З народженням дитини новоспечені батьки кардинально змінюють не тільки спосіб життя, але і обстановку в квартирі. Особлива увага приділяється дитячому ліжечку, де малюк проводить більшу частину часу. Але що робити, якщо малюк категорично не хоче спати в ній?
Переваги і недоліки спільного сну
Не тільки культура і суспільство, а й сім'я, в якій ми ростемо, дуже впливають на наше життя. Хоча багато вчених підтвердили незліченні переваги спільного сну батьків і дітей, роздільний сон практикується вже протягом багатьох десятиліть.
Ще з давніх-давен мама і тато вважаються хранителями дитячого сну. Спільний спокій батьків і дітей до сих пір широко поширений на території Африки, Південної Америки та Азії.
Деякі батьки забирають дітей до себе на ніч, інші укладають в спеціальну люльку біля ліжка, щоб постійно бути на чеку. Які плюси і мінуси спільного сну і що говорять фахівці?
За словами одного з найвідоміших фахівців в області дитячого сну доктора Сіарс, спільний сон зменшує число випадків синдрому раптової дитячої смерті.
Це стан, при якому малюк забуває дихати під час глибокого сну. Це відбувається найчастіше протягом першого року життя. Доктор Сіарс вважає, що саме спільний сон матері з дитиною вирівнює їх біоритми і регулює дихання.
Це підтверджує і інший визнаний експерт з дитячого сну, антрополог Джеймс МкКенн. Він додає, що в Японії, де практика спільного сну найбільш поширена, найнижчий рівень малюкової смерті від СРДС.
Однак, американський педіатр Харві Карт зазначає, що це швидше за все пов'язано з тим, що японці вважають за краще спати на жорстких матрацах.
Думки про спільний сон значно відрізняються. На сьогоднішній день це дуже актуальна тема делікатна тема.
Деякі фахівці стверджують, що діти повинні спати з народження в своєму ліжечку для безпеки, коли інші стверджують, що спільний сон - це нормально, природно і навіть красиво. Спільний сон має багато переваг за словами експертів, а саме:
- багато хто стверджує, що сон дитини з матір'ю в одному ліжку робить малюка більш залежним від своїх батьків, що потім може відбитися на його психічному розвитку. Психологи навпаки стверджують, що така близькість матері і дитини в перші роки життя призводять до здорової самооцінки і незалежності природного розвитку малюка;
- дитячий плач секретує гормон стресу, тому діти, які плачуть в своєму ліжечку, отримують велику порцію стресу, що може бути небезпечно для їх розумового розвитку, особливо в перші місяці життя;
- мамі не потрібно вставати, щоб погодувати дитину;
- малюк буде спати глибоким сном поруч з мамою;
- під час спільного сну діти регулюють температуру;
- малюки менше плачуть;
- спільний сон забезпечує дітям впевненість і захист;
Але, незважаючи на всі переваги спільного сну, ця практика має також свої недоліки:
- безпеку малюка. На жаль, нерідко зустрічаються випадки, коли дитина травмується або ще гірше - гине від удушення своїми ж батьками;
- залежність від грудей. Дуже часто в результаті спільного сну малюк використовує груди як соску;
- труднощі з переходом на нове місце;
Все має свої плюси і мінуси і необхідно розуміти, що кожна дитина індивідуальна. Те, що підходить одному - може нашкодити іншому. У будь-якому випадку, потрібно порадитися зі своїм партнером і знайти спільне рішення, яке не зашкодить ні малюкові, ні вашим сімейним відносинам.
Коли привчати дитину засинати в своєму ліжечку?
Дослідження показують, що діти з матір'ю сплять краще і менше плачуть, так як присутність батьків надає на них втішний ефект. Але коли малюк стає старше, його присутність в батьківському ліжку починає потроху заважати.
Працюючі тато і мама часто скаржаться на недосипання і це призводить до зниження працездатності. Нерідко саме спільний відпочинок порушує особисті відносини батьків. В такому випадку, не існує інших варіантів, крім як навчити дитину спати в своєму ліжечку.
Чим старша дитина, тим складніше йому дається сон на самоті. Майте на увазі, що дитина не навчиться спати один, якщо він часто піддається стресовим ситуаціям. Це може бути поява нового члена сім'ї, адаптація в дитячому саду, переїзд, те, що мама на роботу або хвороба.
У період, коли дитина вчиться спати один, не варто вчити його ще якимось навичкам, наприклад, привчати до горщика, так як це може уповільнити і утруднити навчання окремого сну. Якщо малюка з самого початку привчати до того, що мама буде годувати його, поки той не засне глибоким сном, дитина не навчиться засипати один.
Дуже важливо придумати щовечірні ритуали перед сном. Зазвичай нічному відпочинку передує чистка зубів, прийняття душу або читання казок.
Логічно, що дитина ще не вміє моментально засипати, як тільки вимкнеться світло, але чим раніше він почне цьому вчитися, тим швидше звикне засинати без проблем. Для того, щоб дитина спокійно спав на своєму місці, необхідно створити спеціальні умови:
- легка і дихаюча одяг для сну;
- температура повітря повинна бути 18-20 градусів;
- високоякісний матрац;
- не залишати маленьку дитину спати на животі.
Нюанси вибору ліжечка для крихітки
Так як маленькі дітки проводять уві сні близько 16 годин на добу, то дуже важливо вибрати правильну ліжечко, де малюк буде проводити більшу частину часу. Необхідно знати наступне:
- дитяче ліжко повинна бути міцною і стабільною без гострих країв і виступів. Як правило, відмінно підходить ліжечко з бука або сосни;
- основний розмір ліжка 120х60 см;
- якщо ліжечко на колесах, вона повинна бути забезпечена системою колісних гальм;
- вибір матраца часом є більш важливим, ніж вибір самої ліжечка. Для маленьких дітей найкраще підходять матраци з натуральними наповнювачами;
- по-справжньому хороші меблі не повинна коштувати дешево, якщо ви зіткнетеся з дешевою ліжечком, то швидше за все виробник заощадив на якості матеріалів.
Чи не замінюйте дитяче ліжечко манежами або люльками для подорожей.
Як привчити грудного місячну дитину спати в ліжечку?
Ми повинні розуміти, що ритм сну у дітей раннього віку розвивається поступово, і тому сон дитини істотно відрізняється від дорослих, особливо протягом перших тижнів і місяців життя.
У перші місяці життя малюкові неможливо пояснити, чому він повинен відокремитися від мами і спати на самоті, але буде важливо створити комфортні умови для спокійного сну. Це значить правильна температура повітря в кімнаті, підходящий одяг для сну і нічник, який створить приємну атмосферу.
Якщо ж дитина з самого першого дня народження спить окремо від батьків, то привчати його до самостійного сну не доведеться. Але якщо малюк звик спати поруч з мамою, то доведеться постаратися для того, щоб "переїзд" на нове місце був менш неспокійним.
Як привчити однорічної дитини спати в ліжечку
Дитина повинна розуміти, що у кожного члена сім'ї є своя ліжко. Якщо малюк категорично відмовляється спати в своєму ліжечку і наполягає на тому, щоб лягти з вами, то варто подумати про те, що на це є своя причина.
Такі, здавалося б, незначні речі, можуть мати велике значення для маленького чоловічка. Дуже часто буває, що дитина ревнує до недавно з'явився братику або сестричці, який безперешкодно може спати з батьками.
Для того, щоб привчити однорічної дитини спати самостійно, можна почати з того, щоб перший час присувати його ліжечко до своєї, попередньо знімаючи бортики. Другий варіант - присипати дитини в його ліжечку, примовляючи яке гарне у нього місце для сну.
Пам'ятайте, якщо крихта лягає спати вдень або вночі в один і той же час, то йому легше пристосуватися до режиму і звикнути до нового місця. Більш того, постарайтеся вибрати малюкові плюшевого друга, який буде "засипати" разом з вашою дитиною.
Як діяти, коли дитина старше 2 років?
Якщо у віці до 5 років дитина не навчилася засинати самостійно, то вже пізніше це може перерости у велику проблему. Діти у віці після 2 років прекрасно розуміють, чого від них вимагають батьки.
Більш того, саме в цьому віці малюки найчастіше страждають від кошмарів і інших проблем.
Для того, щоб привчити дитину до самостійного сну, необхідно дотримуватись деяких правил:
- забезпечити йому відчуття упевненості і спокою;
- володіти терпінням;
- створити вечірні ритуали;
- підібрати правильний матрац і одяг для сну.
Пам'ятайте, що манера сну розвивається з віком, тому, якщо ви приділите належну увагу дитячому сну з самого народження, надалі у вас не виникне жодних проблем з "переїздом" на нове спальне місце.
Рекомендації доктора Комаровського
Доктор Комаровський радить приступити до переміщення в дитяче ліжечко в самому ранньому віці, так як, чим пізніше це відбувається, тим більше батьки скаржаться на те, що їхні малюки стають вередливими.
У цьому віці дуже важливо бути привченим до режиму. Малюк повинен знати, що у нього є своє місце для відпочинку, де він повинен тільки спати.
Перед сном обов'язково провітріть кімнату дитини і прочитайте малюкові його улюблену книжку. Для того, щоб малюк швидше заснув, може допомогти його улюблена м'яка іграшка або включений нічник.
Часті помилки батьків
Дитячий сон - це одна з найпоширеніших проблем для молодих батьків. Нерідко, в гонитві за спокійним і регулярним сном дитини, мама і тато роблять одні й ті ж помилки.
Ще кілька корисних порад по темі статті є в наступному відео.
