Які вітаміни потрібні для підвищення імунітету у дорослих

Від роботи імунної системи людини багато в чому залежить функціонування інших життєво важливих органів. Тому багато фахівців в періоди загострення різних вірусних інфекцій радять вживати комплексні вітаміни для підняття або підтримки імунітету.

Як вітаміни допомагають підняти імунітет

Зрозуміло, нормальна робота імунної системи залежить від наявності в організмі корисних з'єднань не повністю. Якщо щеплення виробляють антитіла до певного збудника, то вітаміни благотворно впливають на загальну роботу організму.

Незважаючи на це, в комплексі зі збалансованим харчування і правильним способом життя вони здатні непогано підняти імунітет.

Органічні сполуки можуть допомогти в наступному:

• зміцнити стінки судин;
• зв'язати і знешкодити негативні речовини, що потрапили в організм;
• прискорити деякі хімічні реакції;
• нормалізувати обмін речовин;
• регулювати обмін жирів, вуглеводів і білків;
• посприяти загоєнню пошкоджених тканин;
• брати участь в синтезі гормонів.

Варто пам'ятати, що перераховані вище функції вітаміни виконують тільки в тому випадку, якщо в організмі немає їхнього надлишку. Ще з уроків біології кожна людина повинна знати про те, що дані корисні речовини діляться на 2 великі групи - жиророзчинні та водорозчинні.

Представники першої групи відмінно засвоюються організмом в звичайному вигляді, а ось до водорозчинних варто підійти з особливою обережністю, так як для їх переробки необхідні особливі умови.

Ознаки ослабленого імунітету

Перш ніж почати прийом імуностимуляторів важливо переконатися, чи дійсно присутній ослаблення імунітету. Фахівцями розроблено ряд ознак, за якими це можна визначити.

До ознак недостатньої роботи імунної системи можна віднести:

• поява герпесу на різних ділянках тіла (хоча б раз на півроку);
• підвищена дратівливість;
• постійна безсоння або сонливість;
• швидка стомлюваність;
• апатія;
• освіту мішків під очима;
• сухість волосся;
• ламкість нігтів;
• вразливість до інфекційних захворювань.

Зниження роботи імунної системи дуже небезпечно для здоров'я дорослої людини. Крім порушення загальної життєдіяльності і погіршення зовнішнього вигляду, він починає частіше хворіти.

При цьому підвищується ризик не тільки простудних захворювань, але і хронічних, які вилікувати буде набагато складніше.

Вітаміни, що підвищують імунітет дорослому

Основний профілактикою гіповітамінозу вважається збалансоване харчування, що включає в себе вживання фруктів, овочів, жирів, вуглеводів і білків. Але в періоди розвитку інфекцій і високу захворюваність серед населення варто вдатися до допомоги вітамінів, а харчуванню варто приділити ще більше уваги.

Організм не зможе впоратися із захворюваннями без наведених нижче речовин:

1. Вітамін С. Найпоширеніший представник вітамінів, що піднімає імунітет і допомагає впоратися з різними інфекціями. Його головним плюсом є те, що він не має здатності накопичення в організмі, тому надлишку цим з'єднанням не може бути. До його основних цілющим властивостям можна віднести: протизапальну і протиалергічну дії, а також загоєння ран.
2. Вітамін Е. Цей компонент є хорошим помічником в боротьбі з небажаними процесами, так як він має антиоксидантну властивість і безпосередньо бере участь в біосинтезі білків.
3. Вітамін А. Це з'єднання відмінно зміцнює імунітет, а саме нормалізує обмін речовин і благотворно впливає на клітини організму. Варто пам'ятати, що його масова частка не повинна перевищувати допустимої норми, так як надлишок загрожує негативними наслідками.
4. Вітамін В2. Ця речовина вважається обов'язковим для захисту і підняття ослаблі імунітету. Його дія спрямована на захист тих органів, які в першу чергу відповідають за зміцнення організму. Він підсилює процес регенерації і регулює роботу печінки.
5. Вітамін В12. Бере участь в знешкодженні всіх негативних речовин, які будь-яким чином опинилися в організмі людини. В основному він допомагає печінки впоратися з фільтрацією.
6. Рутин (вітамін Р). Він міститься практично у всіх комплексних вітамінах для підняття імунітету. В першу чергу він надає допомогу вітаміну С, а саме бере участь в зміцненні стінок судин і знешкоджує негативні речовини.

Де містяться вітаміни для підвищення імунітету у дорослих

Для того, щоб правильно вибрати іммунностімулятор, потрібно ознайомитися з тим, де містяться необхідні вітаміни для дорослої людини. В даному випадку все індивідуально, так як вибір багато в чому залежить від того, наскільки ослаблений імунітет.

Джерелами надходження в організм необхідних органічних речовин можуть бути:

1. Продукти харчування. Безумовно, до цієї групи не можна віднести штучні продукти. Йдеться про овочі, фрукти, злакових культурах і результатах тваринного виробництва. Серед натуральних продуктів харчування не можна виділити жоден з них, в складі якого б не спостерігалося вітамінів.
2. Гомеопатичні іммунностімулятори. До них відносяться вітаміни, зроблені з рослинних і тваринних елементів. Їх з легкістю можна знайти в будь-якій аптеці або спеціалізованому магазині. Важливо пам'ятати, що їх прийом повинен здійснюватися строго по інструкції, незважаючи на природний склад, вони мають інший алгоритм засвоєння.
3. Комплексні вітаміни або моновітамінов. Вони вважаються штучними препаратами, які виробляються у вигляді сиропу, таблеток і капсул. Їх можна знайти абсолютно в будь-якому аптечному пункті на будь-який смак в залежності від фінансової можливості і медичних протипоказань.
4. Вітаміни для підняття імунітету у вигляді ін'єкцій. Даний вид представлений вітамінами групи В і С. В основному призначається дорослій людині при нервовому розладі.

Підібрати потрібний варіант можна після консультації з фахівцем, він найбільш детально розповість про плюси кожного джерела органічних речовин і проведе діагностику імунної системи. Найпопулярнішими вважаються моновітамінов, так як вони доступні кожному і досить прості в застосуванні.

Види вітамінних комплексів для імунітету дорослим

Перш ніж перейти до застосування вітамінного комплексу важливо розібратися, для кого призначений кожен препарат. Вітаміни для підняття імунітету у дорослих практично не відрізняються за статевою ознакою.

Винятком в даному випадку є імуностимулятори для вагітних або жінок, що годують. А також слід врахувати, що чоловікам краще всього приймати вітаміни, збагачені магнієм і цинком.

Прикладом вітамінних комплексів для вагітних і годуючих жінок може бути:

• "Ельовіт Пронаталь";
• "Компливит Мама";
• "Алфавіт".

Крім препаратів, що підвищують імунітет у чоловіків і жінок, можна виділити ті, які призначені виключно для осіб похилого віку. Всім відомо, що з роками організм втрачає бадьорість і сили, а внутрішні органи і шкірний покрив починають старіти.

Для того, щоб процес старіння був не таким відчутним, фахівцями розроблений ряд вітамінних комплексів.

До них можна віднести:

• "КорВітус";
• "Вітус інтелект";
• "СустаВітус".

При виборі того чи іншого комплексу важливо врахувати вищеописані особливості, так як кожен з них наділений корисними властивостями, потреба в яких визначається суто індивідуально.

Які вітаміни краще приймати для зміцнення імунітету дорослим: огляд кращих фірм

Вітаміни для зміцнення імунітету дорослим можна придбати в будь-якій аптеці. При цьому не потрібно вираховувати, яку дозу і в поєднанні з якими мінералами прийняти сьогодні, адже ця інформація розроблена фармацевтами і відображена в інструкції, що додається.

До кращих вітамінів для відновлення імунної системи у дорослих можна віднести:

1. "Іммунал Форте". Це препарат можна віднести до вітамінно-мінеральному комплексу, оскільки він зібрав в собі безліч рослинних екстрактів.
2. "Мульти-табс Імуно плюс". Славиться своєю ефективністю в підвищенні імунітету серед дорослих. Цей препарат зібрав в собі вітаміни груп А, В, С, Д, Е і фолієву кислоту.
3. "Вітрум". У складі цього препарату спостерігається близько 20 вітамінів і мінералів, збалансованих між собою. При цьому даний комплекс має тільки позитивні відгуки серед його споживачів.
4. "Центрум". Цей засіб містить в собі 25 корисних елементів, які сприяють підвищенню роботи імунної системи і надають організму сили. Крім цього він відомий, як препарат, що володіє хорошим антиоксидантну дію.
5. "Іммунал". Абсолютно натуральний препарат, створений на основі ехінацеї пурпурової. Відмінно зміцнює імунітет, випускається у вигляді таблеток і розчину.

Перераховані вище препарати набрали популярність завдяки своїй ефективності, вони не мають негативних відгуків і прості в застосуванні. Але незважаючи на це, не можна сказати, що вони мають низьку вартість.

Хороші недорогі вітаміни для імунітету дорослим

Безперечно, коли постає питання про здоров'я, то люди зазвичай не шкодують коштів. Але варто врахувати, що далеко не кожен може осилити покупку дорогого препарату. Серед дешевих вітамінних засобів чимало хороших, адже ціна ніяк не впливає на якість.

До хорошим, але недорогим вітамінів для імунітету дорослих можна віднести:

• "Компливит";
• "Ревит";
• "Вітрум Центурі";
• Риб'ячий жир;
• Лляна олія.

Перераховані вище препарати мають вартість, яка коливається в межах 100-200 рублів. Незважаючи на низьку цінову категорію, вони можуть послужити хорошою заміною дорогих вітамінних комплексів.

Як правильно вживати вітамінні комплекси

Мультивітамінні препарати є гарною заміною вживання овочів і фруктів у величезній кількості, так як в одній таблетці може міститися добова норма необхідних корисних елементів. Але при прийомі таких засобів варто дотримуватися деяких правил.

Правильне вживання вітамінного комплексу полягає в наступному:

• уважно вивчити інструкцію по застосуванню, так як кожен з них має певний час засвоєння і технологію прийому;
• ні в якому разі не перевищувати зазначеного дозування, щоб не викликати алергічну реакцію;
• мультивітаміни, що містять таблетки різного складу, необхідно приймати суворо за порядком і в певний час.

Відгуки про вітаміни для імунітету дорослих

Нижче ви можете побачити відгуки про вітаміни, які підвищують імунітет у дорослих людей. Тут представлено думку реальних споживачів, які відчули на собі дію того чи іншого препарату.

Підбивши підсумок, можна сказати, що вітаміни - це хороший помічник у зміцненні імунної системи. При цьому потрібно врахувати, що їх корисний вплив на організм збільшується при збалансованому харчуванні і веденні правильного способу життя.

І ще трохи додаткової інформації про вітаміни можна дізнатися з наступного відео.

Дивіться відео: Вітамінний засіб для зміцнення імунітету, лікування ОРВІ, грипу і застуди (Може 2024).