Вагітність - це нормальний фізіологічний процес для кожної жінки, який вимагає особливої уваги. Адже у цей період доводиться думати відразу за двох - про дитину і про себе.
Важливо підтримувати здоров'я протягом усіх 9 місяців вагітності, при цьому не забувати, що і дитині необхідно повноцінно харчуватися і отримувати все необхідні поживні речовини та вітаміни. Тому обов'язково потрібно пропити вітамінні препарати ще перед зачаттям.
Завдяки їм можна спокійно виносити і народити здорового малюка. А які вітаміни варто приймати, ми поговоримо докладніше нижче.
Чи потрібні вітаміни при плануванні вагітності для жінок
Вагітність - це досить складне, непрості часи для кожної майбутньої мами. У цей час їй слід ретельно контролювати свій раціон харчування.
У нього повинні входити вітаміни, корисні компоненти, які необхідно для підтримки її здоров'я і для повноцінного розвитку дитини. З цієї причини краще всього подбати про це заздалегідь і почати приймати різні вітаміни ще перед тим, як завагітніти.
Якщо почати піклуватися про здоров'я і зміцнення імунітету ще на етапі зачаття дитини, то можна уникнути багатьох ускладнень під час виношування дитини. Але під час застосування цих компонентів слід дотримуватися певні особливості, що дозволяють запобігти появі різних відхилень під час розвитку майбутньої дитини:
- Важливо застосовувати вітаміни, необхідні для запобігання різних відхилень в нервовій системі, за 2-3 місяці до початку вагітності і вже на етапі вагітності протягом 12 тижнів;
- Показано приймати корисні компоненти для запобігання розумових відхилень дитини протягом 2 місяців до і після початку вагітності;
- Багато лікарів рекомендують приймати вітамінні комплекси, тому що вони містять всі необхідні елементи для повноцінного розвитку дитини. Ці препарати забезпечують нормальний перебіг всіх біохімічних процесів в організмі;
- Обов'язково під час всього періоду вагітності потрібно їсти побільше свіжих фруктів і овочів, в цих рослинних продуктах містяться всі необхідні речовини для зміцнення імунної системи і здоров'я.
Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці
Перед початком і в період вагітності необхідно регулярно пити такі різновиди вітамінів:
- вітамін С - Цей компонент відповідає за здоров'я, підвищує властивості імунної системи. Він забезпечує засвоєння залоза, попереджає виникнення анемії;
- вітамін Е. Цей елемент відповідає за нормальний стан репродуктивної системи. Він застосовується для профілактики викиднів на ранньому терміні вагітності;
- вітаміни групи Вітаміни, що входять до цієї групи, забезпечують нормальне засвоєння їжі. Необхідними вітамінами для вагітності є В6, В9;
- цинк. Цей елемент потрібен для освіти, зростання і ділення клітин. Його прийом запобіжить передчасне відшарування плаценти, передчасних пологів, а також поява відхилень у розвитку майбутньої дитини;
- вітамін А. Він підсилює властивості опірності організму до багатьох простудних інфекцій органів дихання, які в період вагітності особливо не бажані. Крім цього він робить благотворний вплив на структуру шкірних покривів, покращує ріст волосся, зміцнює кістки, зуби, ясна нігті. Але варто пам'ятати, що надлишок цього елемента може викликати різні патології в розвитку майбутнього малюка;
- магній - наявність цього компонента в організмі забезпечує нормальний перебіг більш ніж 300 процесів, особливо це стосується синтезу білків і амінокислот під час вагітності. При нестачі цього елемента відбувається уповільнення росту плода, може виникнути викидень, підвищення артеріального тиску і появи судорог.
Крім цих вітамінів, є і інші корисні компоненти, які необхідні для нормального виношування майбутньої дитини і благополучного рождения. Вони забезпечують підтримку утворення червоних кров'яних тілець, процес нормального згортання крові. А також потрібні для повноцінного розвитку дитини в утробі.
До цих компонентів відносяться такі вітамінні елементи:
- Для повноцінного росту і розвитку дитини потрібно прийом вітаміну Д. Даний елемент з'являється під час опромінення шкірного покриву ультрафіолетом (при засмагу на сонці). Але в деяких прохолодних регіонах, де достатньо мало сонячного світла, особливо в регіонах на півночі Москви, утворення вітаміну Д природним шляхом спостерігається дуже мало, тому в цих випадках слід приймати його в формі препаратів. Якщо під час вагітності його буде недостатньо, то будуть спостерігатися процеси розм'якшення кісткової тканини, зубу стануть крихкими і ламкими, тому що дитина візьме всі необхідні речовини, а організм матері ослабне;
- Вітамін К. Цей елемент відповідає за утворення тромбів. Прийом цього вітаміну забезпечує нормальне згортання крові і запобігає тривалі пологи з кровотечами.
Комплекс вітамінів при плануванні вагітності для жінок: список
Під час планування вагітності слід приймати необхідні вітаміни в формі таблеток. Їх можна придбати в різних аптечних маркетах. Перед їх застосуванням варто уважно почитати інструкцію з прийому. А також обов'язково потрібно вивчити склад.
Фолієва кислота
Основним елементом цього кошти є - фолієва кислота (вітамін В6). Вона забезпечує повноцінний процес правильного функціонування багатьох систем і органів.
Позитивні якості:
- Під час застосування цього засобу перед початком вагітності, відбувається нейтралізація і виведення з організму всіх залишкових частинок протизаплідних гормональних препаратів;
- Прийом цього вітаміну підвищує ймовірність виникнення вагітності;
- Попереджає різні порушення у майбутнього малюка;
- Позбавляє від залізодефіцитної анемії, тому її слід приймати на початковому етапі вагітності в період токсикозу.
Однак цей компонент слід приймати тільки перед початком вагітності за 2-3 місяці і вже після її настання протягом 3 місяців, але не більше.
В іншому випадку у організму виникне до нього звикання, і кислота не буде надавати належного благотворного дії на організм.
Фемібіон
Цей препарат призначений для жінок які планують вагітність, а також для прийому вагітним у першому триместрі, термін яких становить не більше 12 тижнів. У складі цього комплексу є вітаміни В, С, Е, йод. В одну таблетку входить доза цих компонентів, яка покриває необхідну добову дозу.
переваги:
- даний комплекс розроблений відповідно до потреб вагітної жінки і плоду протягом першого триместра;
- до складу кожної таблетки входить необхідний рівень вітамінів, корисних вітамінів, який необхідний для повного забезпечення організму матері і майбутньої дитини всіма потрібними речовинами саме на першому етапі вагітності;
- до складу препарату входить фолієва кислота, яка надана в формі біологічно активної форми - метафоліна. Тому вона буде всмоктувати навіть у тих, хто страждає синдромом мальабсорбції та інших порушень всмоктування,
- завдяки прийому цього препарату можна запобігти різні патології кровотворення матері і виникнення вад у плода.
Вітрум Пренатал
До складу цієї вітамінного комплексу входять 10 вітамінів і 3 мінеральних елемента. Він містить саме те найкраще поєднання вітамінів і мікроелементів, яких часто не вистачає під час вагітності.
Переваги цього препарату:
- Прийом цього комплексу перед початком вагітності і протягом вагітності допомагає зміцнити імунну систему організму;
- Його можна приймати під час всього періоду вагітності, при цьому не виникатиме побічних явищ;
- Дозування всіх складових елементів точно розплановані, тому застосування цього препарат не викликає передозування і подальших відхилень у розвитку майбутнього малюка.
- Можна застосовувати навіть під час грудного вигодовування.
Ельовіт Пронеталь
До складу цього вітамінного комплексу входить все необхідні вітаміни, мікро- і макроелементи, які необхідно протягом всієї вагітності годування груддю. Прийом цього препарату забезпечує попередження виникнення авітамінозів, порушення обміну речовин у матері, а також вроджені вади у майбутньої дитини.
Переваги цього вітамінного комплексу:
- збалансований склад препарату. У його складі є цілий ряд вітамінів, макро- і мікроелементів, який необхідний перед початком і після настання вагітності - A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, мідь, залізо, кальцій, магній, фосфор і інші речовини . Без них буде неможливо нормальний перебіг вагітності і повноцінного формування плоду;
- він надає високу цінність для жінок, які відчувають нестачу поживних речовин - через проблеми всмоктування в кишечнику, унаслідок підвищеного токсикозу під час вагітності, а також курс лікувальної терапії з застосуванням антибіотиків та інші;
- його можна приймати за кілька місяців вагітності, протягом усього періоду вагітності і під час грудного вигодовування.
Природні вітаміни при плануванні вагітності для жінок - заміна таблеткам
Багато лікарів рекомендують сильно не захоплюватися аптечними вітамінними комплексами перед вагітністю і під час неї, вони радять вживати якомога більше рослинної продукції.
Іноді штучні препарати замість користі можуть навпаки нашкодити організму жінки, а також можуть завдати шкоди розвитку майбутнього малюка.
Крім цього є маса випадків, коли ці кошти викликали побічні явища, передозування і різні алергічні реакції.
Тому варто приділити особливу увагу здоровому харчуванню, в нього обов'язково повинні входити наступні продукти:
- Свіжовижаті соки;
- Зелені коктейлі;
- Фрукти, овочі та ягоди - болгарський перець, морква, помідори, шпинат, яблука, банани, малина, полуниця, ожина;
- Різні білкові продукти - курячі і перепелині яйця, морська риба, сир нежирного сорту, домашній йогурт, соєвий сир, сирна продукція;
- Крупи - коричневий рис, вівсяна крупа;
- М'ясна продукція - телятина, яловиче м'ясо, свинина нежирного сорти, кролик. Пташине м'ясо - курка, індичка, перепела.
Які вітаміни пити чоловікові
Вітаміни повинні приймати не тільки жінки, а й чоловіки. Чоловікам їх слід пити приблизно за 5-6 місяців до зачаття. За цей період відбувається формування здорових і активних сперматозоїдів, які зможуть з легкістю запліднити яйцеклітину.
Чоловікам слід пити такі види вітамінів:
- Токоферол (Е). Цей вітамін істотно підвищує живучість статевих клітин чоловіка. Крім цього він підвищує активність сперматозоїдів і перешкоджає пошкодженню їх структури;
- Аскорбінова кислота (С) - надає стимулюючу дію на синтез тестостерону. За рахунок цієї кислоти відбувається нормалізація рівня чоловічих гормонів, поліпшується репродуктивна функція;
- Фолієва кислота (В6) - цей компонент грає важливу роль у формуванні здорових і активних сперматозоїдів.
Крім цих вітамінів, також варто приділити особливу увагу мікроелементам, які повинні прийматися в комплексі з вітамінами:
- Цинк. Цей компонент бере участь в процес продукування сперматозоїдів. Крім цього він благотворно впливає на статевий потяг;
- Селен. Цей компонент є пролонгатором сексуальної активності. Впливає на якість сперми і активність статевих клітин.
Препарати для чоловіків, в яких містяться ці вітаміни:
- Orthomol fertil plus;
- Алфавіт для чоловіків;
- Проферт;
- Спермастронг;
- Дуовіт для чоловіків.
Як довго необхідно приймати вітаміни перед вагітністю
Якщо ви зібралися зачати малюка, але хочете грунтовно підготуватися до цієї важливої події, то вам обов'язково потрібно знати, протягом якого періоду потрібно пити вітамінні препарати. Зазвичай перед вагітністю вони приймаються в протягом 3-4 місяців.
Цей період дозволить нагромадити всі необхідні вітаміни, зміцнити імунітет, поліпшити здоров'я і відновлюються всі процеси.
Періоди застосування вітамінів іноді можуть бути продовжені до 5-6 місяців у жінок з наступними порушеннями:
- З наявністю хвороб внутрішніх органів хронічного характеру;
- Якщо до цього була вагітність в ускладненій формі;
- Наявність підвищених фізичних і розумових навантажень;
- Робоча діяльність яких, проходить на виробництві з наявністю шкідливих факторів.
З якими вітамінами Треба обачно
Попри те, що вітаміни є необхідними компонентами для нормального розвитку майбутньої дитини і підтримки здоров'я майбутньої мами, деякі з них слід приймати з особливою обережністю:
- Вітамін А або ретинол. При надмірному споживанні цього компонента можуть з'явитися важкі пороки серця, нервової системи, скелета. У добу його доза не повинна перевищувати 5000 МО;
- Аскорбінова кислота або вітамін С. При надмірному прийомі цього вітаміну можуть виникнути спонтанні викидні. Його добова доза повинна становити не більше 90-100 мг;
- Холекальциферол або вітамін D. При високому прийомі цього елемента можуть з'явитися важкі порушення опорно-рухового апарату. У добу його слід приймати не більше 400 МО.
Вагітність - це важливий і відповідальний період для кожної жінки, тому обов'язково потрібно стежити за станом власного здоров'я.
Вони допоможуть поліпшити здоров'я, зміцнять імунну систему, а також нададуть благотворний вплив на розвиток майбутньої дитини.
Додаткова інформація про фолієвої кислоти - в наступному відео.
