Жироспалювачі - спортивне харчування для чоловіків і жінок

Жироспалювачі, або спортивне харчування - спеціальні препарати, які вкупі з тренуваннями допомагають скинути вагу, набрати м'язову масу. Однак дуже важливо правильно підібрати жиросжигатель, щоб не нашкодити організму.

ефективність жироспалювачів

Жироспалювачі - це препарати, спрямовані на розпад жирових відкладень. З їх допомогою можна добитися зниження ваги, збільшити рельєфність м'язів. Також вони підвищують витривалість, допоможуть сконцентруватися на виконанні вправ завдяки збудженню ЦНС.

Склад таких препаратів сприяє нормалізації і прискоренню обміну речовин. З їх допомогою можна знизити ступінь поглинання жирів і вуглеводів, вивести з тканини зайву рідину, притупити почуття голоду. Принцип їх дії заснований на прискоренні процесу розпаду молекул, їх перетворення у вільну енергію.

Незважаючи на те що багато хто піддає сумніву ефективність таких препаратів, їх результативність багато разів була доведена різноманітними дослідженнями. Щоб домогтися максимального ефекту від прийому, бажано чергувати прийом жиросжигателей і блокаторів вуглеводів. Нерідко в раціон можна включати блокатори кортизолу. Однак варто пам'ятати, що їх призначенням повинна займатися лікуючий лікар.

Склад і види

Сучасні препарати не шкодять здоров'ю, оскільки включають в себе натуральні інгредієнти з додаванням невеликої кількості хімічних домішок. Їх рекомендовано вживати як добавки до спортивного харчування, при цьому важливо дотримуватися повноцінний режим.

Нижче проаналізовані найменш ефективні засоби, при цьому вони характеризуються повною відсутністю побічних ефектів.

ліпотропіки

Чи не найефективніші жіросжігателі, але при цьому максимально нешкідливі. Це вітаміноподібні речовини, які сприяють швидшому розщепленню жирів. Вони безпечні, оскільки допомагають інтенсивніше проходити всім природним процесам в організмі, при цьому вони не перевантажують його.

Найбільш відомий препарат - L-карнітин. Випускають у вигляді таблеток, рідкої суміші, капсул, порошку. Прийом даного препарату створює умови для більш швидкої доставки жирних кислот в мітохондрії клітин і в структури, з яких відбувається окислення жирів. В результаті збільшується енергія. Добавки, які в своєму складі містять l-карнітин, безпечні, можуть використовуватися практично усіма. Крім того, людям з проблемами серця вони необхідні, оскільки забезпечують серцевий м'яз енергією і поживними компонентами.

Л-карнітин - незамінна кислота, яку людина отримує з їжі. Додатковий її прийом прискорить процес транспортування жирів.

Ліпотропіки - таблетовані або капсульованих препарати. Ліпотропіки складають 50% всіх жироспалювачів серед спортивного харчування. У них практично ідентичний складу:

  • вітаміни;
  • фолієва кислота;
  • Визволитель міцний,
  • кофеїн;
  • екстракти різноманітних трав.

термогеники

Другий комплекс жиросжигателей. Принцип їх роботи полягає в підвищенні температури тіла, придушенні апетиту, прискорення обміну речовин. Склад термогеников схожий з ліпотропіков:

  • кофеїн;
  • холін;
  • екстракт зеленого чаю, трав;
  • гідроксілімонная кислота.

Окремо дані компоненти не найсильніші, але при комбінованому прийомі показують досить пристойний результат. У цього класу препаратів є ряд побічних ефектів. Так, їх не рекомендовано приймати тим, хто страждає аритмією, тахікардією, хворобами серця. Також їх не рекомендовано приймати людям із захворюваннями щитовидної залози.

адреноміметики

Речовини, які посилюють виділення адреналіну, стимулюють рецептори, що реагують на адреналін. Є найважливішими гормонами з ряду жиросжигающих гормонів.

Як правильно вибрати добавку?

Оскільки дані препарати використовують для зменшення жирової тканини, їх застосовують як професійні спортсмени, так і ті, хто просто хоче схуднути. У кожному окремому випадку необхідно підбирати певну добавку, виходячи з поставлених цілей, з огляду на режим тренувань.

Цілі і навантаження

Перш ніж купувати препарат, необхідно визначитися з поставленими цілями: для схуднення і ліквідації зайвих кілограм краще вибирати легкі жіросжігателі, розроблені на основі рослинних компонентів. Вони дають поступовий ефект, м'яко впливають на організм, мають мінімум протипоказань. Можна використовувати термодженики або аналітики з механізмом придушення апетиту.

Досвідченим спортсменам для зменшення маси тіла перед відповідальними змаганнями бажано купувати професійні жіросжігателі, які дають швидкий максимальний ефект.

Але варто пам'ятати, що такі препарати можуть вплинути на самопочуття, тому перед покупкою рекомендовано порадитися з лікарем і тренером.

Для нарощування м'язової маси і поліпшення рельєфу м'язів рекомендовано використовувати серйозні напівпрофесійні або професійні засоби. Найкраще застосовувати діуретики - сечогінна добавка дозволить швидко вивести з організму воду, сприяє зменшенню маси тіла і поліпшенню м'язового рельєфу. Перед придбанням враховуйте і рівень фізичного навантаження.

При наявності регулярних тренувань потрібно вибирати більш щадний вид, оскільки професійні засоби незмірно збільшують навантаження на організм.

Підлога

Розрізняють жіночі та чоловічі види жироспалювачів. Більшість добавок в спортивному харчуванні орієнтуються саме на чоловічий організм, містять досить агресивні компоненти. Оскільки чоловіки частіше займаються безпосередньо силовими видами спорту, в подібні препарати зазвичай додають тестостеронового бустери.

Вони протипоказані жінкам. Дана речовина стимулює ріст м'язової маси, збільшує силу, витривалість. Підбір жироспалювачів для жінок - складніше завдання, оскільки в силу гормональних особливостей жирові відкладення відкладаються по-іншому. А при наявності занадто агресивних компонентів в препаратах може бути спровокований гормональний збій, що нерідко призводить до серйозних наслідків.

Найбільш оптимальний варіант для спортсменів - термодженики, в складі яких тільки натуральні компоненти. Також варто вибирати жіросжігателі, в складі яких є фолієва кислота, оскільки вона благотворно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів.

якість

На даний момент на ринку присутня величезна різноманітність продукції різних виробників. Вибір якісного препарату в цьому випадку може стати серйозною проблемою. Однак є ряд критеріїв, на які потрібно орієнтуватися.

До них відносяться:

  1. Бренд. Склад продукту від невідомого виробника може не відповідати заявленій інформації, принести більше шкоди організму, ніж користі. Тому варто вибирати продукцію перевірених виробників, які надають сертифікати якості.
  2. Склад. Перед придбанням ретельно проаналізуйте дію кожного компонента, їх взаємодія між собою.
  3. Відгуки. Рекомендовано враховувати і думку споживачів, які вже спробували ці продукти.

У чому небезпека жироспалювачів?

Якісні і перевірені жіросжігателі дуже популярні, і у них чимало підробок. Нерідко можна наштовхнутися на підпільні аналоги найвідоміших марок, де інші компоненти замінюються самими бюджетними.

Природно, такі препарати не дають ніякого результату. Спортсмен або людина, яка хоче позбутися від зайвих кілограмів, просто витратить значну суму на марну добавку.

Не варто купувати продукти від маловідомих компаній, які гарантують швидкість результату за мінімальні гроші. У таких препаратах можуть міститися компоненти, здатні завдати шкоди організму: печінки, нервової системи.

необхідність тренувань

Жироспалювачі можуть бути дуже ефективні для зниження ваги. Але тільки в умовах правильного застосування. Люди, які вірять, що прийом даного чудодійного засобу допоможе позбутися від десятка кілограм "просто так", помиляються.

Так, заняття спортом повинні бути регулярними, інтенсивними, відповідати здоров'ю і віком. Чи не рекомендовано перенапружуватися, а й щадити себе не варто - щоб домогтися гарної фігури і відмінній спортивній форми, придатні лише постійні навантаження. Таким чином, при виборі препарату потрібно враховувати мету прийому, склад конкретної добавки. Також рекомендовано відразу розрахувати кількість жирових відкладень, від яких ви хочете позбутися.

ТОП-10 жироспалювачів для чоловіків і жінок

Для чоловіків

Рейтинг ґрунтується на даних про склад препаратів, виробниках, побічні ефекти, плюси і мінуси.

мускул Фарм

Це унікальний, високоякісний препарат для спалювання жиру. У його складі корисні жири, цінні масла, а також CLA. Серед позитивних якостей відзначають прискорення обміну речовин, зниження рівня поганого холестерину, позбавлення від жиру, натуральний склад, можливість відновлення м'язів після тренувань.

Його рекомендовано поєднувати з іншими препаратами, дієтою, регулярними тренуваннями. У цьому випадку засіб забезпечує яскраво виражений результат.

Nutrex lipo-6

Потужний жиросжигатель, який дозволяє прибрати зайвий жир, допомагає організму не відкладати його запаси. У складі кофеїн, йохимбин.

Засіб збільшує енергію, дозволяє довше тренуватися, приймати потрібно 2 рази в день по одній капсулі. Компоненти препарату дозволяють налаштувати організм на природне позбавлення від жиру. З недоліків виділяють лише присутність маловивчених компонентів.

Iron Cuts від Арнольда Шварценеггера

Спеціально розроблений для чоловіків, може підтримувати рівень тестостерону на високому рівні, регулює рівень кортизолу. Забезпечує трифазне спалювання жирів, збільшує температуру тіла. Для ефективної роботи досить приймати 1 порцію препарату в день.

До мінусів відносять те, що даний засіб коштує дорого, не містить в складі компоненти для придушення апетиту.

Animal Cuts від Universal Nutrition

Термогенетік, який прискорює метаболізм і покращує роботу щитовидки. Також покращує концентрацію, збільшує запас енергії, допомагає усунути голод. У складі міститься гуарана, кофеїн, екстракт зеленого і чорного чаю.

BSN Hyper Shred

Бюджетний кошт для спалювання жиру. Препарат прискорює обмін речовин, підвищує енергію. У складі міститься кофеїн, чорний і червоний перець, вітаміни, нейрометаболические стимулятори.

EVLution Nutrition

Спортивне харчування для чоловіків, в якому немає стимуляторів. Допомагає контролювати апетит, покращує метаболізм. Правда його потрібно приймати у великих дозах, щоб отримати результат. У препараті міститься гарцинія, екстракт зеленого кава і чай, кофеїн, антиоксиданти.

Для жінок

У нашому рейтингу містяться препарати, які були розроблені спеціально для жінок. Тому що всі компоненти, які входять до складу, ідеально підходять для жіночого організму.

Nutrex lipo-6

Його унікальна формула дозволяє спалювати жири природним шляхом. Багато хто вважає саме цей препарат найбільш ефективним для скидання зайвих кілограмів і прискорення метаболізму.

RSP Quadralean

Спортивне харчування для схуднення, яке перетворює жир в енергію. Допомагає регулювати апетит, покращує настрій. У складі не міститься кофеїн і інші стимулятори, зате присутня екстракт гарцинии, малинові кетони і карнітин.

BPI Sports RoxyLean

Даний препарат прискорює обмін речовин, покращує настрій, спалює підшкірний жир. У складі містить кофеїн, щоб забезпечити організм енергією, ліпотропіки, екстракт зерен какао. З недоліків виділяють неперевірені інгредієнти і досить високу вартість.

BSN Hyper Shred

Спортивне харчування для жінок з великим вмістом кофеїну. До мінусів відносять те, що засіб не пригнічує апетит. У його складі присутній екстракт перцю, гіркого апельсина, нейрометаболические стимулятори. Вони покращують концентрацію, розумові здібності.

Lean Mode Evlution Nutrition

Добавка дозволяє контролювати почуття голоду, прискорює обмін речовин, підвищує енергію, забезпечує спалювання жиру.

Hydroxycut Hardcore Elite

Є одним з кращих сжигателей жиру для жінок. Діє як термодженики, але при цьому не містить в своєму складі компоненти для придушення апетиту. У складі присутній кофеїн, екстракт зеленого чаю, йохимбе.

Дивіться відео: ТОП Лучших жиросжигателей Для похудения (March 2024).