти: репродуктивні органи, менструальний цикл, м'язи тазового дна, а також рівень білків і вітамінів.
Як запланувати зачаття
Досить часто можна спостерігати ситуацію, коли пара як би не намагалася зачати малюка, у неї це не виходить. Можливо, виною є вибір невдалого часу для заняття сексом. Для досягнення бажаного результату подружжю необхідно вирахувати певні дні, зазвичай ними є сам період овуляції і близько 5 днів після неї.
Для благополучного планування зачаття необхідно:
- Розрахувати день овуляції. Варто врахувати, що дана міра підходить виключно для жінок з регулярним менструальним циклом. Овуляційний період настає за 14 днів до початку менструації.
- Регулярно вимірювати базальну температуру. Суть методу полягає у вимірюванні температури в прямій кишці. Проводити цю процедуру потрібно щодня. Відомо, що під час овуляції вона трохи падає.
- Спостерігати за структурою вагінального слизу. На думку фахівців, в день овуляції слиз стає менш густий. Цим вона як би допомагає сперматозоїдам просунутися по шийці матки.
- Використовувати тести, що визначають овуляцію. Застосування цих тестів необхідно здійснювати щодня. На жаль, їх вартість не можна назвати доступною для всіх.
Запланувати зачаття не так вже й складно, як може здатися на перший погляд. Безперечно, викликати труднощі дана планування може у жінок з нерегулярним менструальним циклом, так як вирахувати овуляцію в даному випадку під силу тільки фахівцеві.
Як підготувати організм до вагітності
Зрозуміло, в повсякденному житті люди рідко замислюються про те, наскільки правильно вони облаштували свій побут. Але як тільки мова заходить про потомство, світогляд пари відразу ж змінюється. Одні із самих основних нюансів - це харчування, надходження в організм вітамінів і фізична активність.
Підготувати організм до вагітності можна наступним чином:
- Збалансоване харчування. При плануванні появи малюка необхідно вживати продукти, збагачені вітамінами, мінералами, вуглеводами, клітковиною, цинком і йодом. До найбільш корисних продуктів можна віднести: фрукти, овочі, рибу, печінку, крупи і кисломолочну продукцію.
- Вживання вітамінів. Для того, щоб забезпечити запліднення і нормальний ріст плода в подальшому, необхідно наситити організм вітамінами. Підготувати організм до настання вагітності допоможуть вітамін С, вітамін D, вітамін Е і вітамін В12.
- Фізична активність. Важливо при підготовці в вагітності дотримуватися фізичну активність, так як вона сприяє зниженню надлишкової ваги, перешкоджає депресивних станів і навіть покращує сон. В даному випадку оптимальним варіантом буде виступати фітнес, що не приводить до фізичних навантажень.
Підготувати організм при плануванні дитини в першу чергу необхідно майбутній матусі. Саме від здоров'я жінки безпосередньо залежить перебіг вагітності і розвиток плоду в подальшому. Але чоловікові також не варто забувати про підготовку до нового етапу життя.
Аналізи і щеплення, які призначаються при плануванні вагітності
Природно, що немає нічого обов'язкового при підготовці до появи потомства. Планування вагітності безпосередньо виходить з прав людини.
Але тут з повною впевненістю можна заявити, що будь-якій парі хочеться, щоб вагітність протікала якнайкраще.
Аналізи, які призначаються при плануванні вагітності:
- загальний аналіз сечі;
- загальний і біохімічний аналіз крові;
- мазок на флору піхви;
- зішкріб з шийки матки і його цитологія;
- аналіз на ВІЛ;
- аналіз на гепатит В, С;
- аналіз на наявність / відсутність сифілісу;
- аналіз на визначення групи крові і резус-фактора.
Крім різного роду аналізів майбутній мамі призначаються деякі щеплення, які робляться виключно за її письмовою згодою.
При підготовці до появи дитини можуть бути рекомендовані наступні вакцини:
- Щеплення проти вітрянки чи краснухи (вводиться за 4 місяці до зачаття).
- Щеплення від гепатиту (за 6 місяців до запліднення).
- Щеплення від правця (за 1 місяць до зачаття).
Варто пам'ятати, що вводити ту чи іншу вакцину далеко необов'язково. Кожна жінка в індивідуальному порядку повинна прийняти рішення, зваживши всі "ЗА" і "ПРОТИ".
Що робити чоловікові?
Від дій і правильної поведінки чоловіка багато в чому залежить перебіг вагітності і її наступ. Дуже важливо, щоб представник сильної статі не менше за свою обраницю бажав появи дитини і докладав до цього всіх можливих зусиль.
При підготовці до настання вагітності чоловікові потрібно:
- Піклуватися про репродуктивних органах. Варто пам'ятати, що сперма знаходиться в чоловічих яєчках. Для того, щоб не порушити якість сперми, необхідно уникати вузького нижньої білизни, не наражати на тіло перегріву і не зловживати їздою на велосипеді.
- Вивчати свою фізіологію. Кожному чоловікові необхідно знати свою фізіологію досконало. Дані знання дадуть найбільш зрозуміле тлумачення чоловічої фертильності.
- Стежити за температурою тіла. Відомо, що підвищення температури тіла ускладнює запліднення. Це пояснюється тим, що під впливом високих температур сперма стає нездатною до зачаття дитини.
- Навчитися розуміти жінку. Будь-якому чоловікові необхідно ставитися до своєї другої половинки з особливою ніжністю і розумінням в даний період, так як навантаження можуть привести жінку до вельми несподіваного поведінки.
Кожен чоловік повинен пам'ятати про те, що він є представником сильної статі. А значить, в будь-якій ситуації він повинен зберігати спокій і проявляти турботу.
Як підготуватися до вагітності після 30, 35 і 40 років
В демографії дітородним періодом для жінки є проміжок від 15 до 45 років. Незважаючи на це, вагітність після 30 років прийнято вважати пізньої. Зачаття дитини в цьому віці не є унікальним, хоча має свої нюанси.
Безперечно, після 30 років організм жінки кілька слабшає, а репродуктивна функція знижується. Незважаючи на це, вагітність в настільки пізній період омолоджує організм і поліпшує зовнішній вигляд.
При плануванні появи малюка після 30 років майбутній матусі необхідно пройти ретельну діагностику організму, яка допоможе уникнути ускладнень.
Підготуватися до вагітності після 30, 35 і 40 років можна наступним чином:
- відвідати генетика і виявити схильність дитини до розвитку будь-яких патологій;
- здати всі необхідні аналізи;
- здійснити оцінку оваріального резерву;
- пройти УЗД органів малого таза і молочних залоз;
- змінити ритм життя, а саме відмовитися від шкідливих звичок і налагодити раціон харчування.
Пізня вагітність не має протипоказань з боку фахівців, вона всього лише піддається особливому контролю. Незважаючи на існуючі застереження, результат пізнього планування появи малюка є благополучним.
Великим плюсом в даному випадку виступає великий життєвий досвід майбутньої мами і найбільш відповідальний підхід до виношування дитини.
Які дії будуть марними перед вагітністю
Деякі пари, плануючи вагітність, настільки зациклюються на вирішенні цього питання, що вдаються до непотрібних дій.
Марними діями перед вагітністю можна вважати:
- зайве вживання полівітамінних БАДів;
- санація піхви в домашніх умовах без рекомендації фахівця;
- проходження повної діагностики частіше, ніж раз в 3 місяці.
Моральний настрій: поради психологів
Під час підготовки до зачаття малюка дуже важливо мати гармонію зі своїм внутрішнім світом. Серед психологів побутує думка, що моральний настрій навіть кілька важливіше фізіологічного стану.
Поради психологів:
- не варто наводити паніку з приводу, наприклад, спроби до зачаття є невдалими;
- необхідно обговорити з обранцем то, як зміниться життя після народження малюка;
- сформулювати позитивний настрій до всіх неприємностей, які можуть виникнути під час вагітності;
- уникати стресових станів і негативного сплеску емоцій.
Варто пам'ятати, що моральний настрій майбутньої мами багато в чому залежить, як від чоловіка, так і від навколишнього середовища. Близькі та рідні, оточуючі жінку, повинні в усьому її підтримувати ставитися до неї розумінням.
Підбивши підсумок, можна сказати про те, що народження малюка - це подія, на яку з нетерпінням чекають практично всі пари. Планування настання вагітності грає важливу роль, але все-таки не вирішальну. Ключовим тут є той момент, наскільки поява малюка бажано!
Додаткова корисна інформація про підготовку до вагітності є в наступному відео.
