ЯК ВЖИВАТИ НАСІННЯ ЛЬОНУ В ЇЖУ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ І СХУДНЕННЯ

Насіння льону як засіб для очищення організму використовували ще за часів Гіппократа. Крім чистки шлунково-кишкового тракту, ці крихітні насіння здатні наситити організм мікроелементами і жирними кислотами.

Ті, хто вирішив застосувати лляні насіння для свого зцілення, повинні знати основні правила їх використання.

Як краще вживати насіння льону для очищення організму

Лляне насіння застосовується як профілактичний засіб при безлічі недуг, відновлює сили і імунітет, має лікувальний ефект. Але все ж найчастіше лляні насіння використовують для здійснення процедури чистки організму.

Проносний ефект і виведення токсинів - це ті якості, які найбільш цінуються при здійсненні процесу очищення.

Будучи відмінним сорбентом, лляне насіння збирає на себе все непотрібне в шлунково-кишковому тракті і виводить навіть застарілі накопичення.

Насіння, проникаючи в кишечник, набухають і сильно збільшуються в розмірах. При цьому вони стягують на себе, подібно до губки, непотрібні компоненти. Маса, проходить по кишки дуже акуратно, попутно заліковує дрібні тріщинки і навіть згубно впливає на грибки і віруси.

Вплив компонентів льону активну, тому процес прийому препарату повинен здійснюватися правильно.

Основні правила прийому:

Приймати до їди.
Прийом насіння в чистому вигляді. Протягом дня можна з'їсти від 3-4 ч.л. насіння. При кожному прийомі треба пити велику кількість чистої води - ефект буде більш швидким і відчутним.
Прийом насіння в якості доповнення до різних страв - класти в кашу, в салатні заправки або в супи.
Прийом в молотом вигляді. У продажу є лляна мука, але можна для подрібнення використовувати кавомолку або товкти в ступці. До їжі їдять 3-4 чайних ложки борошна і запивають водою.
Прийом у вигляді відвару. Пропорції - столова ложка на 250 г води. Аналогічні пропорції використовують і для настоювання насіння. Їх з вечора заливають теплою водою і залишають на ніч. У такому вигляді склад приймається на ніч.

Останній варіант більш ефективний.

Як вживати насіння льону в їжу для лікування хвороб

В якості лікарського засобу лляне насіння може бути використано в якості харчової добавки. Приймати треба не менше 5 г на добу. Використовувати продукт краще в перемеленої вигляді, причому, подрібнювати треба прямо перед прийомом їжі. Даним зазначенням нехтувати не слід, оскільки при зберіганні втрачається частина корисних якостей внаслідок окислення.

Мелені насіння кладуть в будь-які страви. Добавка доречна не тільки для каш, супів і салатів, а й прекрасно підходить для випічки.

Посилити вплив насіння можна, якщо запивати їх компотами або соками, трав'яним чаєм або овочевими бульйонами.

Дуже корисно приймати льон в поєднанні з кефіром. Таке лікування дозволяє відновити мікрофлору в шлунково-кишковому тракті і роботу прямої кишки.

Важливо! Максимальної добової порцією лляного насіння дієтологи називають 4 ч.л.

Як правильно вживати насіння льону для схуднення

Унікальність властивостей лляного насіння, як абсорбенту, в тому, що дієтологи успішно застосовують його як засіб для зниження ваги. Присутнє в насінні величезна кількість клітковини і насичених кислот стимулюють:

процес спалювання жирів;
позбавлення від набряклості;
очищення кишечника.

Візуально фігурка стає стрункішою. Для досягнення результату при прийомі насіння треба дотримуватися правильного режиму харчування.

Для схуднення за допомогою льону треба дотримуватися наступне:

Денна норма заварюється гарячою водою і приймається в якості вечері.
Готовий відвар треба пити по стограмових склянці перед їдою, приблизно за 30-50 хвилин.
Каші треба заправляти льоном - пара чайних ложок на порцію. Снідати треба кашею з такою добавкою.

Зниження ваги залежить від кількості спожитих калорій. На початку дієти зниження ваги буде йти за рахунок очищення кишечника. Потім почнеться процес нормалізації ваги.

Якщо прибрати з раціону сіль, то схуднення піде швидшими темпами.

Чи можна вживати насіння льону тільки в сухому вигляді

Насіння льону мають в своєму складі дуже сильні активні компоненти. Тому важливо дотримуватись правил використання лляного насіння в якості харчової добавки.

Сухі насіння вживати можна, але існують обмеження по часу прийому. Не можна їсти їх в цьому виді більше, ніж 14 днів.

Після цього часу треба робити перерву на такий же час. А ось в якості харчової добавки в їжу невелику кількість можна приймати тривалий час.

Безконтрольний прийом сухого насіння може стати причиною алергії.

Урбеч з насіння льону - як вживати?

Урбеч - одне з популярних страв дагестанців. Для його приготування беруться горішки різних видів і насіння. Маса протирається до однорідної консистенції. У Дагестані місцеве населення для цієї процедури застосовує невеликі млинки або жорна. Льон - один з компонентів цього смачного і корисного ласощі.

Лляної урбеч приймати в їжу треба правильно. Починають їсти його з невеликої порції. Звичайно, смак у ласощі специфічний. Швидше можна констатувати, що смак відсутній. Дагестанці пропонують це тягуче страву разом з медом з квітів.

Багато такої їжі не з'їси, продукт дуже ситний. Чайна ложка урбеча і стільки ж квіткового меду - ось дозування на перший тиждень прийому. Потім можна збільшити норму в два рази - їсти страви двічі на добу.

Малюки у віці до 3-5 років не повинні їсти більше ложки в день.
Урбеч прекрасно підійде, як добавка в кашу.
Запивати його краще імбирним чаєм.
Їдять урбеч у вигляді бутербродів.
При роздільному формі харчування урбеч використовується, як самостійну страву.

Скільки часу можна вживати насіння льону

Для профілактики вважається правильним (рекомендовано дієтологами) їсти по 5 г в день, при лікуванні до 50 г в день.

Дозування обов'язкові до дотримання. Курс прийому не повинен бути більше 2 тижнів. Бажаний перерву - не менше 2 тижнів, але краще місяць.

Насіння льону може завдати шкоди організму людини, що має захворювання печінки. У таких випадках перед тим, як починати прийом насіння льону, треба обов'язково відвідати лікаря і отримати консультацію.

Треба обов'язково пам'ятати, що в насінні міститься багато амінокислот, вони насичені вітамінами. Дозування даних інгредієнтів строго обмежена для людини. Перенасичення може привести до отруєння.

Майбутнім мамам і тим, хто годує малюка, вживати лляне насіння не заборонено, але все ж краще утриматися. Якщо все ж лляне насіння дана категорія пацієнтів приймає в їжу, то потрібно строго дотримуватися дозування. З даного питання ґрунтовних досліджень немає.

Лляне насіння не припустимо приймати тим, хто: