Ламкі і тьмяне волосся - знайома багатьом проблема. Без постачання організму повноцінним кількістю вітамінів розв'язати цю проблему неможливо. І один з найважливіших для здоров'я волосся - вітамін Е, який сприяє швидкому зміцненню і росту волосся. Надається вітамін в рідкому вигляді, можна купити шампуні з його присутністю в складі, а також зробити засоби для миття волосся і маски самостійно.
У чому користь вітаміну Е?
Вітамін Е покращує кровообіг, допомагає клітинам оновлюватися. При вживанні всередину і при місцевому нанесенні надає наступну дію:
- нормалізує циркуляцію лімфи;
- покращує доставку кисню до волосяних фолікулів;
- активізує вироблення колагену.
Завдяки такому впливу волосся стане більш гладкими, пружними, еластичними, крім того, за рахунок харчування фолікулів прискорює ріст локонів.
Крім того, вітамін позитивно впливає на шкіру голови: догляд свербіж, сухість, дрібні дефекти, знижується ризик розвитку лупи. При регулярному споживанні поліпшується не тільки стан волосся, але і нігтів - вони стає міцними і блискучими.
Природні джерела токоферолу
Отримати потрібний організму вітамін Е можна різними способами. Найбільш простий - вживати в їжу продукти, в яких він міститься у великих кількостях:
- морепродукти, риби;
- свіжі овочі, зелень;
- молоко, печінку, яйця;
- рослинні масла (їх слід використовувати для приготування салатів, але не для смаження);
- горіхи;
- трави, наприклад, листя малини, шипшини, обліпихи.
Згідно рецептами народної медицини, відвари з цих рослин потрібно або вживати всередину, або використовувати їх для миття волосся.
Правила застосування вітаміну Е для лікування волосся
Однак відрегулювати кількість вітаміну Е, який надходить з їжею, може бути досить проблематично - з цієї причини набагато ефективніше застосовувати його у вигляді аптечних препаратів. Краще і зручніше за все приймати токоферол у вигляді капсул, які можуть мати різну дозу діючої речовини - від 0,1 г до 0,4 г.
Вживати такі вітаміни потрібно з урахуванням максимальної добової дози, яка для дорослої людини становить 1 г, разово можна приймати не більше 0,4 г токоферолу.
Причому приймати засіб можна тільки після консультації з фахівцем, що дозволить уникнути передозування і гіпервітамінозу.
У разі тяжкої нестачі вітаміну Е його можуть призначити у вигляді ін'єкцій, які колються внутрішньом'язово.
Такий спосіб терапії використовується в разі запущеної форми себореї, при алопеції.
Якщо ви сумніваєтеся в наявності дефіциту даного мікроелемента, але при цьому хочете підтримати свій організм вітамінами, слід користуватися спеціальними вітамінними комплексами, в складі яких міститься збалансована кількість мікроелементів, мінералів.
Рецепти приготування шампунів
Крім вживання вітаміну всередину, його можна використовувати для місцевого застосування у вигляді шампунів. У них маса корисних властивостей:
- волосся не так швидко забруднюються за рахунок приведення в норму роботи патових і сальних залоз;
- шевелюра стає більш блискучою, не електризується;
- коріння волосся зміцнюються, тканини насичуються киснем.
Варто відзначити, що вони коштує досить дорого, тому багато господинь з метою економії готують лікувальні склади своїми руками, використовуючи для цього вітамін в рідкому вигляді, наприклад, в ампулах. Давайте розглянемо декілька рецептів приготування.
На швидку руку
Для приготування шампуню візьміть 1 ампулу, змішайте з потрібним для миття волосся кількістю шампуню. Все перемішайте, нанесіть засіб на вологе волосся. При митті волосся приділяйте особливу увагу прикореневій зоні, масажуючи її протягом декількох хвилин, після чого змийте шампунь теплою водою.
вітамінний коктейль
Щоб приготувати ефективний засіб, вам будуть потрібні:
- 3 ампули токоферолу;
- 3 ампули вітаміну А;
- по 1 ч.л. масла жожоба і виноградних кісточок;
- по 1 ампулі вітамінів РР, С, В9, В12, В6;
- 250 мл шампуню.
Додайте всі інгредієнти в шампунь, ретельно його перемішайте і приступайте до миття волосся. Причому перед кожною процедурою ємність із засобом потрібно обов'язково струшувати.
Перші результати будуть помітні вже через 2-3 тижні. При цьому в період лікування волосся потрібно відмовитися від їх термічної обробки - від застосування фенів, випрямлячів і т.д.
Результат від застосування вітамінних шампунів проявляється через 3-4 тижні. В період лікування рекомендується відмовитися від агресивної термічної обробки волосся - використання випрямляча, фена великої потужності.
Як робити маски?
Помітили, що волосся почало тьмяніти, сильно випадати, повільно ростуть, вам допоможуть вітамінні маски, які потрібно робити через кожні дві доби протягом 30-40 діб, після чого потрібно зробити місячну перерву. Рецепти приготування залежить від проблеми, з якою ви зіткнулися.
посічені кінчики
Для приготування потрібно нагріти 100 мл меду, додати туди 1 ч.л. вітаміну в рідкому вигляді, 3 ст.л. реп'яхової олії. Всі компоненти слід змішати, нанести на локони по всій їх довжині до миття волосся протягом півгодини, закривши голову поліетиленовою шапочкою і рушник.
Випадання волосся
Вам знадобляться такі інгредієнти, як:
- по 30 г сушеної ромашки і кропиви;
- 200 мл окропу.
Залийте водою інгредієнти і залиште настоюватися на півгодини, після чого процідіть рідину, покладіть шматочок черствого житнього хліба. Коли він розмокне, хліб потрібно розімнути пальцями до однорідності і влити в масу 1 ампулу вітаміну.
Отриману кашку нанесіть на волосся і залиште на 40 хвилин, змийте теплою водою.
Для зростання локонів
Якщо волосся росте повільно, їх потрібно простимулювати, використовуючи для цього маску з гірчицею. Для її приготування потрібно взяти:
- 1 ч.л. токоферолу в рідкому вигляді;
- 1 яєчний жовток;
- 1 ч.л. сухого гірчичного порошку.
Всі компоненти потрібно ретельно перемішати і нанести на сухі кінчики.
Важливий момент: маску потрібно протримати на голові не більше 20 хвилин, проте якщо ви відчуєте печіння, змивайте відразу, щоб не отримати опік.
від тьмяності
Справитися з тьмяними волоссям вам допоможе маска з сметани, вітаміну Е і ряду рослинних компонентів. Спочатку буде необхідно виготовити відвар з кореня лопуха: сировина потрібно залити окропом в порції 1: 3, відварювати 30-40 хвилин.
Після цього рідину потрібно процідити, відлити в окрему ємність 100 мл - туди додають 1 ампулу вітаміну Е, 3 ст.л. сметани, 1 ч.л. оливкового масла. Розмішавши склад, його наносять на сухе волосся по всій їх довжині. Змити склад потрібно через півгодини, скориставшись будь-яким шампунем.
Відгуки
Після використання фарб почалися серйозні проблеми з волоссям, і за порадою своєї подруги вирішила скористатися вітаміном Е: робила маски, шампуні. Буквально за півтора місяці їх застосування значно покращилися локони, правда, додатково я ще й правильно харчувалася, відмовилася від шкідливих звичок.
Олена, 31 рік
Щоб впоратися з тьмяними волоссям, вирішила придбати вітамін Е за рекомендацією свого косметолога. Робила кілька тижнів маски, і правда, стан локонів стало на порядок краще. Після консультації з лікарем ще близько місяця приймала його всередину: покращився також і стан нігтів. Через півроку планую повторити в профілактичних цілях.
Юля, 28 років
Вітамін Е для волосся при регулярному споживанні може стати справжнім порятунком для ламких і ослабленого волосся. Але не варто забувати, що здоров'я локонів багато в чому буде залежати від способу життя, наявності шкідливих звичок, тому тільки комплексні підходить дозволить зберегти їх красу.
