Показники артеріального тиску залежать від віку: чим людина старша, тим вони вищі. Нормальними для дорослого прийнято вважати цифри 120/80, вони відомі практично кожному. Нормальний тонус - запорука здоров'я.
Як більшість характеристик нашого організму, цей рівень приблизний. Незначні коливання в ту або іншу сторону не мають значення, але різкі скачки можуть бути небезпечні.
Про загрози, які несе в собі підвищення тонусу кровоносних судин, тобто гіпертонія / гіпертензія, таких, як інсульти та інфаркти, чули всі. Однак і різке падіння тиску - напади гіпотензії, особливо повторювані часто, є досить тривожним симптомом.
Тому боротися потрібно як з підвищеним, так і зі зниженим тиском. У цій статті ми розберемося, чому воно різко падає, як це проявляється, а також, як швидко підвищити тиск в домашніх умовах.
Гіпотонія: причини і наслідки
Нагадаємо ще раз: нормальний тиск - поняття відносне. Якщо у кого-то показники стабільно низькі (природно, в розумних межах, не більше 10-12 одиниць від усереднених) і це не заподіює дискомфорту, особливо турбуватися не варто: можливо, такі індивідуальні особливості вашого організму.
Але це не стосується випадків, коли воно падає раптово і різко: стрибок викликає досить неприємні відчуття і може свідчити про серйозне порушення роботи серцево-судинної, або інших систем.
Такі стрибки дуже небезпечні для кровоносних судин, серця і головного мозку, оскільки цей орган вкрай чутливий до будь-яких змін кровопостачання.
Основні прояви гострої гіпотензії
Головні симптоми наближення гіпотонічного кризу - блідість, слабкість, холодний піт, похолодевшие руки і ноги, запаморочення, головний біль, нудота, дзвін у вухах. Найчастіше вони виявляються вранці, після підйому, і в першій половині дня, посилюючись при різких поворотах корпусу і голови.
Якщо подібні сигнали ігнорувати, справа може закінчитися непритомністю.
Причин виникнення подібного стану досить багато. Перелічимо найбільш часто зустрічаються.
- теплові процедури (лазня і т.д.), перегрів на сонці;
- спека і задуха в приміщенні, або в переповненому транспорті;
- тривале фізичне перенапруження, що приводить до того, що організм починає "економити" ресурси;
- сильне хвилювання, стрес;
- перевтома;
- безсоння;
- загальне виснаження, анемія, викликана хворобою або тривалої строгою дієтою;
- зневоднення організму;
- прийом лікарських засобів: деякі антибіотики, заспокійливі, спазмолітики, анальгетики, сечогінні;
- збій в роботі внутрішніх органів (серце, нирки);
- виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту;
- різні види кровотеч - від носових до внутрішніх (останнє особливо небезпечно!);
- остеохондроз;
- зміна клімату, часового поясу;
- метеозалежність;
- у жінок - вагітність (перший триместр), або менструація;
- шкідливі звички: алкоголь, тютюн.
Швидка допомога при гіпотонічному кризі
При появі вищеперелічених симптомів, важливо діяти швидко. Як же підвищити тиск швидко в домашніх умовах без ліків? Необхідно укласти людину, піднявши йому ноги і опустивши голову трохи нижче тіла: подібна поза забезпечить приплив крові до мозку.
Стискує одяг слід розстебнути, на лоб покласти холодний компрес і почати робити легкий масаж. Масажувати потрібно кисті рук, злегка натискаючи при цьому на ямку в основі великого пальця, а також віскі, шию і мочки вушних раковин.
Коли в кімнаті душно, варто відкрити кватирку, забезпечивши доступ свіжого повітря. Ті, кому дозволяє стан, можуть допомогти собі самостійно. При запамороченні потрібно бути дуже обережним і намагатися не робити різких рухів.
Полежавши з півгодини і відчувши стабілізацію самопочуття, виміряйте артеріальний тонус. У тому випадку, якщо тонометр показує сильне зниження щодо звичних показників, спробуйте підняти його домашнім засобом.
Таким може бути не тільки традиційну каву, але і міцно заварений солодкий чай, а також шоколад (краще чорний), цукерка або просто кубик цукру. Сіль теж допоможе: покладіть на мову щіпку, але не ковтайте її, а повільно розсмоктувати.
Піднімуть тонус кілька ковтків натурального виноградного вина "червоних" сортів, наприклад, кагору. Однак при вагітності, а також по відношенню до дітей, це засіб краще не вживати.
Ліки - тільки за призначенням лікаря!
Коли подібне нездужання трапляється досить часто, необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Можливо, першопричиною є яке-небудь хронічне захворювання, тоді боротися потрібно саме з ним.
Але якщо вам пощастило, обстеження не виявило нічого особливо серйозного, доктор може призначити спеціальні медикаменти - таблетки для підвищення тиску швидкої дії. До числа найбільш поширених таблеток такого типу відносяться:
- кофеїн;
- аспірин;
- цитрамон;
- аскофен.
Дані ліки можна придбати без рецепта. Є також більш сильнодіючі, при покупці яких рецепт обов'язковий:
- мезатон;
- норадреналін;
- добутамин;
- строфантин.
Такі таблетки вельми ефективні і допомагають досить швидко, запобігаючи гіпотонічний криз. Але застосовувати їх слід дуже обережно, ретельно дотримуючись інструкції та рекомендації медиків.
Якщо є причини підозрювати внутрішня кровотеча, вживати всі перераховані ліки категорично не можна, оскільки вони знижують згортання крові.
"Природно-народна" аптека
Як швидко підвищити тиск народними засобами? Існує безліч природних способів боротьби з гіпотонією, які, на відміну від хімічних, не шкодять загальному стану організму і не мають побічної дії.
Тому на початкових стадіях цього явища, поки воно не стало серйозною проблемою, найкраще вдаватися саме до них. Рослинні засоби дають хороший ефект навіть при одноразовому застосуванні, але якщо гіпотонічні кризи - досить часте явище, варто використовувати "зелену аптеку" систематично.
Таким чином, вдається домогтися значних успіхів у стабілізації тиску, позбувшись від млявості, поганого самопочуття вранці.
Відмінно підбадьорюють спиртові настоянки таких рослин, як елеутерокок, женьшень, родіола рожева. Їх можна придбати в аптечній мережі.
Женьшень - широко відома рослина, що володіє, за народними повір'ями, чудодійними властивостями. Медика підтверджують, що його застосування благотворно впливає на серцево-судинну, нервову системи організму, піднімає тонус, зміцнює імунітет.
Разова доза - 20 крапель настоянки, розведених приблизно ¼ частиною склянки води. Приймається 3 рази в день, за півгодини до їди. Курс становить близько 30 днів. Більш тривалі терміни прийому бажано обговорити з лікарем.
Елеутерокок володіє приблизно тими ж властивостями, що і женьшень, але коштує значно дешевше. Настоянка приймається протягом одного місяця. Разовий прийом становить 20-25 крапель на 1 склянку води. Пити її потрібно вранці, натщесерце, приблизно за півгодини до їди.
Родіола рожева (золотий корінь) вживається тричі на день перед їжею, по 7-10 крапель. Тривалість курсу - 1-2 місяці.
Рослина золотий вус
Ще одним хорошим тонізуючим засобом вважається каллізія запашна, більш відома як далекосхідний золотий вус. Зараз ця рослина стало домашнім, і "живе" у багатьох людей на підвіконнях, тому настойку можна приготувати самостійно.
Найбільшу цілющу силу горизонтальні пагони (вуса) квітки набувають до моменту утворення 9-10 "суставчіков", які повинні мати коричнево-фіолетовий колір.
Для приготування настоянки потрібно дрібно скришити кілька вусів (близько 100 г), засипати в скляну банку і залити півлітра спирту або горілки.
Настоювати 2 тижні в темному прохолодній коморі, періодично збовтуючи. Готовий настій набуває світло-бузковий колір. Приймати до їжі, по 10-15 крапель, запиваючи невеликою кількістю води.
Якщо немає часу наполягати, вус можна просто періодично жувати (не ковтати!).
Гіпотонія у вагітних
Вагітність - дуже відповідальний і складний період в житті жінки, при якому організм відчуває значні перевантаження. Це може викликати, в тому числі, проблеми з тиском. Існує думка, що непритомність і перепади настрою при вагітності - цілком нормальне явище.
У цьому є частка істини, але все ж гіпотонія, особливо на пізніх термінах, вкрай небажана, і може мати серйозні наслідки, як для майбутньої матері, так і для дитини.
Як можна підвищити тиск швидко при вагітності? Перша допомога вагітним при гіпотонічному кризі аналогічна вже наведеним раніше заходам: горизонтальне положення тіла, вологий компрес, свіже повітря точковий масаж.
Біологічно активні точки, які потрібно масажувати в таких випадках, розташовані на кінчиках пальців рук, улоговинці на верхній губі біля носа, а також між підборіддям і нижньою губою. В такому масажі немає нічого складного, тому можна легко встановити користуватися самостійно.
Купірувати гострий напад гіпотензії допоможе солодкий чай, сіль або цукор під язик.
Можна з'їсти шматочок хліба з медом (якщо немає алергії) і скибочкою лимона, або просто посмоктати лимон.
Кава, вино, а також спиртові настоянки небажані. Якщо непритомність повторюються, вагітної, як нікому іншому, необхідно проконсультуватися з лікарем, не радячись із ним не варто приймати навіть самі нешкідливі, на перший погляд, лікарські засоби.
Дитяча гіпотонія
Щоб визначити, знижений чи судинний тонус у дитини, важливо знати нормальні показники. Вони різні для кожного вікового періоду і приведені в наступній таблиці:
| вікові показники | тиск | |
| верхнє | Нижня | |
| новонароджений | 60-96 | 40-50 |
| 1 місяць | 80-112 | 40-74 |
| 1 рік | 90-112 | 50-74 |
| 2-3 роки | 100-112 | 60-74 |
| 4-5 років | 100-116 | 60-76 |
| 6-9 років | 100-122 | 60-78 |
| 10-12 років | 110-126 | 70-82 |
| 13-15 років | 110-136 | 70-86 |
Відхилення від норми можуть мати як патологічні, так і природні причини, наприклад, коли при занадто швидкому зростанні внутрішні органи і судини "не встигають" за скелетно-м'язовою системою. Підвищені шкільні навантаження теж можуть викликати сплески гіпотензії.
Якщо цифри досить значні, консультації з педіатром та іншими фахівцями обов'язкові. Коли ніяких захворювань не виявлено, зі зниженим тонусом судин можна боротися самостійно.
А як терміново підвищити тиск дитині? У таких випадках дане явище носить тимчасовий характер, і з віком стан нормалізується само собою, тому вдаватися до синтетичним лікарських засобів не варто.
Поїти дитину міцною кавою, а тим більше вином також не рекомендується. Спиртові настоянки, як для дорослих, теж ні до чого.
Солодкий і гарячий чай з лимоном, 1-2 цукерки, стакан гранатового соку нічим не гірше допоможуть впоратися з підлітковим запамороченням. Не завадить і точковий масаж, про основні прийоми якого вже згадувалося.
Як запобігти скачки
Все, що говорилося раніше, належить до засобів лікування гострих нападів зниження артеріального тонусу. Але, як відомо, будь-яке нездужання легше попередити, ніж вживати екстрених заходів при загостренні.
Способи попередження таких загострень прості, як все геніальне.
Почнемо з ранкового пробудження. Категорично не радимо гіпотонікам різко підхоплюватися з ліжка - це може привести до спазмів судин, викликавши напад запаморочення. Прокинувшись, перш ніж встати, непогано зробити кілька нескладних фізичних вправ, наприклад, таких:
- Ноги витягнуті, руки вздовж тіла. Підняти стопи на себе, піднявши голову, подивитися на них.
- Ковзаючи п'ятами, одночасно зігнути ноги в колінах. Підняти зігнуті ноги, випрямити їх вгору, потім опустити.
- Піднімаючи по черзі ліву / праву ногу, піднімати голову, роблячи хлопки руками під ногою.
- Імітувати ногами їзду на велосипеді.
- Робити ногами в повітрі "ножиці".
Всі вправи виконуються лежачи на ліжку, без подушки, кожне повторюється 3-5 разів.
Після гімнастики варто прийняти контрастний душ, змінюючи теплу воду на холодну кожні 10-15 секунд три рази. Потім потрібно добре розтерти тіло махровим рушником.
Яких-небудь строгих обмежень в харчуванні при зниженому тиску не існує: їжа просто повинна бути повноцінною, різноманітною, обов'язково включаючи в себе білки, вуглеводи, вітаміни.
Також необхідні дозовані фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, мінімум стресів / перевтоми, спокійний повноцінний сон.
У наступному відео - додаткова інформація про те, як підвищити тиск.
