Як отримати гарну засмагу на море за всіма правилами

На світі немає людини, яка б відвідував морське узбережжя з надією придбати шоколадну засмагу, а повертався червоним і навіть з сонячними опіками. Щоб цього уникнути, потрібно знати основні фактори, які забезпечать правильний загар. Потрібно застосовувати якісні засоби для захисту, які не зашкодять здоров'ю людини.

Засмага проявляється за рахунок меланіну, який розташований в глибині шарів епідермісу. Ультрафіолет стимулює його вироблення і виштовхує на поверхню шкірного покриву, від чого шкіра набуває відтінок засмаги. Якщо у людини багато веснянок, родимок і пігментних плям на тілі, а також дуже світла шкіра і волосся, ультрафіолет у великих кількостях небезпечний.

Підготовка до засмаги

Особа і область декольте - найчутливіші до засмаги місця. Тому їх потрібно захищати додатково:

1. Засоби для захисту від надмірного впливу сонячних променів потрібно купувати окремо для особи і для тіла.
2. Не робіть глибокий пілінг особи, але пройти очищення тіло повинно. Використовуйте в домашніх умовах легкий скраб з додаванням вівсяних пластівців або меду.
3. У спеку тіло вимагає додаткового зволоження. Придбайте зволожуючий лосьйон з охолоджуючим ефектом.
4. Якщо в якихось місцях шкіра травмована, то необхідно придбати антисептик, щоб обробляти пошкоджені ділянки.
5. Вибирайте купальник без бретелей і зайвих ниточок, щоб не було додаткових, неестетичних білих смуг від купальника.

Всі ці заходи забезпечать рівний загар і не зашкодять здоров'ю. Не забудьте також про елементарні атрибути: головний убір з козирком і дихаючу одяг, який не обмежує рухів і не викликає тертя.

Золоті правила ефектного засмаги на море

Щоб після морського відпочинку повернутися додому "шоколадкою", а не "добре проварені раком", дотримуйтеся наступних правил:

1. Використання захисних кремів. У перші два дні перебування на пляжі потрібно використовувати засіб з високим ступенем захисту. Потім поступово потрібно знижувати індекс захисту. Креми варто наносити за півгодини до виходу на пляж.
2. Вибирайте водостійкі речовини. Незважаючи на це, після купання краще нанести крем повторно.
3. З 11 ранку до 4 вечора краще не перебувати під палючим сонцем, а йти в приміщення. Відразу приймайте душ з миючим засобом і наносите на шкіру зволожуючий крем з охолоджуючим ефектом.
4. У перші два дні перебування на відпочинку, засмагати не більше 2 годин за весь день з інтервалами. Намагайтеся проводити більшу частину часу в тіні, там теж буде лягати загар, але не так інтенсивно.
5. Косметику, особливо тональні креми, краще не використовувати під час відпочинку на морі. Вони можуть спровокувати опік, а підвищена пітливість під шаром макіяжу - роздратування.

Приймайте душ після кожного купання і наносите зволожуючі засоби. Пам'ятайте, що вода, миючі речовини і сонячні промені дуже сушать шкіру. При недотриманні хоча б одного з правил людина отримає насичений загар, але коду швидко почне лущитися і облазити. Щоб загар зберігся надовго, процес повинен бути поступовим.

Сонцезахисні засоби

Необхідні не тільки сонцезахисні креми, а й кошти, які допоможуть загару лягати рівно і інтенсивно, не травмувати шкіру і затриматися надовго. Їх потрібно почати використовувати після того, як тіло звикне до потужних променів сонця. Перші 2 дні їх використання категорично заборонено, потрібна тільки захист і помірне перебування на спеці.

Захисні засоби вибираються з урахуванням особливостей шкірного покриву з фактором захисту SPF. Його індексація варіюється від 3 до 50. SPF 3 - призначена для смаглявих людей, які виросли але півдні, але навіть їм потрібен захист, а з індексом 50 захищають дітей. Людям зі світлою шкірою краще купувати крем з SPF 20-30. Засіб наноситься тонким шаром рівномірно по всьому тілу. Область декольте, носа, лоба, плечей і колін потрібно обробляти по два рази.

Дієта для гарної засмаги

Правильне харчування і регулярне вживання певних продуктів вплине на якість засмаги. Щоб тіло отримало насичений золотистий відтінок, фахівці рекомендують випивати щодня 1-2 склянки натурального апельсинового або морквяного соку. Вони активують вироблення меланіну в підшкірних шарах епідермісу.

Є маса продуктів, які забезпечать якісний і рівний загар. Їх регулярне вживання в літній сезон дозволить зіграти, чи не обгорять:

1. Морква.
2. Цитруси.
3. Хурма.
4. Овочі зеленого кольору.
5. Продукти, збагачені лютеином і омега-3.

Їжте більше рибних страв і заправляйте овочеві салати лляною олією. Додавайте в їжу більше томатів і спаржі. Ці продукти забезпечать ті тільки захист шкірного покриву, але і безпечний загар. Води пийте не менше 3 літрів в день.

Як правильно купатися на море

Сонце буває дуже жорстоко, а в поєднанні з морською водою особливо. Лікарі рекомендують купатися рано вранці, коли море чисте, а сонце тільки починає фарбувати небосхил. Або ввечері на заході. Якщо людина довго засмагав на пляжі або гуляв в спеку по місту, занурення в морську воду може спровокувати інфаркт через високу температуру тіла і морських солей.

Щоб купання принесло не тільки задоволення, але і користь для організму, слід дотримуватися деяких правил:

1. Перш ніж йти в воду, охолодити в тіні.
2. Додатково нанесіть крем на обличчя, плечі і область декольте.
3. Не проводьте довгий час у холодній воді, навіть якщо повітря добре прогрітий. Контраст температури води і повітря може викликати не тільки простуду, але і погіршить якість засмаги. Людина загориться добре, але через кілька днів шкіра злізе.

Фахівці стверджують, що найкращий загар можна отримати на морському узбережжі, якщо в жаркий період плавати в басейні, а не в морській воді. Після того як ви вийшли з води, не обтирайтеся рушником, а просто накиньте його на себе. Більшість пляжів оснащені душовими кабінами, тому після кожного купання варто обполіскувати прісною водою і не лінуватися наносити крем знову.

Особливості морського засмаги

Для шкірного покриву вплив агресивного сонця - це стрес. Засмагати, особливо на морському узбережжі, потрібно акуратно. Перші два дні проводите на сонці не більше двох годин за весь день, лише вранці та ввечері. Багато фахівців радять перед морським подорожжю кілька разів відвідати солярій і підготувати шкіру. Перші дні захищайтеся кремом з високим індексом, поступово його знижуючи. Навіть якщо є бажання стати дуже засмаглим, використовувати креми для засмаги потрібно з особливою обережністю.

Кошти мають бути якісні. Не економте на своєму здоров'ї. Фахівці радять під сонячними променями знаходитися в постійному русі. Наприклад, грати в активні ігри. Пийте більше води в чистому вигляді і утримайтеся від алкоголю, коли сильно палить сонце. Ультрафіолет в поєднанні з морським повітрям, робить сильний вплив на шкірний покрив. Намагайтеся змивати морську сіль з шкіри після кожного занурення в море.

Як зберегти засмагу після моря надовго

Існує кілька дієвих методів, які дозволять на довший період зберегти морську засмагу.

Розглянемо найпопулярніші:

1. Приймайте ванни з морською сіллю.
2. Наносите на тіло масла, у складі яких є морська сіль і мінерали.
3. Вмивайтеся травами або заваркою чорного чаю.
4. Продовжуйте щодня зволожувати шкіру.
5. Пийте кавові напої і какао.
6. Протирайте шкіру кубиками льоду, які зроблені з кави.
7. Натирайте тіло кавовою гущею.

На замітку! Відвідуйте солярій 1 раз в тиждень. Цього буде достатньо, щоб підтримувати шоколадний колір шкіри ще кілька місяців.

Користь і шкода морської засмаги

Красивий і здоровий засмага - це складний і копіткий процес. Розглянемо користь і шкоду ультрафіолету.

Незважаючи на ряд плюсів і мінусів, головне, щоб людина засмагав правильно, вживав усіх заходів обережності і захищав свою шкіру і організм. Якщо є серйозні захворювання внутрішніх органів або шкіри, то краще обмежити час перебування під прямими сонячними променями.

Дивіться відео: Кипр. ТОП лучших пляжей, аренда авто, полезные советы (Квітня 2024).