Користь і шкода лляної олії для здоров'я людини

Лляна олія вважається одним з найбільш корисних продуктів рослинного походження, який володіє масою цілющих властивостей. Нерідко його називають жіночим маслом, адже воно корисно для жіночого здоров'я і допомагає зберегти красу. За складом продукт можна порівняти з риб'ячим жиром, але без неприємного запаху. Перед початком прийому такого натурального кошти необхідно вивчити його користь і шкоду, а також переконатися у відсутності протипоказань.

Корисний складу масла льону

За своєю цінністю лляне масло перевершує всі інші види за рахунок свого унікального складу:

• різні жирні кислоти;
• мінерали і вітаміни;
• ферменти.

До складу натурального продукту також входять фітостероли, вітаміни Е, К і холін, а також кальцій, цинк і фосфор. Крім цього, такий засіб вважається цінним джерелом лігнанов. У натурального лляного масла колір зазвичай яскраво-жовтий або темно-коричневий.

Як вибирати і зберігати лляне масло

Для того щоб рослинний продукт виявився дійсно корисним, необхідно навчитися його правильно вибирати. Слід уважно читати етикетку продукту, на якій в складі має бути зазначено 100% масло холодного віджиму. Якісний продукт має золотистий колір, виражений характерний аромат і злегка гірчить на смак.

Корисні властивості олії для жінок і чоловіків

Лляна олія вважається лідером серед рослинних продуктів за кількістю лікувальних властивостей і корисних речовин. Постійне вживання продукту в їжу дозволяє домогтися певних позитивних результатів:

1. Знижується концентрація холестерину в крові, поліпшується стан судин. Жир сприяє розрідженню крові і допомагає боротися з таким захворюванням, як атеросклероз. Вживання такого рослинного засобу допомагає уникнути тромбоутворення, інфарктів, інсультів та інших патологій.
2. Стимулює роботу мозку і захищає нервову систему. Домогтися такого ефекту вдається за рахунок підвищеного вмісту омега-3 кислот в продукті. Лляна олія просто незамінне при терапії хвороби Паркінсона та інших дегенеративних порушень нервової системи. Крім цього, його рекомендується приймати при діабеті та розсіяному склерозі, оскільки воно допомагає уникнути нервового розладу.
3. Підвищує імунітет і загальмовує утворення пухлин в організмі. Лляна олія рекомендується вживати пацієнтам з раковими захворюваннями і особливо ефективно воно при терапії пухлин грудей, простати і прямої кишки. За рахунок імуностимулюючих властивостей вдається прискорити процес відновлення хворого після операції, а в дитячому віці жир допомагаєте швидше і правильніше розвиватися.
4. Відновлює нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту. Нерідко прийом масла призначають при таких патологіях кишечника, як гастрит, коліт.
5. Допомагає в терапії патологій шкіри. Фахівці рекомендують приймати всередину рослинний продукт при різних вугрових висипаннях, псоріазі і екземі. Нанесення кошти на шкіру при опіках і різних запальних процесах допомагає знизити вираженість алергічної реакції.

Лляна олія вважається просто незамінним засобом для жіночого організму. Вміщені в ньому жирні кислоти допомагають звести до мінімуму ймовірність розвитку раку молочної залози, а також впоратися з проявами передменструального синдрому. Прийом засоби всередину дозволяє знизити вираженість больових відчуттів при менструації і поліпшити функціонування матки. Крім цього, засіб ефективно в період менопаузи, при лікуванні ендометріозу та боротьбі з безпліддям.

Слід пам'ятати, що перевищення зазначеної дозування і неправильний прийом продукту може призвести до викидня. Крім цього, в його складі міститься велика кількість природного естрогену, і його скупчення в жіночому організмі може привести до небажаних наслідків.

За допомогою лляної олії вдається підтримувати красу рук і обличчя, а також здоров'я волосся. Завдяки такому продукту працюючі жінки можуть успішно протистояти стресовим ситуаціям, які виникають на роботі.

Лляна олія має унікальний природний склад, який сприятливо діє на роботу чоловічого організму. За рахунок рослинного жиру відбувається стимуляція кровоносних судин, що покращує збудження статевого органу і допомагає уникнути проблем з потенцією. Регулярне вживання продукту чоловіками після 45-50 років дозволяє зберігати хорошу ерекцію довгий час.

Користь лляної олії для чоловічого організму полягає і в тому, що воно покращує якість сперми. Статеві клітини стають максимально активними і рухливими, що підвищує шанси на зачаття здорової дитини. Вживання в їжу натурального кошти допомагає захистити сечостатеву сферу від різних інфекцій і вивести шкідливі речовини з чоловічого організму.

Показання до застосування

Існують наступні показання до прийому лляної олії:

• зниження рівня холестерину в крові і підвищення еластичності судин;
• нормалізація роботи травної системи;
• підвищення захисних сил організму;
• захворювання бронхо-легеневої системи;
• патології нервової системи і щитовидної залози;
• порушення роботи нирок і сечового міхура;
• проблеми з потенцією у чоловіків.

Незважаючи на ефективність рослинного продукту, приймати його рекомендується після консультації з фахівцем.

Застосування в косметології

Зовнішнє використання лляної олії дозволяє прискорити процес регенерації клітин при ранах, тріщинах, опіках і різних висипаннях на шкірі. Рекомендується просто накладати на запалені ділянки епідермісу марлеві серветки, попередньо просочені маслом. Крім цього, натуральним засобом можна змащувати уражені ділянки шкіри при бородавках і мозолях.

Лляна олія добре пом'якшує, омолоджує і оздоровлює шкіру. Корисно додавати такий продукт в різні маски для обличчя та шиї, а також застосовувати для поліпшення стану шкіри рук. Рослинний засіб допомагає поліпшити стан волосся, зробити їх блискучими і пишними. Необхідно просто за 15 хвилин до миття голови нанести лляне масло на волосся.

Чи можна вживати натщесерце

Лляна олія вважається не тільки поживним, а й корисним продуктом. Для отримання бажаного ефекту багато фахівців рекомендують пити його вранці натщесерце. Справа в тому, що в цей відрізок часу цінні речовини набагато краще засвоюються організмом людини. Приймати лляне масло найкраще за наступною схемою:

1. Пити вранці за 15-20 хвилин до їди по 1 чайній ложці кошти протягом двох тижнів, після чого дозування можна збільшити вдвічі. Лікувальний курс повинен становити не менше двох місяців.
2. Приймати вранці натщесерце по 1 чайній ложці олії і перед сном через 2 години після вечері протягом 6-8 тижнів. Після цього рекомендується зробити перерву і за потреби знову повторити курс лікування.
3. Можна додавати по 1 чайній ложці рослинного продукту в овочевий або фруктовий салат або сир, призначений для сніданку.

Лляна олія можна пити натщесерце протягом тривалого часу, але краще все ж робити невеликі перерви. Фахівці рекомендують випивати по 1 чайній ложці рослинного продукту перед сніданком тим пацієнтам, які страждають запорами.

Протипоказання і можливу шкоду

Незважаючи на високу цінність льняного масла, при безконтрольному його прийомі або перевищенні зазначеної дозування воно може завдати шкоди організму. Необхідно пам'ятати про те, що такий рослинний продукт досить швидко окислюється при взаємодії з повітрям і в процесі нагрівання. Це призводить до утворення в ньому вільних радикалів, які представляють серйозну небезпеку для організму людини. У тому випадку, якщо використовувати лляне масло для смаження продуктів, то вони стають канцерогенними.

При неправильному прийомі лляної олії можлива поява:

• діареї;
• алергічної реакції;
• порушення згортання крові.

Існують деякі протипоказання до застосування лляної олії, які необхідно обов'язково враховувати. Чи не дозволяється приймати продукт пацієнтам, які проходять лікування медикаментозними засобами і антидепресантами.

Крім цього, слід відмовитися від продукту людям з такими патологіями, як холецистит, гепатит, панкреатит і жовчнокам'яна хвороба. При порушенні гормонального фону і під час вагітності приймати лляне масло дозволяється лише після попередньої консультації з фахівцем.