Риб'ячий жир в представлення не потребує. Його знає практично кожна людина, у деяких з них пов'язані не найприємніші спогади з дитинства.
В пам'яті залишається масляниста ложка, наповнена несмачною рідиною, яку необхідно було обов'язково випити, щоб не засмучувати дорослих. У дитинстві мало кого цікавило, яку користь приносить риб'ячий жир. Але пройшло багато людей року, ми подорослішали і зрозуміли, що даний елемент просто життєво необхідний для краси і здоров'я всього організму.
Різниця між риб'ячим і рибним жиром
До вибору препарату варто поставитися серйозно. Так як є ймовірність придбання неякісного товару, який може завдати шкоди здоров'ю. Користь даного харчового елемента полягає в присутності таких мікроелементів, як:
- ОМЕГА-6;
- ОМЕГА-3;
- вітаміни групи В.
Для того щоб заповнити повністю потребу в цих елементах, вам би довелося щодня вживати велику кількість риби, а це не всім реально зробити. Якщо ж буде недолік даних мікроелементів, то можуть виникнути проблеми в області суглобів, зв'язок, шкіри і волосся.
При виборі добавки варто акцентувати увагу, що він отриманий з печінки риби, а це означає, що в ньому міститься чимало згубних речовин. Суть полягає в тому, що печінка є фільтром і пропускає через себе всі токсини, які риба вживає за своє життя, тому печінка вживати в їжу не рекомендується.
Зовсім інша, якщо риб'ячий жир був отриманий з тушки риби, такий жир вважається рибним, його корисно і необхідно вживати. Риб'ячий жир, отриманий з печінки риби також можна вживати в їжу, але потрібно варіювати дозування і курс прийому. Так як при тривалому вживанні може викликати ряд захворювань, тому в Радянському Союзі його заборонили.
Риб'ячий жир в капсулах: склад, користь
Існує дві форми випуску: рідка і в капсулах. Рідка менш дорога, але смак і запах залишають бажати кращого. Тому більшість людей віддають перевагу капсул.
Користь риб'ячого жиру в капсулах обумовлена змістом вітаміну А і Д. Вітамін А покращує ріст і регенерацію шкіри, зір. ОМЕГА-3 - є найважливішим елементом, який входить до складу препарату.
Корисну дію препарату також обумовлено вмістом в ньому життєво необхідних активних жирових кислот. А також вмістом ОМЕГА елементів. Даний мікроелемент зменшує запальні процеси, покращує живлення клітин всього організму.
Часто призначають при:
- рахіті;
- анемії;
- туберкульозі:
- спазмах судин;
- артеріальному тиску;
- ожирінні;
- псоріазі.
Корисні властивості риб'ячого жиру для жінок
Препарат в капсулах вважається ефективним:
- для поліпшення росту волосся;
- нігтьових пластин;
- шкіри обличчя;
- стрункості.
Для здоров'я волосся, шкіри та нігтів
Для представниць прекрасної половини людства риб'ячий жир вважається певним ліками для молодості. Після прийому даного препарату відновлюється здоров'я і краса волосся.
Корисний при виникненні алопеції, пригальмовує облисіння. А також запобігає передчасну сивину, запобігає ламкість волосся і нігтів. Підходить для шкіри різних видів:
- жирної;
- сухий;
- комбінованої;
- нормальної.
Для тих, хто бажає схуднути
Жінкам, що мріють стати стрункими завдяки використанню даного препарату, при зайвій вазі більше п'ятнадцяти кілограм варто приймати по 2 грами 3 рази в тиждень.
У разі регулярного прийому капсул добавка сприяє колосального зменшення ваги.
При ожирінні страждає серце, а риб'ячий жир вважається активним засобом в боротьбі з хворобами в даній області.
при вагітності
Яка користь і шкода риб'ячого жиру для майбутньої мами?
- сприяє формуванню координації малюка;
- сприятливо впливає на роботу головного мозку дитини;
- містить цінні елементи для здоров'я майбутнього малюка.
Перед застосуванням лікарського препарату варто звернутися до лікаря. Вагітні жінки повинні вживати даний мікроелемент тільки строго за призначенням лікаря.
Правила застосування і добова норма: інструкція
Вживати препарат необхідно згідно з інструкцією. Як правило, це одна-дві капсули три рази на добу до їди. Прийом здійснюється курсами від одного до трьох місяців.
дітям:
- від трьох до семи років - по одній капсулі три рази на день;
- від семи до чотирнадцяти років - по дві капсули три рази на день;
- підліткам від чотирнадцяти років - по три капсули три рази на день.
Дітям для кращого засвоєння застосовувати риб'ячий жир в рідкому вигляді, а не в таблетках. Не рекомендується застосовувати одночасно з комплексними вітамінами, щоб уникнути вітамінної передозування.
Для того щоб уникнути побічних ефектів не слід застосовувати препарат разом з вітаміном Д і А. Щорічно досить буде трьох курсів прийому добавки.
Слід звернути увагу, що прийом даного жиру найкраще супроводжувати з прийомів вітаміну А. Він попереджає окислення жирів, які знаходяться в рибі.
Шкода, протипоказання, побічні дії
Риб'ячий жир в рідкому вигляді не приносить позитивного ефекту при додаванні в їжу.
Особливо дитячу, так як не кожна дитина погодиться випити його в натуральному вигляді. Неприємний смак і запах від жирної консистенції - від цього більшість людей начитає нудити.
Мікроелемент важливий і ефективний не при кожному захворюванні. Існує ряд хвороб, при яких він не приносить позитивного ефекту.
Чи не приносить користь при:
- цирозі:
- діабеті;
- захворюваннях підшлункової залози;
- підвищеному холестерин;
- мігрені;
- хворобах шлунка.
Незважаючи на те, що риб'ячий жир не можна назвати медичним препаратом, перед вживанням все ж краще звернутися за консультацією до лікаря.
Протипоказання:
- Від препарату потрібно відмовитися, якщо ведеться прийом інших вітамінних або мінеральних комплексів. Так як існує велика ймовірність змісту в них даного мікроелемента, що може привести до неприємних моментів. При незнанні змісту їх кількості в комплексі, може виникнути передозування, яка несприятливо позначиться на здоров'ї.
- При алергії також варто з обережністю поставитися до препарату. Якщо він життєво необхідний, то перед застосуванням потрібно отримати консультацію у лікаря.
- Індивідуальна непереносимість компонента. Може проявитися нудота, біль в шлунку, блювота.
- Ні в якому разі не можна самостійно призначати даний препарат дитині. Перед подачею дитині необхідно звернутися за консультацією до педіатра.
- Протипоказаний при захворюваннях сечостатевої системи.
- Протипоказаний при захворюваннях щитовидної залози.
Не можна самостійно при вагітності собі призначати препарат. Рекомендується консультація лікаря. Так як існує безліч факторів здатних перетворити даний корисний мікроелемент у шкідливий.
І ще трохи інформації про риб'ячому жирі і його вплив на організм - в наступному відео.
