Користь і шкода гранатового соку для здоров'я

Гранатовий сік справжній, свіжовичавлений неймовірно корисний: і для крові, і для потенції, і для роботи внутрішніх органів. Однак він досить концентрований, тому пити його потрібно акуратно, розводячи з водою в рівних пропорціях. Також варто пам'ятати, що цей напій має і ряд протипоказань.

Склад гранатового соку і його властивості

Відразу слід зазначити: максимальна кількість корисних речовин сконцентровано тільки в свіжовичавленому натуральному соку, а не в покупних продуктах, які пройшли термічну обробку.

Так, напій багатий вітаміном С, в складі також присутні:

• вишнева, лимонна, яблучна кислоти;
• таніни;
• фолацінон;
• ретинол;
• пектин;
• токоферол.

До складу входять фенольні сполуки, харчові волокна, амінокислоти і білки. А цукориди представлені у вигляді глюкози і фруктози.

З мінералів є:

• магній;
• фосфор;
• калій;
• кальцій і т. д.

Поєднання ретинолу і вітамінів групи В, токоферолу і аскорбінової кислоти надає потужний імуностимулюючий ефект. З цієї причини корисно приймати сік в період авітамінозу, застуд. Лимонна кислота допомагає виробляти еритроцити, очищає судини, дозволяє запобігти появі сечокам'яної хвороби. А яблучна кислота швидко усуває анемію.

Таніни потрібні для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту: ці речовини допомагають усунути діарею, нормалізують мікрофлору кишечника. Вони мають і протимікробним ефектом, що дозволяє організму швидше справлятися з ангіною, стоматитом, хворобами порожнини рота. У складі гранатового соку присутні більше 12 амінокислот, багато з яких організм не виробляє самостійно.

А наявність у складі антиоксидантів дозволить уникнути передчасного старіння, пектин допомагає краще засвоїти інформацію, що надходить в організм їжу. Радує і калорійність, адже на 100 мл соку припадає лише 50 ккал.

Саме з цієї причини гранатовий сік нерідко використовується тими, хто поспішає позбутися від зайвих кілограмів.

Користь: чому його варто включити в раціон?

Гранатовий сік дозволить поліпшити склад крові, адже сприяє виробленню еритроцитів; попереджає анемію. Його рекомендують приймати при менструальному циклі, оскільки сік знижує больові відчуття і нормалізує гормональний фон. Також засіб допомагає виводити холестеринові бляшки, будучи відмінним профілактичним засобом багатьох захворювань.

А сечогінний ефект допомагає позбутися набряків, як кінцівок, так і тканин. Знижується ймовірність підвищення тиску, що дуже корисно для гіпертоніків. Завдяки даним властивостям продукт рекомендований пацієнтам, у яких діагностовано цистит або пієлонефрит. Цей напій дуже корисний при сезонних віруси, в період авітамінозу.

Для жінок

При відсутності протипоказань рекомендовано включати в раціон кожної жінки:

• для боротьби з дисфункцією яєчників і рак молочних залоз;
• при кровотечі;
• як профілактичний засіб проти передчасного старіння - шкіру стає більш молодий, пружною;
• для зміцнення стінок судин, виведення токсинів і шлаків, поліпшення кровообігу.

Також можна застосовувати в якості основи для приготування масок для обличчя. Вийде ефективний засіб проти вугрового висипу.

У період вагітності

При виношуванні дитини будь-які продукти повинні споживатися строго дозовано, щоб не нашкодити плоду.

Корисні властивості:

• допомагає усунути анемію, аритмію, авітаміноз, впоратися з гіпертонією;
• полоскання ротової порожнини дозволить знизити ризик появи сезонних застуд: візьміть 100 мл соку, 30 г меду, змішайте, застосовуйте засіб три рази на добу.

Важливо пам'ятати, що зловживання напоєм може стати причиною ускладнень при наявності закрепів, також продукт негативно впливає на внутрішні органи при наявності хронічних захворювань.

Для чоловіків

напій:

• покращує склад крові, циркуляцію;
• допомагає знизити ризик виникнення діабету;
• корисний для зниження артеріального тиску;
• робить позитивний вплив на гормональний фон, метаболізм;
• зміцнює тканини м'язів.

Але найбільша користь для чоловіків - посилюється приплив крові до статевих органів через розслаблення судин. Крім того, в цілющому складі містяться речовини, які зменшують антиген передміхурової залози. При регулярному споживанні 200 мл соку можна захиститися від раку простати.

Гранат підвищує концентрацію тестостерону і вважається афродизіаком природного походження для обох статей.

Для дітей

Пам'ятайте, що раціон дитини потрібно продумувати заздалегідь. Це дозволить зберегти і енергію малюка, і його здоров'я. Так, гранатовий сік можна давати дитині не раніше 1 року. А при наявності будь-яких алергічних реакцій ще пізніше. Також потрібно відмовитися від вживання гранатового соку при непереносимості даного продукту.

Тижнева норма - 200 мл. Причому напій потрібно обов'язково розбавляти водою в пропорції 50:50. Даючи сік вперше, починайте з мінімальних порцій від 15 мл. Уважно стежте за реакцією організму. Поступово дійдіть до норми.

Також рекомендовано пити сік через трубочку, що дозволить мінімізувати шкоду, що наноситься соком зубах. У зворотному випадку часті походи до стоматолога вам забезпечені.

Шкода і основні протипоказання - що потрібно враховувати?

Гранатовий сік, незважаючи на масу корисних властивостей, має деякі протипоказання. Якщо не дотримуватися правил, організму може бути завдано серйозної шкоди. Однак пам'ятайте, що мова йде безпосередньо про свіжовичавленому натуральному соку, оскільки в ньому сконцентровані не тільки всі вітаміни, але і хімічні сполуки, які присутні в гранатових плодах.

У таких випадках заборонено пити сік:

1. При запорах. Ситуація може значно погіршитися. Щоб знизити ймовірність виникнення проблеми, рекомендовано розбавити сік фрешем з буряка, апельсина.
2. При алергічної реакції, оскільки навіть невелика кількість соку може стати причиною висипу, набряклості слизових, аж до набряку Квінке.
3. При наявності геморою, при панкреатиті, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при підвищеній кислотності. Навіть у здорової людини концентрований сік може викликати неприємні відчуття.
4. Небажано споживати при інших будь-яких хронічних захворюваннях, при нестабільному артеріальному тиску.

Гранатовий сік хороший як загальнозміцнюючий засіб. Систематичний прийом напою захистить вас від анемії і авітамінозу. Обов'язково впевніться у відсутності протипоказань. Щоб не зіткнутися з низкою неприємностей, не зловживайте соком.

Чи не рекомендовано споживати сік в чистому вигляді: його прийнято розводити водою, іншими соками, щоб знизити ймовірність пошкодження зубної емалі через велику кількість органічних кислот в складі. Якщо ж любите саме такий сік, то краще після його вживання просто прополоскати зуби, але не чистити. Це призведе до появи мікроподряпин на зубах.

Багато споживають і гранатове шкірку, використовуючи її для приготування відварів, але не варто забувати, що в них містяться алкалоїди. При їх передозуванні може підвищитися артеріальний тиск, знизитися зір, з'явитися слабкість і сильне запаморочення.