На цукровий діабет страждають мільйони людей у всьому світі. Без належного лікування це захворювання може стати причиною серцевих патологій, привести до втрати зору. А щоб знизити ризик розвитку даної хвороби, потрібно пам'ятати про заходи з профілактики цукрового діабету.
Фактори ризику при цукровому діабеті
Перш ніж вивчати методи профілактики, слід більш детально дізнатися про те, які фактори ризику призводять до цього захворювання.
спадковість
Згідно зі спостереженнями фахівців, цукровий діабет першого типу має спадкові "коріння" більш ніж у 10% хворих по батьківській лінії і близько 6% - по материнській. При наявності цієї патології в обох батьків ризики зростають до 70%.
ожиріння
Є таке поняття, як індекс маси тіла, який розраховується за простою формулою: вага (в кг) ділять на зріст (в квадратних метрах).
Коли це значення коливається в межах 30-35, ожиріння має абдомінальний характер (коли структура тіла нагадує яблуко), ризик появи патології дуже високий.
Підшлункова залоза
Захворювання, пухлини підшлункової залози, її пошкодження можуть стати причиною розвитку цукрового діабету.
віруси
Такі захворювання, як грип, гепатит і краснуха, можуть привести до даної патології, оскільки є "спусковим механізмом". Це означає, що проста інфекція не призведе до розвитку захворювання у здорової людини, а ось якщо людина входить в групу ризику, то навіть проста причина може викликати таке ускладнення.
Неправильний спосіб життя
Людина, яка веде неправильний спосіб життя (курить, п'є, не займається спортом), більше за інших схильний до ризику появи цукрового діабету.
Коротка пам'ятка з профілактики
Відома назва цієї хвороби - тихий вбивця, оскільки близько 20% хворих навіть не підозрюють про таку патології. Тому важливо знати, які заходи допоможуть знизити ризик розвитку захворювання:
- дотримуйтеся режиму дня;
- не нервуйте, не перевтомлюйтеся;
- намагайтеся не курити і не вживати алкоголь;
- будьте фізично активні;
- правильно харчуйтеся, намагайтеся не переїдати;
- хоча б раз на рік відвідуйте лікарів і здавайте аналізи.
Профілактичні заходи для чоловіків і жінок
Для жінок
Входять до групи ризику розвитку цукрового діабету жінки, які після пологів набрали більше 17 кг; ті, хто народив дитину вагою від 4,5 кг. В цьому випадку профілактикою слід займатися відразу після пологів.
До основних попереджувальних заходів відносять:
- відновлення ваги;
- обов'язкові фізичні навантаження (тренажери, заняття спортом);
- здоровий спосіб життя.
Також слід подумати і про дитину. Якщо малюк харчується штучною сумішшю, а не грудним молоком, його слід перевести на безлактозную харчування - на суміші, основною яких є не коров'яче молоко, так як воно при вживанні в дитячому віці негативно позначається на функціональності підшлункової залози.
Ще одна важлива міра профілактики - створення здорового середовища для дитини, профілактика різних вірусних інфекцій.
Для чоловіків
Незважаючи на те що цукровий діабет першого і другого типу вважається "жіночим захворюванням", чоловіки теж можуть "зіткнутися" з цією патологією. Щоб знизити ймовірність появи патології, профілактичні заходи потрібно починати якомога раніше. До них відносяться:
- зниження ваги;
- організація правильного харчування;
- відмова від алкоголю і куріння;
- контроль за артеріальним тиском і його нормалізація за допомогою гіпертензивних препаратів;
- негайне звернення до лікаря при появі перших ознак захворювання, а після 40 років варто раз на рік здавати аналізи на визначення рівня цукру;
- не брати медикаменти без консультації з фахівцями;
- вчасно лікувати інфекційні захворювання, які можуть стати причиною розвитку цукрового діабету.
Всі ці заходи дозволять не тільки попередити появу "тихого вбивці", а й нормалізують роботу внутрішніх органів, відрегулюють серцевий ритм.
Які заходи допоможуть в залежності від типу патології
Цукровий діабет першого типу найчастіше є результатом нестачі інсуліну в організмі. Хворі з таким діагнозом потребують регулярного введення інсуліну. Подібний вид найчастіше називають юнацьким. Згідно зі статистикою, їм хворіє близько 10-15% діабетиків. Другий тип цукрового діабету виникає в результаті резистентності до інсуліну - в такому випадку клітини не можуть належно визначити гормон інсуліну.
Для I типу
Попередити появу такого типу діабету неможливо, проте є кілька рекомендацій, які допоможуть уповільнити розвиток захворювання.
До основних заходів відносяться:
- Збалансоване харчування. Обов'язково потрібно включати в раціон овочі та фрукти, кількість консервованих продуктів знизити. Також уважно вивчайте склад продуктів: намагайтеся по мінімуму включати в раціон кількість штучних добавок.
- Попереджайте розвиток інфекційних і вірусних хвороб, оскільки навіть у звичайної застуди може бути серйозне ускладнення у вигляді цукрового діабету.
Для II типу
У групі ризику при даному типі захворювання знаходяться люди після 50 років, а також ті, у кого є родичі, які страждають на цукровий діабет. Головний захід - щорічний контроль рівня цукру. За рахунок цього вдасться діагностувати патологію на ранній стадії.
Найчастіше захворювання даного типу схильні люди, які схильні до повноти або вже мають ожиріння. В цьому випадку дуже важливо скорегувати харчування, дотримуючись простих рекомендацій:
- незважаючи на ожиріння, не можна користуватися "ефективними дієтами", що обіцяють скинути 10 кг за місяць;
- потрібно приймати їжу невеликими порціями, але не менше 5 разів на добу;
- не потрібно переїдати;
- слід включити в раціон фрукти і овочі і відмовитися від мучного та солодкого, консервованого.
Також слід дотримуватися і інших рекомендацій:
- Намагайтеся займатися спортом - щодня навантажуйте себе помірними навантаженнями.
- Намагайтеся бути в тонусі: менше нервуйте, уникайте стресових ситуацій, не «вбивайте" себе на роботі, оскільки нервове виснаження є однією з головних причин появи цукрового діабету.
Первинна і вторинна профілактика
Первинні профілактичні заходи полягають в дотриманні ряду правил, які допоможуть не допустити розвитку патології. Вторинна дозволить попередити ускладнення при вже наявному діабеті.
первинна
Тут важливо дотримуватися вже описаних вище правил: не переїдайте, займайтеся спортом, уникайте стресових ситуацій, намагайтеся не хворіти. Однак є фактори, на які не може вплинути людина: вікові зміни, спадковий фактор, патології в розвитку в дитячому віці.
вторинна
Якщо ви вже захворіли на цукровий діабет, потрібно пам'ятати, що це - не вирок, адже люди живуть з цією патологією багато років. Для цього потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Підтримка нормальної маси тіла і обмеження кількості споживаних вуглеводів.
- Фізична активність з урахуванням віку.
- Використання коштів для зниження рівня цукру.
- Прийом полівітамінів.
- Контроль артеріального тиску.
- Нормалізація ліпідного обміну.
- Перехід на прийом інсулінових препаратів.
- Лікування захворювань внутрішніх органів при їх наявності.
- Нормалізація рівня цукру в крові.
Правильна дієта і зразкове меню на день
Для зниження ризику появи цукрового діабету дуже важливо споживати "правильні продукти, до яких відносяться:
- овочі та фрукти;
- м'ясо курки;
- соки (головне, щоб в них не було цукру);
- нежирна риба.
Також дуже важливо:
- Споживати продукти у відварному або тушкованому вигляді.
- Виключити з раціону копчені, солоні і борошняні продукти.
- Замість цукру вживати цукрозамінники.
Існує маса дієт, якими можна користуватися при цукровому діабеті. Головне, щоб вони були безпечними для організму: поживними, ситними, різноманітними. Зразкове меню на день може бути наступним:
На сніданок можна зробити кашу на молоці, омлет з двох яєць. В якості легкого і корисного десерту - 200 г сиру з низьким відсотком жирності і жменю будь-яких ягід.- На ланч можна з'їсти кілька запечених яблук, випити 200 мл кефіру або відвару шипшини.
- На обід - 150 мл борщу або овочевого супу. На друге - 15 г відвареної грудки, 120 г запечених овочів або салату з свіжих томатів, огірків і капусти.
- Під час полудня можна побалувати себе ніжною запіканкою з сиру. Але можна замінити на варене яйце зі склянкою кефіру.
- Побалувати себе можна різними видами вечері: 250 г запеченої риби; котлета з овочами; відварні креветки з бобовими, наприклад зі спаржевої квасолею.
На сніданок можна зробити кашу на молоці, омлет з двох яєць. В якості легкого і корисного десерту - 200 г сиру з низьким відсотком жирності і жменю будь-яких ягід.Дотримуючись такого меню кожен день, ви поступово нормалізуете рівень цукру, знизите вагу, прискорите метаболізм. Причому готувати будь-які страви потрібно з мінімальною кількістю цукру, жиру і солі, а краще взагалі виключити їх з харчування.
Як не захворіти на діабет?
Людина, провідний активний і здоровий спосіб життя, менш схильний до такої патології. Причому існує чимало варіантів, куди можна "пустити" свою енергію на благо:
- Ходьба. Регулярні піші прогулянки на знижують ризик появи цукрового діабету. 3 пройдених кілометра в день знижують ризик на 18-20%.
- Плавання. Вважається універсальним способом при багатьох захворюваннях. В цьому випадку навантаження зачіпає всі групи м'язів, позитивно позначається на дихальній системі і серце.
- Їзда на велосипеді. Подібні поїздки не тільки в загальному зміцнять організм, але і знизять рівень глюкози в крові.
Таким чином, щоб не захворіти на цукровий діабет, потрібно намагатися вести здоровий спосіб, не забуваючи про зазначені вище заходи.
Роль медсестри при даній патології
Після призначення лікування медсестра проводить з пацієнтами, що мають це захворювання, багато часу, тому її роль досить значима. Саме середнього рівня персонал повинен стежити за виконанням пацієнтом всіх призначень лікаря, володіти такими якостями, як терпіння і доброта, мати потрібні знання для контролю за станом хворого.
Саме медсестра збирає всю інформацію про пацієнта, проводить обстеження, контактує з лікарем, призначає профілактичні заходи в залежності від типу діабету, стану пацієнта.
В її професійні обов'язки входять наступні заходи:
- виконання призначень лікаря;
- взаємодія з іншими вузькими спеціалістами для призначення обстежень;
- контактування з пацієнтом і його родичами;
- контроль за виконанням рекомендацій лікаря;
Крім того, якщо були призначені ін'єкції інсуліну, то спочатку їх робить медсестра, в обов'язки якої також входить навчання пацієнта проведення таких процедур.
При цукровому діабеті нерідкі ускладнення: кома, прояви з боку серцево-судинної системи, нетінопатія. При їх виявленні медсестра повинна викликати лікаря, підготувати необхідні для введення медикаменти, забезпечити пацієнтові стійке положення. Від якості виконання посадових обов'язків багато в чому залежать здоров'я і життя пацієнта.
