Сон дуже важливий для відпочинку і відновлення сил. Спокійний і довгий сон говорить про здоров'я крихти. Якщо дитина часто прокидається, плаче, це турбує батьків.
Для дітей сон відіграє важливу роль у розвитку та зростанні, він допомагає дозріванню головного мозку, важливий для росту і розвитку. У цей період відбувається накопичення енергії, відпочинок головного мозку. Крім цього, сон допомагає дитині переробити отриману в процесі неспання інформацію і сприяє її засвоєнню.
Норми для дитини в 1 місяць
Малюк місячного віку спить по 15,5-18 годин на день, з яких 6-8 годин складають денні сни, а на нічній доводиться 8-10. Активне час неспання в цей період становить приблизно 1-1 годин 15 хв і складається з: годування, процедури по підготовці до відпочинку, укладання та засипання.
У віці один місяць немовлята велику кількість часу сплять вдень, тривалість сну - 40 хвилин-2 години 4-5 разів на день. Годувати малюка днем слід на вимогу, кожні 2-3 години. Добре для батьків, якщо малюк спить 3-5 годин безперервно в нічний час. Не варто будити його на годування вночі, він сам прокинеться, коли в цьому буде потреба.
Не переймайтеся, якщо дитина не дотримується зазначених норм, значить, у нього свій графік і потреби, потрібно прислухатися до нього і поспостерігати.
Особливості сну в 1-1,5 місяця
Дитина в перші місяці дуже швидко розвивається і росте, тому режим його відпочинку часто змінюється. Перший стрибок у розвитку в основному відбувається в першому місяці життя, при цьому спостерігається неспокійна поведінка, труднощі з укладанням, часті прокидання вдень і вночі. Криза може тривати як один день, так і тиждень, мамі варто запастися терпінням і просто пережити цей період.
У віці 1,5 місяця відбувається другий стрибок у розвитку, малюк часто і багато вередує, сон порушується. Постарайтеся зрозуміти, що йому не подобається, і усунути причину: кольки, харчова алергія, підвищене газоутворення.
Сон малюка, як і дорослого, складається з декількох фаз, розглянемо докладніше:
- період засипання-початок відпочинку;
- поверхневий сон, під час якого малюк може рухатися, посміхатися, здригатися;
- глибокий сон, у маленьких триває не більше 1 години, ця фаза настає не відразу, приблизно через 20 + 30 хвилин після того, як він заснув, при цьому тіло повністю розслабляється, кулачки розтискаються;
- пробудження - закінчення відпочинку.
У дітей в цьому віці цикл поверхневого сну триваліше, ніж фаза глибокого, через це їх сон найбільш чутливий. Малюк легко прокидається в разі, якщо болить живіт або турбує почуття голоду. Дорослішаючи, цикл глибокого сну поступово збільшується, а поверхневого зменшується.
Правильна зміна періодів відпочинку і неспання важлива для малюка, необхідно з перших місяців життя розробити систему укладання і пробудження, так як це сприяє розвитку, здоров'ю та зміцненню нервової системи. Дотримуватися будь-якого режиму поки не варто, нехай малюк сам визначить власний ритм життя, мамі слід тільки підлаштуватися під нього.
Умови для нормального відпочинку грудничка
На якість сну впливає багато чинників: режим, що відповідає віку, скачки в розвитку, асоціації із засипанням, а також умови, створені для відпочинку.
Важливо не пропустити момент укладання, в іншому випадку стає важче укласти перезбудженого дитини. Якщо придивитися до малюка, то перед відпочинком він проявляє наступні ознаки втоми:
- позіхає;
- тре очі;
- вередує;
- виглядає сонним, увага розсіюється, дивиться в одну точку.
Новонароджений звик до тісноті в утробі матері, тому рекомендується створити подібні умови і в ліжечку. Деякі набувають спеціальний кокон або ж роблять його самі за допомогою валика з ковдри. Постільна білизна має бути чисте, поверхня рівна і тверда.
Умови для комфортного, здорового сну повинні бути наступні:
- провітреному приміщення;
- температура в приміщенні від 18 до 21 градуса;
- вологість - від 40 до 60%.
Чи не привчайте засипати малюків в тиші, вони в цьому віці самостійно засинають під "білий шум", під читання книги, колискові, класичну музику, що сприяє розвитку слуху і заспокоює його перед сном. Не хвилюйтеся щодо того, що малюки нічого не розуміють, тут головне - монотонність вашого голосу при читанні або співі колискової.
Якщо дитину нічого не турбує, він спокійно засинає в ліжечку, то не рекомендується укладати на руках і привчати до хитання. Заколисування йому не потрібно, це може привести до "симптому трясіння", при якому виникає втрата свідомості. Якщо ж малюк заснув на руках, то дорослому необхідно дочекатися фази глибокого сну, а потім перекладати його в ліжечко.
Дітки міцніше сплять на свіжому повітрі, миттєво засипають без будь-яких заколисувань. Якщо немає можливості вийти на вулицю, можна поставити люльку на балкон, такий сон підвищує імунітет.
Причини порушення сну і як їх усунути
Спокійний сон малюка - запорука здорового стану його батьків. Занепокоєння дитини у віці один місяць може бути викликано наступними проблемами:
- Порушення переходу від відпочинку до активного неспання і навпаки. В основному це пов'язано з яким-небудь незручностями, які потрібно усунути: зміна підгузника, годування, печеня або холодне приміщення, болі в животі
- Ритмічні посмикування - яктація частіше зустрічаються під час засипання. Дане явище можна виявити майже у кожного малюка з народження до 9 місяців. З віком вони проявляються менше і поступово проходять до 5 років.
- Існує її одне явище - миоклония засипання, яка проявляється у вигляді мимовільних здригувань, часто їх лякаються дорослі. Це може бути реакцією на гучний звук, або якщо щось наснилося, і вважається нормою. У разі якщо миоклонии повторюються часто і будять дитину так, що він надалі не може заснути, слід звернутися до фахівців.
Важливим фактором при укладанні є емоційний стан мами, якщо вона неспокійна по тій або іншій причині, це обов'язково позначиться на його стані. Також впливає нездорова обстановка в сім'ї, конфліктні ситуації.
В основному порушення сну у малюків не вимагає медичного втручання і проходить після того, як мама перестане нервувати і скоректує режим. Якщо ж проблема залишається, то варто звернутися до лікаря за консультацією.
