Дитячий сон - один з найбільш хвилюючих питань для всіх молодих батьків. Якщо малюк спить довго і міцно, мама з татом впевнені, що його ніщо не турбує, а самі можуть відпочити і зайнятися своїми справами. Але сон і режим дня ще важливіші для самої дитини. Щоб він добре ріс і розвивався, був веселим і активним протягом дня, повинен бути дотриманий відповідний віком режим сну і неспання.
Вікові норми сну
В середньому чотиримісячний малюк спить 15-17 годин на добу, з яких 10-12 годин доводиться на нічний сон, а що залишилися 5-7 діляться між денними. Вдень дитина спить 3 рази, іноді по 1,5-2 години, але сни можуть бути короткими, по 40 хвилин.
Не всі батьки знають, що час укладання потрібно відносити до активного дня. Сон починається з того моменту, коли малюк вже заснув. Не можна допускати перевтоми, це призводить до довгого, болісного засипанню, неспокійного сну.
Особливості денного і нічного сну в 4 місяці
4-місячний малюк - вже не новонароджений, це зовсім інша людина. Він починає активно цікавитися навколишнім світом, більшість діток навчаються перевертатися і навіть повзати по-пластунськи, на животі. Навколо малюка багато фарб, звуків, дрібні деталі привертають його увагу, і саме величезна кількість вражень, нові навички можуть бути причиною погіршення сну в цьому віці.
Нічний сон в 4 місяці може погіршитися, навіть якщо до цього спав більш-менш нормально. Це не погано, хоча і важко для батьків - уві сні малюк переживає всі події дня, "переварює" нову інформацію. У деяких дітей вже починають прорізатися перші зубки, що також завдає малюкові дискомфорт і може бути причиною частих нічних пробуджень.
Оптимальний час для укладання малюка на ніч - 19-22.00. У нього ще немає точного графіка, але потрібно приблизно дотримуватися біоритмам людського організму, щоб маленька людина добре спав, а також розвивався. В 4 місяці малюк, особливо що знаходиться на грудному вигодовуванні, все ще прокидається 2-3 рази за ніч. Це нормально.
Деякі діти з дитинства сплять всю ніч, але це, скоріше, везіння, ніж заслуга їхніх батьків. Не варто через сльози, істерики відучувати від нічних годувань, це негативно позначиться на психіці дитини. Головне - не грати з ним вночі, навіть якщо здається, що дитина не хоче спати, не включати верхнє світло, розмовляти пошепки.
Хороші умови засипання - основа спокою
Здоровий сон дітей - це і здоровий сон батьків, і гарний настрій всіх членів родини. Не завжди батьки можуть зрозуміти, що турбує малюка, чого він хоче в даний момент, але створити оптимальні умови для сну в їх силах. В 4 місяці важливо:
- Нехай малюк спить в підгузку. Слідкуйте за його чистотою і сухістю, не всі підгузники здатні витримати ніч, спробуйте різні марки.
- Намагайтеся укладати дитину спати в один і той же час, особливо це стосується нічного сну.
- Активне проведення часу повинно бути цікавим, але спокійним. У гарну погоду намагайтеся гуляти на вулиці кілька разів на день, а також увечері.
- У кімнаті, де спить малюк, не повинно бути жарко, відповідна температура - близько 18 градусів. Намагайтеся підтримувати вологість повітря 50-70%, провітрюйте, встановіть спеціальний зволожувач.
- Для комфорту дитини і правильного формування скелета в ліжечку повинен бути
щільний ортопедичний матрац, подушка в 4 місяці не потрібна. - Дотримуйтесь певний ритуал перед укладанням, малюк вже звикає до нього і може розуміти, що далі потрібно спати. Добре, якщо в щоденні процедури увійдуть купання, розслабляючий масаж (якщо дитина добре реагує на них).
- Перед відходом до сну вимикайте світло, вдень можна завісити штори. Проте краще не привчати малюка до повній темряві і тиші, це згодом буде незручно батькам, так як знадобиться створювати такі умови кожен раз. Добре, коли дитина може спати під неголосні розмови або музику.
щільний ортопедичний матрац, подушка в 4 місяці не потрібна.Багато суперечок ведеться про необхідність заколисувати малюка. Більшість фахівців сходяться на думці, що заколисування - це погано. Як правило, якщо батьки привчають дитину до такої дії, він потім довго не може навчитися засинати самостійно.
По можливості потрібно привчати малюка до різних способів засипання - в колясці днем, у дорослого на руках без заколисування, тоді йому буде простіше прийняти ще один спосіб - в ліжечку. Нехай мама буде поруч, тримає дитину за руку, гладить його. Сучасні ліжечка з горизонтальним маятником імітують заколисування на руках і можуть допомогти вночі, коли малюк неспокійно спить.
Якщо він сильно плаче, немає нічого катастрофічного в тому, щоб іноді покачати його на руках. Він скоро виросте, обов'язково навчиться засинати самостійно, а поки зовсім малюк, потребує руках мами і не може сказати, що йому зараз потрібно. Щоб поберегти спину, можна заколисувати дитину, сидячи на фітболі.
Як боротися з порушеннями режиму
Щоб нормалізувати сон малюка, необхідно дотримуватися всіх умов сну, зрозуміти, чому виникають проблеми.
Багато 4-місячні діти погано сплять через неврологічних особливостей розвитку, це нормально, потрібно просто пережити.
Працюйте над режимом, це допоможе малюкові, а також батькам. Укладайте дитину в один і той же час. Якщо вранці він довго не прокидається сам, при цьому вночі спав більше 10 годин - будите. Можливо, малюк трохи повередувати, але його можна захопити іграшками, потешками, а крок вперед до встановлення режиму буде зроблений.
Не допускайте перевтоми дитини! Воно може бути причиною серйозного порушення сну. Якщо малюк перегуляв, він буде довго засипати, погано спати, а потім вередувати під час неспання. Або, навпаки, сон затягнеться, зіб'ється подальший графік.
Не бійтеся привчити малюка "до рук", це помилка - якщо дитина не відчуває достатньо любові і близькості з мамою протягом дня, він може неусвідомлено намагатися добрати її вночі, часто прокидаючись. Не потрібно носити дитину на руках весь день, але надовго залишати його в ліжечку, в манежі, а тим більше в іншій кімнаті, не варто.
Поради щодо поліпшення сну можна дізнатися з невеликого відео.
висновок
Здоровий сон - основа здоров'я малюка і його батьків. Багато стикаються з проблемами з цією частиною життя дитини, проте при грамотному підході всі вони вирішуються. Будьте спокійні і послідовні, малюк почуває психологічний настрой мами і переймає його. Не варто робити різких змін режиму дитини, але якщо вирішили щось міняти, дійте впевнено.
Малюк швидко росте, а всі складнощі дитячого періоду проходять і забуваються. Уже через рік-два цей час буде згадуватися з приємною ностальгією, тому постарайтеся ставитися до всіх проблем зі сном максимально спокійно, виробляйте ритм життя, комфортний для всієї родини.
