З такою проблемою, як шпора на ступні, сьогодні стикаються дуже багато. Причин масса6 мікротріщини, незручне взуття, різні патології. Варто пам'ятати, що лікування даної патології - процес досить тривалий, тому при виявленні симптомів рекомендовано відразу ж почати лікування.
Загальна характеристика
Шпори - кісткові розростання, які розташовуються на підошовної частини стопи. Може проявитися в результаті носіння незручного взуття, при серйозних навантаженнях, різноманітних патологіях, які призводять до появи мікротравм на м'яких тканинах стоп. Все це призводить до розвитку запальних процесів.
Найчастіше страждає подошвенная фасція, яка при підвищених навантаженнях не встигає відновлюватися. Це може викликати патологічне розростання кісткової тканини.
Але шпора на стопі іноді утворюється і як ускладнення ендокринних або судинних захворювань. В результаті порушення обмінних процесів на кістки відбувається відкладення солей кальцію.
Зазвичай патологія утворюється на п'яті або на подушечках близько пальців, оскільки саме ці ділянки піддаються найсерйознішим навантажень при ходьбі. При появі шпор у людини починає змінюватися хода, оскільки він намагається ставити ногу так, щоб було менше болю
Кістковий наріст може бути розміром від 2 мм до сантиметра. А інтенсивність болю від шпори на ступні залежить від місця її появи. Іноді маленький наріст викликає більше дискомфорту, ніж велике освіту.
Причини появи шпор
Найчастіше подібна проблема з'являється в результаті вікових змін в кістковій тканині. Саме з цієї причини дане захворювання найчастіше проявляється в літньому віці, причому їм переважно страждають жінки. Зазвичай це пов'язано з незручним взуттям, каблуками, які створюють посилене навантаження на стопи.
Також з подібною проблемою стикаються спортсмени, люди, які страждають від зайвої ваги, або ті, хто тривалий час проводять на ногах.
Останнім часом багато патологій опорно-рухового апарату "помолодшали". Так і шпора - все частіше вона зустрічається у людей молодше 40 років. Такий стан сильно обмежує рухливість людини, позбавляючи його звичного способу життя. Щоб цього уникнути, важливо знати, від чого буває шпора, як уникнути її появи.
Також існують чинники, які можуть викликати розвиток даної патології:
травматичні ураження кісток або м'яких тканин стопи;- плоскостопість;
- запальні захворювання суглобів;
- порушення постави;
- патології обмінних процесів, що викликають накопичення солей;
- тривале носіння незручного взуття або високих каблуків;
- зайву вагу і інші підвищені навантаження на стопи;
- захворювання судин.
травматичні ураження кісток або м'яких тканин стопи;Також допоможе визначити наявність "шпори", можна візуально. Навколо наросту м'які тканини починають запалюватися, з'являється набряк, почервоніння. На місці шпори може з'явитися мозоль, а при промацування пальцями можна знайти горбок.
Основні симптоми, на які варто звернути увагу
Кожна людина, якій довелося на собі випробувати, що таке шпора, знає, які сильні болі заподіює ця патологія. Їх порівнюють з відчуттям розпеченого цвяха. Особливо болючими виявляються розростання на п'яткової кістки. Адже в цьому місці проходить велика кількість нервових волокон, які дратуються при стисненні.
Причому біль буває двох видів. Найчастіше спочатку з'являються так звані "стартові" неприємні відчуття: виникають вранці, коли людина встає. До вечора біль зменшується, але при цьому може посилюватися протягом доби.
Традиційний спосіб лікування
Найефективніший і кращий спосіб терапії - відправитися до лікаря, який проведе ретельний огляд і зможе призначити лікування. Лікування проходить в кілька етапів.
діагностика
Найчастіше діагностичні заходи проводяться наступним чином:
- лікар промацує горбок і визначає по реакції пацієнта;
- рентген, який дозволяє поставити точний діагноз.
Також можуть призначити здачу біохімії, яке нерідко виявляє ревматичні захворювання - саме вони проектують сильні болі.
лікування
Після постановки точного діагнозу призначається лікування. Варто відзначити, що природа шпор така, що позбутися від них буває досить проблематично, оскільки потрібно не тільки прибрати саму шишку, а й запалення.
Існують наступні варіанти лікування:
- використання медикаментів (гелі, мазі);
- уколи, які допомагають зняти больові відчуття;
- електрофорез, магнітотерапія або лазер;
- лікувальна гімнастика;
- масаж;
- ударно-хвильові процедури.
Також рекомендовано використовувати взуття з ортопедичними устілками, що дозволить знизити неприємні відчуття при ходьбі.
Нетрадиційна медицина - чим вона може допомогти?
Далеко не завжди є можливість звернутися в поліклініку, крім того, способи народної медицини можна поєднувати з традиційним лікуванням.
постукування п'ятою
Коли долає сильний біль, потрібно просто постукати п'ятою по стільцю. Це пов'язано з тим, що при таких процедурах посилюється кровотік, що прибирає неприємні відчуття.
Компреси з картоплі
Коли дискомфорт стає нестерпним, скористайтеся даним методом.
Буде потрібно промити плід, після чого протерти його разом з шкіркою. Отримана суміш накладається на пов'язку, яка закріплюється поліетиленом на стопі. Зміна відбувається щодня, протягом тижня.
Настоянка на кедрових горішках
Настоянка з кедрових горішків здатна позбавити від больових відчуттів. Її можна придбати в магазині, або зробити в домашніх умовах. Для цього буде потрібно роздрібнити 20г горіхів, а потім настояти їх в 0,2 л горілки протягом 10 днів. Вживати мікстуру доведеться 3 рази в день до їди.
Компреси з чорною редькою
Лікування шпори допустимо і з застосуванням натертої чорної редьки. Її прикладають до ниючого місця на ніч. Вранці п'яту необхідно вимити в теплій воді. Процедура повторюється 3-4 рази.
лист подорожника
Відмінно допоможе позбутися від запалення немитий лист подорожника. Його варто докласти виворітного стороною до хворого місця, а дочекавшись висихання, змінити на свіжий зразок. Лікувати шпору доведеться близько 2 тижнів, а самий неприємний період буде на початку першої семиденний період.
Аспірин і йод
Візьміть 3% йод, змішайте з 2 таблетками потовченого аспірину, нанесіть суміш на ватку і притисніть до шпори.
Далі, стопа обмотується чимось гріє, і плівкою, для довготи ефекту. Подібне лікування потрібно раз в тиждень, всього три процедури.
Ванночки з картоплею
Знову на допомогу приходить картопля: якщо заповнити нею 3-літрову каструлю і зварити, то вийде відмінний засіб, що допомагає позбутися від шпори на ступнях. Готові бульби вивалюють в тазик, після чого їх необхідно потоптати, поки вони не охолонуть. Наступним етапом буде протирання хворий кінцівки, змазування її йодом, після чого надягають теплі шкарпетки. Повторюється метод 7 разів.
медові коржі
Відомий своїми медичними властивостями мед прийде на виручку і при такій оказії, як шпора. Для цього, одна чайна ложка речовини змішується з таким же об'ємом борошна з вівса. Отриману корж прикладають до запаленої п'яті з вечора до ранку, а для кращої фіксації її обмотують бинтиком. Процедура виповнюється 10 ночей поспіль, на попередньо пропарені і висушені ноги.
Компреси з меду і капусти
Ще один рецепт з чудодійним медом застосовується спільно з листом капусти. Солодка рідина наноситься на поверхню овоча і кріпиться до шпори на ніч. Вранці п'ята промивається в теплій воді. Для кращого результату, необхідно повторити цей метод ще пару-трійку раз.
Ванна з йоду
Досить ефективний засіб для зняття больових симптомів. Потрібно просто помістити хворе місце в ємність з йодом на 10 хвилин. Проводять подібні заходи по разу в день протягом тижня.
Масаж і лікувальна гімнастика проти шпор
Масаж дозволить досить швидко уникнути неприємних відчуттів. Правда, він допоможе тільки на самих початкових етапах.
Причому можна виконати масаж і самостійно. Але варто враховувати, що процедура може бути досить болісно, але пара сеансів дадуть видимий ефект. А щоб підсилити вплив масажу, рекомендовано користуватися зігріваючими мазями, кремами.
Скористайтеся наступними прийомами:
- Міцно візьміть п'яту пальцями по обидва боки.
- Сильно натискаючи, проводите подушечками вгору і вниз.
- Сильно стиснувши ступню, проводити колоподібні руху всередині п'яти і навколо неї.
- Розминати п'яту фалангами, намагаючись рухати її в різні боки.
- Іншу частину ступні розтерти долонями, приділяючи увагу кожному пальцю, починаючи від мізинця і закінчуючи великим
- Розім'яти гомілку круговими рухами.
- Закінчити масаж легким погладжуванням нижніх кінцівок до коліна.
Також і допоможе лікувальна гімнастика. Дуже важливо спочатку легенько розім'яти ступні, після чого можна приступати до виконання гімнастики:
Зіпріться долонями об стіну, висунете вперед здорову ногу, а хвору залиште позаду.- Зігніть ноги в колінах трохи вище, ніж при простому випаді, і тримайте 15 секунд.
- Шкарпетки необхідно поставити на сходинку або подібну височина, п'яти залишаються внизу.
- Повільно піднімаємося вгору на носочках.
- Виконати 10-15 разів.
- Поставте ступню на пляшку з водою, качалку або інший округлий предмет. Перекочуйте уздовж всієї площині.
Зіпріться долонями об стіну, висунете вперед здорову ногу, а хвору залиште позаду.профілактика
Щоб не допустити виникнення фасциита, слід пам'ятати про вибір правильної і зручного взуття. Уникнути плоскостопості, службовця пусковим моментом розвитку шпори, допоможе носіння взуття на невеликому каблучку від 2 до 5 см. Не вибирайте професію, пов'язану з тривалим стоянням на ногах.
Слідкуйте за вагою, а значить правильно харчуйтеся і займайтеся спортом, адекватно дозуючи навантаження. Якщо хвороба вже трапилася, не нехтуйте радою лікаря про носіння ортопедичного взуття або спеціально підібраних устілок.
