Як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах

Целюліт відноситься до однієї з найбільш поширених проблем зі шкірою у жінок. З ним можна впоратися в домашніх умовах, виконуючи певні рекомендації.

Причини виникнення целюліту

Ще кілька століть тому "апельсинова кірка" на тілі абсолютно не хвилювала жінок. Подібне явище вважалося нормою і ознакою дозрівання дівчини. Сьогодні ж відношення до целюліту значно змінилося, і він вважається проблемою для багатьох.

Саме освіту на шкірі є результатом змін в структурі жирової тканини. В результаті чого на поверхні шкіри утворюються горбисті нерівності. Серед основних причин целюліту виділяють:

• підвищення рівня естрогену (статеве дозрівання, вагітність, неправильно підібрані протизаплідні засоби і т.д.);
• порушення обміну речовин в організмі;
• захворювання, пов'язані з хребтом і щитовидною залозою;
• малорухливий спосіб життя;
• стресові стани;
• неправильне харчування;
• недостатня кількість рідини в організмі;
• спадкова схильність;
• наявність шкідливих звичок;
• екологічні проблеми.

Такі фактори збільшують ймовірність виникнення целюліту. Якщо присутні більше трьох пунктів в анамнезі, то ризик виникнення проблеми дуже великий.

Дерматологами виявлено, що вік не є причиною появи "апельсинової кірки". Вже з моменту статевого дозрівання будь-яка дівчина може стати володаркою целюліту.

Як позбутися від проблеми в домашніх умовах

У косметичних салонах і медичних центрах існує безліч комплексних заходах щодо позбавлення від з'явилися горбків на шкірі. Найчастіше такі процедури вимагають занадто багато тимчасових і грошових витрат. Позитивний момент в тому, що целюліт - це проблема, з якою можна впоратися будинку самостійно.

обгортання

Така методика заснована на впливі тепла на проблемні ділянки шкіри. Необхідно нанести будь-який антицелюлітний засіб на місце ураження, після чого обмотати в кілька шарів звичайної харчовою плівкою. Почекати 30 хвилин, потім змити теплою водою.

Як антицелюлітного засобу підійдуть:

• блакитна або чорна глина;
• ефірні масла;
• спеціальні засоби для обгортань;
• мед;
• кавовий скраб.

Процедура проводиться 1 раз в три дні, всього слід зробити 15 обгортань. Повторювати краще не раніше ніж через півроку.

скрабірованіе

Ефективність методики полягає в тому, що під час скрабування виходить не тільки освіжити шкіру, отшелушивая її, але і промасажувати жирові тканини.

Спосіб застосування:

• розпарити шкіру гарячою водою або парою в лазні;
• нанести скраб на проблемні ділянки шкіри;
• ретельно втерти масажними рухами (не менше 5 хвилин);
• змити теплою водою.

Дана методика допускає постійні процедури. При проблемній шкірі необхідно проводити скрабірованіе 2 рази в тиждень, для закріплення результату і профілактики - 1 раз в тиждень.

антицелюлітні ванни

Традиційним домашнім методом також вважається прийняття ванни з додаванням морської солі. Процедуру бажано повторювати один-два рази на тиждень.

1. Набрати неповну теплу ванну (приблизно 36 градусів).
2. Розчинити 3-4 столові ложки морської солі.
3. Полежати в ванні 15 хвилин.
4. Ополоснуться прохолодною водою.
5. Висушитися махровим рушником, ретельно масажуючи проблемні ділянки на тілі.

Для закріплення ефекту рекомендується протягом півгодини після процедури випити гарячий зелений або трав'яний чай. Після чого знову прийняти душ, змивши залишки морської солі з тіла. Ретельно витертися і нанести антицелюлітний крем.

Для більшої ефективності рекомендують додавати в такі ванни наступні компоненти:

• свіжовичавлений лимонний сік;
• ефірні масла;
• заварку зеленого чаю;
• молоко;
• оливкова олія;
• трав'яні відвари (ромашки, можжевельнікп).

Водні процедури

До такого способу відносять: душ, сауну і лазню. Якщо останніх два пункти часто вимагають відвідування спеціальних місць, то душ доступний кожній жінці в домашніх умовах. Рекомендується приймати його по контрастною системі: чергувати холодну воду з теплою.

Така методика підвищує тонус шкіри, покращує кровообіг, що сприятливо впливає на усунення проблеми. Після контрастного душу рекомендується ретельно витиратися махровим рушником, приділяючи особливу увагу проблемним місцям. Потім нанести спеціальний антицелюлітний крем.

Баня і сауна вважаються відмінним способом догляду за шкірою на всьому тілі. Розпарені покриви очищаються від накопичених забруднень, шкіра активно сприймає будь-поживно засіб, піддається будь-яким процедурам. Для цього з собою необхідно брати спеціальний антицелюлітний скраб або мелену каву.

Відвідування лазні рекомендується не частіше двох разів на місяць. Слід акуратно підходити до цієї методики жінкам з підвищеним тиском.

самомасаж

При відсутності можливості проводити салонні процедури масажу прекрасною альтернативою на дому є самостійне виконання нескладних методик.

1. Слід підготувати шкіру: нанести на проблемні ділянки спеціальне масажне масло або будь антицелюлітний крем. Плавними рухами розтерти засіб.
2. Почати масаж: рухи повинні стати більш інтенсивними і швидкими. По колу масажувати слід за годинниковою стрілкою, на ноги і руки впливати прямими рухами (внутрішня частина від низу до верху, зовнішня - зверху вниз).
3. Проводити процедуру до півгодини.

Крім ручного самомасажу, поширені різного роду засоби, які посилюють вплив на проблемну шкіру.

Це можуть бути спеціальні масажери, щітки, ролери. Також ефективна в боротьбі з целюлітом звичайна жорстка мочалка, що робить особливо зручним застосування відразу в душі.

Популярний в домашньому застосуванні вакуумний масаж за допомогою банок. Силіконові або пластикові пристрої встановити на проблемні ділянки, потім водити ними по поверхні.

В результаті шкіра нагрівається, очищається від шлаків і розгладжується. Такий метод не рекомендований людям з певними захворюваннями шкіри. Слід негайно припинити процедури, якщо почали з'являтися синці.

вправи

Фізичне навантаження є панацеєю від багатьох проблем. Целюліт не є винятком: існує ряд ефективних вправ, щоденне виконання яких сприятиме відновленню шкіри, а також закріпить результат.

1. Стрибки на скакалці.
2. Присідання.
3. Кроки на місці з підніманням колін на висоту талії.
4. Випади ногами.
5. Велосипед: як вправу лежачи, так і власне їзда (по вулиці або на тренажері).
6. Вправа "ножиці".

Такий нескладний набір вправ слід ввести в щоденну ранкову гімнастику. Повторювати по 8 разів, збільшувати підходи можна через тиждень щоденних тренувань.

Є ще одне унікальне антицелюлітний вправу, яке не тільки призведе шкіру в порядок, але і підніме настрій! Необхідно сісти на підлогу і "ходити" на сідницях. Відмінно виконується під веселу пісню. потрібно

цілий трек (близько трьох хвилин) "проходити" по кімнаті. Заряд оптимізму забезпечений.

Крім того, варто взяти за правило крутити будинку хула-хуп, наприклад під час перегляду фільму. А також забути про таке поняття, як ліфт: підніматися і спускатися тільки по сходах.

дієта

Дуже великий вплив на стан шкіри в цілому надає харчування. Слід дотримуватися основних принципів збалансованого раціону:

• виключити з все жирне, смажене;
• зменшити споживання солі і цукру;
• міцний чорний чай замінити на зелений або на трав'яні збори;
• відмовитися від кави;
• не допускати зневоднення організму: пити багато води, особливо в жарку пору року;
• основними продуктами харчування зробити овочі та фрукти, а також білок (м'ясо, рибу) і вуглеводи (незбиране зерно).

Важливо також стежити за режимом харчування. Основні прийоми їжі повинні бути у першій половині дня. Існують різні форми прислів'я: сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові.

Категорично заборонені прийоми їжі перед сном. Будь-які солодощі необхідно з'їдати тільки перед активною фізичним навантаженням. Також слід постаратися розподілити прийом рідини так, щоб більша частина вживалася до 17:00. Далі кожну склянку води повинен бути випитий тільки для втамування спраги.

Відгуки

У боротьбі з целюлітом важливий комплексний підхід. Будь-які заходи, які будуть проведені в домашніх умовах, не мають сенсу, якщо порушений образ життя. Важливо любити і берегти себе: висипатися, уникати стресів, правильно харчуватися, вести активний спосіб життя.

Дивіться відео: Ефективні методи боротьби з целюлітом (Може 2024).