Корисні властивості насіння льону, як приймати їх для лікування і при схудненні

Якщо заглянути вглиб історії, то можна помітити, що ще пару століть назад льон займав просто чільне місце серед всіх тих культур, обробіток яких існувало в Росії. Навіть сама його назва, льон - в перекладі означає "корисний".

Насправді ця рослина цілком здатне позмагатися за звання однієї з перших культур, які почали вирощувати наші предки. Ще в бронзовий період його насіння почали використовувати для випічки перших коржів, а також вичавлювати з нього корисне масло.

Тому вже давно були помічені його корисні властивості, які допомагають лікувати багато хвороб. Все це призвело до того, що лляне насіння і до цього дня вважається досить актуальним лікувальним засобом при різних проблемах.

У цій статті ви дізнаєтеся про те, як же насіння льону може допомогти у вашій проблемі і його застосування в народній медицині, а також про тих протипоказання, які можуть виникнути в процесі вживання.

Корисні властивості насіння льону

Зараз насіння льону в основному використовується як профілактичний засіб для цілого ряду відомих захворювань. Відбувається це через те, що воно має ряд корисних властивостей.

1. Через досить великої кількості лігнанов, тобто тих з'єднань, які просто необхідні в боротьбі з вільними радикалами, насіння має досить сильним антиоксидантною властивістю. Все це призвело до того, що льон став одним з найбільш дієвих засобів у боротьбі зі зростанням ракових клітин. Цьому ж сприяє і додаткове наявність жирних кислот Омега-3. На даний момент саме насіння льону вважається головним натуральним засобом в боротьбі з раком;
2. Зараз, в умовах постійного стресу, все більше і більше людей схильні до постійної депресії. Людина, втрачаючи здатність що-небудь відчувати, просто не здатний вести нормальний і повноцінний спосіб життя. Однак якщо просто додати в їжу насіння льону, то воно допоможе поглянути на життя по-новому, навіть без використання дорогих антидепресантів;
3. Контроль над рівнем цукру в крові. Що дивно, ця рослина здатна і на це. Вміщені в ньому Ліга здатні підтримувати оптимальний рівень цукру, тому насіння дуже часто прописують діабетикам в якості добавки;
4. Насіння льону містить велику кількість Омега-3 і лінолевої кислоти. Все це допомагає поліпшити станом кісткової тканини. Люди, що вживають насіння в їжу мають сильніші нігті і зуби. Також воно допомагає надати організму імпульс додаткової енергії, який так багатьом необхідний;
5. Зміст в насінні льону досить великої кількості харчових волокон допомагає поліпшити травну систему, а також почистити організм від шкідливих токсинів. Якщо у вас є проблеми з запорами, то саме настій цієї рослини допоможе вам уникнути їх. Само по собі насіння льону має досить сильну протизапальну і обволікаючу дію, тому його слід вживати при виразці або отруєнні;
6. Також наявність Омега-3 дуже корисно для роботи серця. Особливо воно рекомендується тим, хто має проблеми з перепадами тиску. Приймайте його в якості профілактики для інфарктів або хвороби Альцгеймера;
7. Підвищений холестерин проблема великої кількості людей. Саме цей продукт допоможе контролювати його рівень в крові через великої кількості клітковини;
8. Підвищення імунітету і профілактика псоріазу та артриту;
9. Як своєрідного фільтра в людському організмі виступає один з найважливіших органів - печінка. Саме тому дуже важливо періодично проводити її очищення. Насіння льону має жовчогінну властивістю, що допомагає провести відразу не тільки чистку печінки, а й інших органів;
10. Насіння льону незамінний засіб для схуднення через наявність в ньому клітковини і величезного списку вітамінів, які допоможуть підтримувати життєві сили протягом всього дня;
11. Поліпшення обміну речовин через збагачення його необхідною кількістю корисних. Само по собі насіння - це величезний джерело вітамінів групи В і Е.

Користь лляного насіння для жіночого здоров'я

Якщо придивитися, то складно буде знайти природний засіб, яке б надавало настільки велика кількість користі для організму жінки. Як вже говорилося раніше, вченими було з'ясовано, що насіння льону містить в собі особливу речовину, а саме, лінгала.

Вони являють собою незвичайне поєднання поліфенолів, які дивовижним чином нагадують естроген, тобто головний жіночий гормон. Тому саме льон і став найбільш часто використовуваних джерелом для його отримання.

Особливо вживання насіння льону корисно для жінок в період менопаузи. Постійні нічні припливи, підвищене потовиділення - все це піде при постійному використанні насіння. При цьому стандартні для цього часу гормональні препарати так і залишаться невикористаними.

Крім цього періоду льон корисний і при маститі. Для лікування потрібно всього лише розмолоти насіння і підігрів його, прикласти до хворих місць. Це стане відмінним протизапальним і знеболюючим засобом.

Крім цього вживання льону підійде жінкам, які страждають від збоїв циклу місячних. Просто вживайте екстракт зерен рослини.

Що лікує біле насіння льону

Після появи білих лляних насіння до них обернулося увагу здебільшого наукового світу. Як було з'ясовано, вони мають кілька відмінних рис: більш ніжний смак, а також велика кількість поліфенолів і лігнанов.

Все це призвело до того, що таке насіння має великий спектр корисних властивостей і допомагає при наступних проблемах:

• підвищення імунітету;
• зниження ваги і рівня холестерину;
• омолоджування;
• антибактеріальну властивість;
• поліпшення стільця;
• профілактика ракових захворювань;
• поліпшення роботи кровоносної системи;
• очищення організму і детоксикація;
• схуднення.

Чим корисно для організму лляне масло

Правильне масло отримують з насіння за допомогою холодного віджиму. Завдяки величезній кількості корисних властивостей його можна назвати лідером серед рослинних масел за своєю біологічною активністю.

Від яких же проблем допомагає позбутися масло насіння льону:

1. Зниження холестерину і зниження в'язкості крові. Якщо ви хворі атеросклерозом або хочете знизити ризик виникнення тромбів, інсульту або інфаркту, то регулярне вживання такого масла стане панацеєю;
2. Постійна нестача в організмі Омега-3 може привести до психічних захворювань. Шизофренія або депресія - все це можна уникнути, оскільки лляне масло здатне захистити нервові клітини і поліпшити передачу імпульсів. Також воно застосовується при лікуванні Паркінсона та інших вікових проблем з мозком. Навіть якщо ви просто хочете поліпшити пам'ять або підвищити увагу, то масло стане справжнім помічником;
3. Лікування проблем зі шкірою. Масло насіння льону володіє прекрасним протизапальну властивість, тому навіть його просте нанесення допоможе впоратися з вуграми, псоріаз або простими опіками від сонця.

Звичайно, важко перелічити всі корисні властивості лляної олії, адже він є просто невичерпною скарбницею оних.

Шкідливі властивості насіння льону

Як відомо, в бочці меду завжди є ложка дьогтю. Також і лляне насіння при неправильному використанні може стати найлютішим ворогом. Адже тоді всі його цілющі функції відразу ж стають невеликим отрутою.

Шкода і протипоказання до застосування насіння льону:

1. Загальновідома властивість насіння, яке допомагає гарненько почистити організм просто смертельно небезпечно для тих, хто має великі камені в своєму організмі, особливо в нирках і жовчному міхурі. Через сечогінних властивостей льону починає відбуватися їх рух, а оскільки їх висновок неможливий без втручання, то може статися розрив уретри;
2. Насіння льону ні в якому разі не можна вживати під час вагітності або підвищеному рівні гормонів. Само по собі насіння досить великий постачальник природних естрогенів, тому можливо просто перенаситити організм ними;
3. Якщо ви вживаєте льон, то краще за все почати також пити добавки, що містять йод. Насіння заважає організму його засвоїти, тому з легкістю можна отримати дефіцит цієї речовини;

Однак найнебезпечнішим властивістю насіння є наявність в ньому рослинних аналогів ціаніду. Звичайно, якщо вживати його в малих дозах, то організм його навіть не помітить.

Однак якщо вживати щодня більше пари чайних ложок, то кількість накопиченого в організмі отрути може стати фатальним.

Як правильно приймати лляне насіння

Звичайно, потрібно вивчити уважно, як приймати насіння льону. Існує кілька способів застосування насіння льону, різні лікувальні рецепти. Однак кожен з них повинен супроводжуватися одним обов'язковим кроком - вживанням великої кількості теплої води для того, щоб в шлунку насіння розбухла і почало діяти.

1. Просте насіння потрібно вживати обов'язково натщесерце. 1 столової ложки на добу цілком вистачить. Правда, таке насіння перед вживанням краще буде розмолоти, однак розмочувати його не є обов'язковим кроком. Запийте склянкою теплої води і протягом дня випийте ще пару літрів;
2. Відвар з насіння льону: столову ложку насіння обов'язково слід залити склянкою теплої води. Все залиште на півгодини, поки не з'явиться слиз. Такий відвар потрібно пити тричі на день приблизно за 30 хвилин до їжі;
3. Кисіль з насіння льону: столову ложку льняної муки слід залити парою склянок кип'яченої води. Дайте киселю час настоятися і приймайте його по 100 грамів за півгодини до їди. Проціджувати не треба.

Застосування насіння льону для схуднення

Якщо ви хочете за допомогою лляного насіння позбутися зайвих кілограмів, то перевагу краще всього буде віддати саме льняному маслу. Приймати його слід по столовій ложці насамперед з ранку.

Однак, крім масла, при схудненні можна використовувати і відвари.

1. Лляної відвар. Такий відвар допоможе при регулярному вживанні протягом 10 днів знизити масу тіла. Для його створення знадобиться залити ложку насіння парою склянок окропу і варити все на слабкому вогні протягом 2 годин. Закрийте кришку при варінні. Відвар потрібно приймати по 100 мл 3 рази на день приблизно за 60 хвилин до їжі;
2. Лляної кисіль. Регулярний прийом такого киселю допомагає досить швидко покращити фігуру. Просто готуйте його щодня, заварюючи в термосі 2 столових ложки насіння літром води. Такий кисіль потрібно заварювати протягом пари годин, а потім пити пару раз в день за годину до їжі.

Використання лляного насіння в косметології

Своє місце насіння льону виявило і в сфері догляду за собою. Як використовувати насіння льону в косметичних цілях? Тут його можна застосовувати як внутрішньо, так і зовнішньо. Так воно допоможе впоратися з цілим рядом проблем:

• висипом вугрів, ранками і виразками;
• якщо нанести масло на волосся до миття, то згодом можна отримати пишну шевелюру, а також врятуватися від облисіння;
• насіння льону прекрасний засіб для створення домашніх масок і скрабів, адже воно допомагає зробити шкіру гладкою і шовковистою;

Це далеко не повний перелік корисних властивостей цієї рослини, тому просто вражає, як же багато користі може принести таке маленьке насіннячко.

Відгуки

Ще інформацію про застосування насіння льону можна дізнатися з наступного відео.

Дивіться відео: Поради дієтолога Льон (Може 2024).