З набряком щиколоток в тій чи іншій мірі стикався практично кожна доросла людина. Для кого-то цей процес є регулярним, кому-то властиві одиничні випадки прояву.
У будь-якому випадку ви повинні бути знайомі з усіма причинами цього явища, для того щоб вчасно встигнути з'ясувати серйозність такого стану і при необхідності почати своєчасне лікування. Сам набряк являє собою скупчення рідини в органах і шкірних покривах людини і проявляється в більшості випадків ближче до вечірнього часу.
Причини набряку щиколоток
Набряки поділяють на два види: двосторонній і односторонній.
До основних причин одностороннього набряку відносять:
- Результат травмування однієї з нижніх кінцівок. Прикладом може бути закритий перелом. В такому випадку набряклість виникає в результаті скупчення крові, яка витікає з пошкоджених судин;
- Закупорка кровоносних судин або ж тромбоз. У даній ситуації набряклість буде супроводжуватися сильним больовим синдромом;
- Інфекційні захворювання, коли інфекція потрапляє в кров через відкриті ранки;
- Запалення в організмі. У таких випадках до набряклості може наводити не сам процес запалення, а його наслідки;
- Укуси різних комах;
- Варикоз. Така причина набряклості більше характерна для жіночого організму. При розвитку варикозу, в венах утворюється застій крові і тоді рідина починає просочуватися в інші тканини, що призводить до набрякання щиколоток.
Для двостороннього набряку характерні трошки інші причини:
- Тривале стояння на двох кінцівках. Найчастіше такі набряки носять тимчасовий характер. Якщо ваша робота пов'язана з постійним перебуванням на ногах, намагайтеся частіше міняти положення тіла. Це може зменшити набряклість ніг;
- Неправильно підібране взуття. Більшою мірою це стосується тієї взуття, яку ви носите регулярно. Дівчата віддають перевагу взуттю на підборах. Якщо таке взуття приносить дискомфорт, то нога постійно знаходиться в напруженому стані, що з часом призведе до утворення набряклості;
- Зайва вага. У такій ситуації навантаження на ноги зростає в кілька разів, що призводить до порушення звернення крові і рідини;
- Вагітність. Поява набряків спостерігається не раніше третього триместру. Матка починає тиснути на статеву вену, що впливає на кровообіг і уповільнює відтік рідини;
- Хвороби нирок або серцево-судинної системи;
- Порушення відтоку лімфи.
Що робити, якщо набрякають ноги в щиколотках
Отже, якщо ви помітили регулярну набряклість щиколоток, то спочатку потрібно з'ясувати причину такого явища. Для цього зверніться до фахівця, який, провівши комплексний огляд, зможе дати вам певні рекомендації.
При розтяжках зв'язок, вивихах, порушеннях в роботі суглобів або ж переломах, допомога вам зможе надати травматолог. Якщо ж у вас є механічні пошкодження ніг, то тут негайно потрібно вирушати до терапевта.
У будь-якому разі не займайтеся самолікуванням, не починайте пити сечогінні препарати або ж приймати засоби народної медицини. Неправильно підібране лікування може тільки погіршити ваш стан.
Чим лікувати набряки ніг в щиколотках (медикаментозно)
Бувають ситуації, коли набряк застає зненацька і звернутися до лікаря в дану хвилину немає можливості. У таких випадках можна самостійно використовувати певні кошти для поліпшення стану щиколоток. Ці кошти надають негайне вплив і допомагають зменшити набряклість.
Серед найпопулярніших засобів виділяють мазь "Троксевазин". Використання такої мазі ефективно навіть у тому випадку, якщо набряк щиколоток супроводжується больовими відчуттями. Буквально за 15 хвилин ви помітите зменшення набряклості і зниження болю. Також мазь допоможе зміцнити судини, капіляри і стінки вен.
Другий по затребуваності є мазь "Венітан", в основі якої лежить екстракт каштана. Застосовувати такий препарат найкраще, якщо набряк щиколоток спровокували венозні захворювання.
Він надає зміцнюючу дію на стінки капілярів і вен. Аналогічні властивості у препарату "Ессавен гель". Але він ще і покращує кровообіг і позбавляє від микротромбов.
Ще однією ефективною маззю є "Лиотон". Вона також може зміцнити судинні стінки, зменшити набряк і больові відчуття.
Отже, як ми бачимо, медикаментозних препаратів для лікування набряклості досить багато. Ефективність кожного з них буде висока в тому випадку, якщо вони правильно підібрані. Як ми знаємо причин, які можуть спровокувати набряклість, також не мало.
Перед тим, як почати лікування, потрібно бути 100% впевненим у тому, що ми впливаємо на саму причину, а не на її наслідок. Тому консультація фахівця завжди повинна залишатися на першому місці.
Народні методи зняття набряку зі щиколоток
Рецепти нетрадиційної медицини можуть справити позитивний вплив на профілактику і лікування набряків. Велика частина настоїв є універсальними. Дуже важливо перед початком лікування трошки очистити кишечник, тоді результат настане набагато швидше.
- Лікування насінням льону. Для отримання настою візьміть п'ять столових ложки насіння, залийте їх кип'яченою водою. Потримайте на повільному вогні хвилин 15 і потім настоюйте не менш години. Пити на голодний шлунок протягом дня;
- Ефективний вплив надає компрес зі свіжого листя берези. Прикладаєте їх до місця набряку через тканину і залишаєте на 4 години. Набряк зменшується вже після перших сеансів;
- Подрібніть цибуля ріпчаста і змішайте його з цукром (100 г). Наполягайте мінімум 12 годин, після чого сік використовуйте для компресів;
- Залити ½ склянки морської солі двома літрами кип'яченої води. Прикладайте до місця набряку тканину, намочену в такому розчині. Для отримання бажаного результату, застосовуйте щодня протягом 10-12 днів;
- Подрібніть лист каланхое і з'єднайте його з горілкою. Приберіть пляшку в темне місце на два тижні. Потім отриманої настоянкою протирайте отечное місце;
- Купіть в аптеці білу глину і розведіть її тепленькою водою. Робіть щоденні компреси протягом 2-х годин;
- Допомагають позбутися від набряклості також компреси зі свіжої картоплі. Для цього подрібніть картопля блендером і кашку нанесіть на щиколотку. Закрийте поліетиленовим пакетом і залиште на годину.
Для того щоб зменшити набряк або взагалі позбутися від нього потрібно акцентувати свій раціон харчування на сечогінні продукти. Серед них - сир, кефір, ряжанка, огірки, яблука, гарбуз і інші. Також можна пити відвар з шипшини або ж журавлинний морс.
Ефективними будуть різні компреси на основі спирту або ж горілки. Крім того, що вони прибирають набряк, вони також допомагають зменшити больовий синдром.
Профілактичні методи для запобігання набряклості
Нерідко бувають випадки, коли набряклість щиколоток не пов'язана з розвитком якого-небудь захворювання, але в той же час вона має регулярні прояви.
Для того щоб поліпшити стан ваших ніжок, намагайтеся регулярно вживати такі заходи:
- Коли приходите з роботи, приляжте хвилин на 15 на ліжко і підніміть ноги вище голови;
- Кількість рідини, що випивається скоротіть до 1,5-2 літрів в день;
- Вживання солі зведіть до мінімуму або на час взагалі відмовтеся від неї;
- Прийміть душ, чергуючи гарячу воду з холодною. Це посилить кровообіг і допоможе зменшити набряклість;
- Якщо ваша взуття приносить дискомфорт, замініть її більш зручною;
- Виконуйте лікувальну гімнастику;
- Якщо набряклість пов'язана з надмірною вагою, постарайтеся тримати дієту, щоб трошки прибрати зайві кілограми;
- Пройдіть курс масажу.
Для того щоб повністю позбутися від такої недуги, як набряки ніг в щиколотках, краще практикувати комплексне лікування. Об'єднуйте медикаменти і засоби народної медицини, а також не забувайте займатися профілактикою, і тоді ви будете почувати себе прекрасно, а ваші ніжки скажуть вам "спасибі".
У наступному відео ще додаткова інформація, як лікувати народними засобами набряки ніг в районі щиколоток.
