Ефективні методи і засоби по позбавленню від хропіння уві сні

Для багатьох людей актуальним є проблема хропіння, який може з'являтися з різних причин. Виникнути таке порушення може як у жінок, так і у чоловіків. Справитися з проблемою сьогодні можна за допомогою медикаментозних засобів і оперативного втручання. На сьогоднішній день одним з ефективних методів терапії вважається лазерне лікування.

Що таке хропіння

Хропіння - це низькочастотні звуки, які видає людина під час сну. Вони утворюються при проходженні повітряного струменя через дихальні шляхи. Причиною їх утворення служить вібрація стінок дихальних шляхів при диханні через звуження просвіту, а також зниження їх тонусу.

Хропіння - не що інше, як синдром обструктивного апное сну. Він може викликати зупинку дихання, що порушує роботу важливих для життя органів і систем. В першу чергу він впливає на кровообіг, тому може спровокувати інсульти і інфаркти під час сну.

Основні причини

Виділяють наступні причини хропіння у жінок і чоловіків:

1. Зайва вага. Жирові накопичення розташовуються навколо глотки, тиснуть на неї зсередини і звужують її просвіт.
2. Вагітність. У цей період порушується обмін речовин в організмі і в тканинах накопичуються надлишки рідини. Жінка набирає зайву вагу, що викликає звуження дихальних шляхів.
3. Похилий вік. З віком тонус і еластичність м'язової тканини знижується, що викликає ослаблення глотки і вібрацію при диханні.
4. Вживання алкоголю. Спиртовмісні напої викликають розслаблення стінок глотки.
5. Куріння. Під впливом тютюнового диму слизова дратується, запалюється і набрякає.
6. Збільшення піднебінних і глоткових мигдалин. При такому патологічному стані звужується просвіт дихальних шляхів.
7. Гіпотиреоз. Для такої патології характерно поява зайвих кілограмів. Крім цього, в тканинах накопичується рідина і утворюються набряки, що викликає звуження дихальних шляхів.
8. Вроджені аномалії щелепи. При невеликих розмірах щелепи і її зміщення назад зменшується діаметр дихальних шляхів, і особливо яскраво це проявляється при розташуванні на спині.
9. ГРВІ. При такому захворюванні слизова носа сильно набрякає і виникає хропіння.
10. Поліпозні освіти в носовій порожнині і викривлення перегородки. Наявність в носі новоутворень створює перешкоди для вільного руху повітря.
11. Риніт алергічного характеру. При захворюванні запалюється і набрякає слизова носа, що викликає порушення дихання через ніс.
12. Прийом снодійних та заспокійливих препаратів. При такому медикаментозному лікуванні сильно розслабляються м'язи дихальних шляхів, що викликає хропіння.

Найчастіше хропіння у людини викликають відразу кілька факторів. Досить проблематично самостійно визначити, що спровокувало патологію і підібрати ефективне лікування. Саме з цієї причини при постійному хропіння необхідне звернутися за консультацією до фахівця.

Відмінності жіночого хропіння від чоловічого

Хропіння дружини або чоловіка негативним чином відбивається на їхньому сімейному житті. Причини хропіння у чоловіків не виділяються особливою специфікою і описані вище. У представниць слабкої статі хропіння найчастіше виникає в період менопаузи.

Основна причина криється в перебудові гормонального фону організму, тобто в зниженні кількості естрогенів. Наслідком цього стає зниження тонусу гортанних м'язів. Хропіння у чоловіків і жінок вважається небезпечним станом і часто викликає різні порушення у функціонуванні мозку.

Як позбутися від хропіння народними засобами

Позбутися від хропіння можна в домашніх умовах за допомогою засобів нетрадиційної медицини. Часто для цієї мети використовують запечену неочищену моркву. Протягом доби рекомендується з'їдати кілька штук такого коренеплоду, і вже через тиждень стан пацієнта помітно покращиться. Народні цілителі радять щодня перед сном випивати чашку капустяного соку, додавши в нього трохи меду.

Ефективним засобом вважається трав'яний збір з 20 грамів будяків, 10 грамів ягід бузини чорної, такої ж кількості польового хвоща і кореня шабельника. Всі компоненти слід подрібнити за допомогою кавомолка, змішати і столову ложку такої суміші залити склянкою окропу. Утворену суміш потрібно залишити на годину, після чого приймати по столовій ложці кілька разів на день.

За 2 години до сну рекомендується закапувати в ніс по 2 краплі оливкового масла, яке надає заспокійливу дію на слизову і відновлює її. Крім цього, можна змішати в мисці невелику кількість кори дуба і календули і залити суміш літром окропу. Через годину настій потрібно процідити і полоскати ним горло перед відходом до сну. Вирішити проблему вдається і вживанням добової норми води. Заповнення рідини в організмі сприяє виведенню слизу, яка часто викликає хропіння.

Медикаментозні способи лікування

Всі медикаментозні засоби, які призначаються при терапії хропіння, підрозділяють на кілька груп з урахуванням форми випуску:

• таблетки;
• аерозолі;
• внутріротова пристрою.

Хороший ефект при лікуванні дають наступні аерозолі:

• Снорстоп;
• Доктор Хропіння;
• Сайленс.

Розпилення лікарського засобу в носову порожнину допомагає не тільки знизити інтенсивність хропіння, але і полегшити носове дихання. Найчастіше лікарі призначають такий аерозоль, як Антихрап. Його основу складають натуральні ефірні масла, володіє препарат приємним запахом. Крім Антихрап в ніс рекомендується розпорошувати такий засіб, як Асонор.

Для усунення неприємного симптому широко застосовуються різні пристосування:

• фіксуючий ремінь надівається на нижню щелепу і утримує рот закритим;
• соска від хропіння не дає западати і вібрувати мови, підвищуючи тонус глотки;
• носової розширювач допомагає поліпшити дихання і впоратися з хропінням;
• капа закріплюється на зубах і дозволяє повітрю безперешкодно проходити по дихальних шляхах.

спеціальні вправи

Однією з основних причин хропіння вважається знижений тонус м'язів глотки. При розслабленні м'язів всього тіла знижується тонус мускулатури верхніх дихальних шляхів, що викликає вібрацію під впливом струменя повітря з легенів. Фахівці пропонують комплекс вправ, за допомогою яких вдається позбутися від хропіння або знизити його інтенсивність. Вправи рекомендується виконувати кілька разів на день по 10-15 хвилин протягом двох тижнів.

Зміцнити м'язи глотки і впоратися з хропінням вдається за допомогою наступних вправ:

• рухати вперед і назад нижню щелепу, долаючи при цьому перешкоду у вигляді долоні;
• аналогічні рухи щелепою слід робити в напрямку вправо-вліво;
• можна відкривати і закривати рот, долаючи опір у вигляді долоні, підкладеної під підборіддя;
• слід висунути язик і постаратися кілька раз дістати їм підборіддя;
• потрібно виконувати тиснуть руху на небо;
• закрити рот і виконувати рухи маятника мовою, відведеним назад;
• намагатися виштовхнути зуби мовою, закривши при цьому рот.

При виконанні таких вправ не важлива послідовність і їх поєднання. Головне правило - це виконувати руху до тих пір, поки не з'явиться відчуття легкого стомлення.

хірургічне лікування

За допомогою хірургічного лікування вдається відновити нормальне носове дихання і позбутися від вібрації м'яких тканин уві сні. При увулопалатопластики виконується втручання на язичок і дужки неба, а при фарінгоувулопалатопластіке оперуються мигдалини при їх збільшенні.

У ситуації, коли патологія розвинулася через викривлення носової перегородки або появи поліпозносиндромом утворень, проводиться операція з відновлення вихідної форми або видалення пухлин.

Зазвичай хірургічне лікування включає в себе наступні стадії:

• корекція дихальних шляхів із застосуванням хірургічних методів;
• процедура видалення тонзиліту і мигдалин;
• операція по збільшенню прохідності глотки.

Оперативне втручання при лікуванні хропіння проводиться в стаціонарних умовах і є досить болючим. Після втручання пацієнт протягом деякого часу повинен знаходитися під наглядом лікарів і залежить це від переносимості і загального стану людини. Сьогодні хірургічне втручання при боротьбі з хропінням проводиться все рідше, оскільки має дуже багато недоліків. Процес загоєння досить тривалий і розвивається сильна кровотеча, що ускладнює прийом їжі.

При лікуванні хропіння найчастіше вдаються до лазерної терапії, при якій не розвивається больовий синдром в ході процедури. Крім цього, при лазеротерапії мінімальний ризик травматизму і неприємних наслідків. В ході процедури використовується лазер, що призводить до утворення опіку. При загоєнні ранки м'які тканини оновлюються і затягуються, що зменшує вираженість хропіння.

Способи запобігання хропіння уві сні

Уникнути появи хропіння під час сну можна за допомогою наступних рекомендацій:

• не вживати на ніч спиртні напої і не курити;
• стежити за своїм носовим диханням;
• підтримувати необхідну вологість в квартирі;
• не спати рівній поверхні без подушки;
• нормалізувати свою вагу.

Хропіння може розвиватися як алергія на різні подразники. Саме з цієї причини рекомендується уважно поставитися до вибору ковдр і подушок і не пускати в свою кімнату тварин на ніч.

Як заснути під хропіння другої половинки

Швидко заснути можна за допомогою навушників, призначених для сну. Крім цього, можна скористатися беруші, які продаються в кожній аптеці. В якості альтернативи можна завантажити додаток для телефону, в якому вказані інструкції для сну і звуки, які допомагають швидше заснути.

Хропіння є не тільки неприємним симптомом, а й досить небезпечним сигналом. Нерідко він вказує на небезпечні патології, що протікають в організмі людини. Постійне хропіння може викликати кисневе голодування мозку і ставати причиною смерті пацієнта.

Дивіться відео: Ефективні народні методи проти нежитю (Може 2024).